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膳食纤维不足渐成便秘主因
便秘是十分常见的现象,大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘当作胃肠道疾病的一种症状或一种胃肠道功能障碍,但实际上,绝大部分便秘是食谱不良(或者说不良饮食习惯)造成的。胃肠道相当于是一个上下均有开口......
2023-11-02
什么是膳食纤维
膳食纤维在人们的身体之内,属于是一种不能被人体消化的一种碳水化合物。但是这种膳食纤维的作用比较多,总体上说,也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纤维两大类。当然,纤维素,或者是半纤维素和木质素也是不同的膳食纤维类......
2021-04-29
便秘者应多吃纤维食物
便秘会导致肥胖吗?首先来看看造成便秘的原因随着社会的进步,人们的生活水平不断提高,而饮食也越来越讲究了,越来越精细了:大米加工成精白米,标准面粉变成精白面粉,黑面包变为白面包,红糖变为白糖……以前吃的都是......
2023-11-18
纤维素是什么,一种膳食纤维(帮助减肥/治疗便秘)
生活中,对减肥比较关注的朋友应该听过纤维素,因为它是一种对减肥很有用的元素,那纤维素的作用是什么呢?纤维素是什么?接下来就由小编为大家解惑。纤维素是什么纤维素也就是我们常说的膳食纤维,它是日常生活中较常见,且分布广......
2021-04-26
揭秘对膳食纤维常见的错误
膳食纤维的作用1、膳食纤维可降低胆固醇某些可溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇。如蔬菜、水果、大麦、燕麦、荚豆等食物富含可溶性膳食纤维,还能增加肠道胆固醇的排泄,阻止胆石形成,防止发生高胆固醇血症。2、膳食纤维可促......
2021-04-29
膳食纤维对膳食纤维有好处吗
糖尿病饮食在治疗过程中起到决定性的作用,饮食的健康、正确与否直接影响血糖的平稳,糖尿病饮食不单指能吃什么,不能吃什么,还有食物的先后顺序。先吃什么后吃什么都是有一定的讲究,顺序对了,让你吃饱吃好,又不至于热量太高,是......
2023-11-14
抗癌膳食纤维不可少
人体的新陈代谢需要营养物质,而每种营养素各有其不同的作用。如今人们保健意识加强,在日常生活中普遍注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素等物质的摄入,却往往忽视了膳食纤维的摄入。以前,营养学家们将纤维看成......
2023-11-08
膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维
膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维,富含多种矿物质、纤维素及低聚糖,是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则有可能出现便秘的情况。下面跟随了解一下吧!膳食纤维素的主要功能1、治疗糖尿病......
2021-04-29
膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制
经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为防癌圣品的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如何呢?其实,食物中的膳食纤维不仅仅是重要的营养成分,而且还具有......
2021-04-29
食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用
纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带......
2021-04-29
宝宝膳食纤维
什么是膳食纤维?膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种,可分为两大类:不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀,用来调节肠的功能,防止便秘,保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨......
2023-11-05
吃高纤维食物让便秘加重?
为了解决便秘这件尴尬事,很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物,但没想到便秘反而更严重。吃高纤维食物不配水,会让便秘雪上加霜吗?粪便要在大肠内形成体积,除了纤维之外,还要有水分帮助膨胀,才能对肠道产生刺激的信号。所以如......
2023-10-31
膳食纤维可有效治疗心血管疾病
膳食纤维是指来源于植物、不被小肠消化酶水解而直接进入大肠的多糖(非淀粉多糖)和极少量木质素的总和,分为可溶性膳食纤维(包括果胶、树胶和植物多糖等)和不可溶性膳食纤维(包括纤维素、木质素和半纤维素等)。膳食纤维能影响......
2023-11-21
膳食纤维可以防宝宝便秘吗
秋季干燥,宝宝很容易便秘,这个时候给宝宝摄入适量的膳食纤维,有助于宝宝建立正常排便规律,保持健康的肠胃功能。下面为您推荐几款富含膳食纤维的食物,给宝宝们做一做吧。【胡萝卜奶羹】做法:准备胡萝卜25克、炼乳10克、婴儿......
2023-11-12
便秘是什么原因引起,便秘吃什么(含膳食纤维的食物)
因为各种原因,不论男女老少都可能有便秘症状,这种想拉拉不出的感觉实在是令人难受。那么,便秘是什么原因引起的呢?便秘吃什么效果好?对此,就由小编为大家解惑。便秘是什么原因引起长期不良的生活习惯和饮食是便秘的起因,肠道......
2021-04-26
如何认识膳食纤维
什么是膳食纤维?膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生热量,曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视。随着营养学和相关科学的不断发展,人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用,并......
2023-11-07
怎么吃膳食纤维更好
一、膳食纤维的摄入量膳食纤维的摄入量贵在适度,过多或过少都不利于人体健康,以讲究适量为宜。过量的膳食纤维对人体健康具有较大的负作用:一方面,大量的膳食纤维不仅会引起肠粘膜的不良刺激,其在结肠内酵解产生气体,引起腹......
2023-11-03
膳食纤维可降血脂
膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素,包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌,因此它也被......
2023-11-04
摄入膳食纤维有助于肝硬化治疗
肝硬化是由于各种肝病恶化而导致的肝脏疾病,常常并发感染、肝性脑病等疾病。其中,排便困难或大便稀溏是常见的症状,多数是粪便产生的有毒物质的影响。因此膳食纤维对于肝硬化患者的治疗十分有帮助。在人体的器官中,大肠算......
2023-11-01
食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用
纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带......
2021-12-27
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