1、《镜双城》苏摹在与白璎分别的一百年间修炼了强大又邪恶的功法裂，浑身散发着魔气。2、苏摹与一百年前相比，变得戒备、阴冷和可怕，白璎从白塔跳下去那一刻，成为苏摹无法挣脱的梦魇。3、小说里苏摹在白璎跳塔后，被驱逐出......

肥胖人爱坐而少动，甚至久站即觉疲劳，以站立式九段减肥功法，既可练功，又可改变肥胖人的行为。练法：①顶天立地两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交......

双腿转动动作分解：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。注意事项：做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。锻炼功效：此动作可活动腰膝......

中医的嘘字功是护肝的重要方法之一。嘘字功练习方法如下：1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老......

男性对武术都有崇拜的心理，对武学也有多种研究，会使用多种方法练习武术。在武术中练习较多的就是气功，气功看似简单、练习起来是非常麻烦的，要掌握好气功的入门后才能更好的锻炼身体，否则练习是无用功，并且不会达到练气功的......

养肾这件事，男女都需要。肾气是我们的精力之源，肾不好了，精力自然也会变差。如何养肾才好呢?下面推荐几种功法做法，平常在家的时候就可以做做，让你养好自己的肾，保持精神饱满的状态。1、搓搓涌泉穴盘膝做好之后，把双手的手掌......

八段锦，又称为八段锦气功，是一种中国传统的健身功法，起源可以追溯到约一千年前的宋朝。它以八种简单而优雅的动作组成，旨在促进身体的健康和精神的平静。下面将介绍八段锦的基本动作以及它所带来的益处。一、八段锦的基本......

说到健身气功可能很多的人可能会是觉得是骗人的，其实在我们的生活中还真的是存在着健身气功的。其中太极就是一种中国人锻炼身体的运动，虽然不如跑步这些运动对于身体有着很强力度的锻炼。但是却是很适合老人们锻炼的一......

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时......

八段锦，又称为八段锦功或八段锦气功，是中国传统的健身功法之一。它以优美的动作和舒展的姿势，通过调理身体、调和气血，达到强身健体、提高免疫力、增强心理平衡的效果。本文将介绍八段锦的起源和特点，并探讨它的好处和益处......

游泳本身就是一项很好的减肥运动方式，对于游泳技术熟练者，可以试用气功游泳减肥法。此功法对于单纯性肥胖合并阴虚火旺者，如面热身红、失眠、心烦、易怒、食欲亢进等有改善作用。练法：①游泳前用意念从头到足全身放松。②......

枸杞是一种非常常见的中药材，而它的叶子也同样具有很高的营养价值和药用价值。枸杞叶子是一种中草药，具有多种功效和作用，被广泛应用于中医药领域。下面就来介绍一下枸杞叶子的吃法和功效。一、枸杞叶子的吃法泡茶将枸杞......

黄连配半夏黄连味苦，性寒。入心、肝、胃、大肠经。可清热燥湿，泻火解毒。半夏味辛，性温，有毒。入脾胃、肺经。可降逆止呕，燥湿化痰，消痞散结。黄连清热燥湿，和胃止呕；半夏化痰散结，降逆宽中。黄连之苦降，可消痰湿所生之热；半夏之......

紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它不仅有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素等。花青素对100多种疾病能起到预防和治疗的作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯的......

最近很多男性朋友经常会出现支持功能不协调的情况，这会使我们走路都会变得很难看，我们可以采用游泳锻炼的方法来帮助我们提高自身的肢体协调能力，游泳是一项非常不错的有氧健身运动，可以达到非常不错的协调肢体功能锻炼效......

燕窝的功效很多人并不是非常清除燕窝具有那些功效。专家告诉我们，日常服用燕窝对于身体有着很好的保健作用，不仅能够起到提高体质的作用，同时还能够美容养颜、延缓衰老以及提高身体抵抗力。具体的燕窝的功效如下：第一：提高......

节食对减肥无效。节食主要是少吃荤腥、多吃素食，其实素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白质和糖类的，只是含量较少。这些食物进入肠胃后很快就被消化吸收，使身体出现饥饿感，所以，少量节食需要有长久的恒心。不过，节食量过大，会伤......

身体健康，我们才能够更好的引起照顾自己的家庭，才能够更加的去工作，可是，在今天，很多人都不注意自己的健康，所以，很容易就会导致疾病的发生，而锻炼身体也是非常重要的，而气功就是非常好的锻炼方法吧！大家快来看看男性锻炼身体的......

火龙果，本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙......

气功的功法多数是由内而发，所谓外气之问题尚未定论。靠意念及功法的引导进行减肥，也不失为一种良法，因而有人创制一种自发动功减肥法，无疑是一种尝试。其功法主要适用于单纯性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微肿者。练法：①......