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清晨做瑜伽可养胃保胃
每天清洁暴露在外的身体,你可曾想到要清洁一下自己的肠胃?来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡!清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。之后,立即做下面五个瑜伽......
2023-11-02
常活动脚趾可以养胃保胃
日本医学家最近研究发现,经常活动脚趾可以健胃、助消化。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有......
2023-11-02
哪些运动可以瘦腰呢?
一个很灵的简易操,不妨一试!两脚分立,略宽于肩。身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。连续做10十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。每天可以......
2023-11-20
久坐族常做三个运动可保胃
上班一族由于长期久坐,身体容易出现各种不适甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病,久坐还会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静......
2023-11-02
哪些有氧运动可保护心脏
这就来推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以......
2023-11-16
养胃运动贵在坚持 哪些运动最能见效
生活中,运动是最能预防疾病,调节病情、增强免疫力的有效方法,胃不好的人也可以通过勤运动养胃,增强消化系统功能,加强胃肠道的蠕动。因此,胃病的调理,饮食养生是一方面,运动保健也是不可或缺的重要部分。那么,做什么样的运动最......
2023-10-20
哪些运动妙招可帮助养胃
运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道......
2023-11-13
胃下垂有哪些运动保健方法
胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔,而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现,如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。患者的上腹部不适多于餐后......
2023-11-13
预防胃下垂的运动有哪些
适当锻炼可以帮助矫治胃下垂。太极拳、体操、散步等运动强度适中、简单易行,可以增强胃下垂患者的体质。患者也可进行更有针对性的腹肌练习,增强腹部肌肉力量,增强胃及其韧带的张力,从而达到矫治目的近年来,胃下垂走进了体......
2023-11-14
胃病运动保胃又助消化
胃疼、胃胀是不少白领族最常见的小毛病,虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了,但却给身体带来了胃病的隐患。1.跪姿前倾双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝......
2023-11-22
春季可以做哪些运动保健养生
经常进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户......
2023-11-18
哪些运动小方法帮助养胃
改善消化系统运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作......
2023-11-13
春末夏初“保胃”进行时 运动保胃
春季万物新发,也是百病易发的时候。由于春季肝气偏亢,因此更易损伤脾胃的吸收消化功能。现代人工作忙碌,饮食不定时,有胃病的情况也较普遍,这个季节尤其要加强自我保养。今天就介绍一些有助养胃的健身方法。适当锻炼冷暖当......
2023-11-10
哪些运动可以保护我们的皮肤
让全身肌肤变得紧致细腻的方法是什么?不是整形手术,而是运动护肤术。统计发现,女性瘦身一大误区是,只做有氧运动。有氧运动会让你变瘦,但你的身体却缺少线条美。更聪明的办法是,适当地做力量练习,或每周做两次蹲起、冲刺等移......
2023-11-15
运动有哪些保健禁忌
运动过后你一定很喜欢洗澡,但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢?一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏......
2023-11-16
简单运动保肠胃 室内保胃运动
饮食保健已经成为当今社会的主流,而仅仅靠饮食还远远不能达到保胃养胃的效果,还必须要养成运动的习惯,因为有些运动可以预防及消除胃部不适,提高胃肠蠕动,增强胃肠免疫力。以下便是今天小编为大家带来三种增强保胃养胃效果......
2023-11-02
运动后有哪些保健方法
运动有专门的运动营养,健身运动前或健身运动后,吃哪些食物都十分有讲究,而今天小编主要为大家介绍的是,健身运动后应该吃什么,下面就来为大家一一介绍运动保健后需要补充什么能量。健身运动后应该吃什么?人类的食物可分为酸......
2023-11-14
胃下垂的保健运动有哪些
胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。治疗胃下垂目前尚没有特效药,一般只是对症治疗,疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主,并配合腹部的按摩活动,效果比较显著......
2023-11-14
哪些运动保健操可治疗便秘
便秘患者的运动保健操都有哪些呢?因此,对于有便秘的患者不如试试以下的保健操,兴许对于你的便秘症状有良好的效果。(1)床上操。此操主要是做腹肌锻炼,患者仰卧,举起双足,使双足与身体成300,持续1分钟,然后两脚用力反弹起身。以......
2023-11-16
胃下垂有哪些运动方法
胃下垂的治疗,要以功能锻炼和饮食调节为主。经常参加体育锻炼,着重对腹肌进行锻炼,没有体育器械者,可采取仰卧起坐的简便方法,每日做三至五次,做累为止。胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人,自感中下腹胀痛不适......
2023-11-13
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