误区一：不吃早餐有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。误区二：固定食谱这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益。误区三：高纤维......

据英国《每日邮报》报道，法国勃艮第大学研究发现，饭前闻水果的味道，能帮助人们选择更健康的饮食。研究人员召集了115名年龄在18~50岁之间的男女志愿者，将其分为两组；第一组的等候室几分钟前刚被喷洒了梨的香气；第二组房间中......

冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减肥，更不用去户外体会冬天的寒冷。为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥操，宅在家里我们同样也能燃脂提升减肥动力！一起让我们去看......

其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力......

早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身体，还会让人越吃越胖，现在就来看看减肥早餐的禁忌吧，如果想减肥，一定要避开哦！禁忌......

如果非要用两种水果来比喻，资深的心血管病专家会说：宁肯胖得像个梨，不要胖得像个苹果——当然最好是不胖。这是以水果喻体形：像梨，下半身肥胖，脂肪分布在皮下；像苹果，又称向心型肥胖或中央型肥胖，脂肪在肚子周围囤积......

很多人业余时间都很喜欢去唱卡拉OK，但是健身专家建议，选择跳舞其实更利于健康。舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧......

一天工作累得要死，哪有时间去减肥？这是上班族普遍的想法，可是你没有注意到，在家中影藏着一个免费的健身房，只要稍加注意，你便可以在家中一享瘦腰的乐趣！第一幕：床铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手......

1、蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。2、菊花茶菊花......

小编推荐：女人哪些部位最有诱惑力浪漫圣诞节瘦身减肥大餐自制浪漫圣诞节大餐，不但能显出自己的心思，亦能减少身体吸收过量的糖份及碳水化合物。今次编编更特别设计了「恋爱麵包屋」以及「薄荷草莓甜酒」两款美食，製法简单......

长期坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方法：一、仰卧举腿仰卧并腿，两臂上举、两手抓牢物体......

小编推荐：哪些健身运动适合IT人士这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。想成为......

现在都市生活的变快，人们很容易忽视营养结构与运动的搭配，使脂肪的大量堆积而造成了肥胖，所以减肥瘦身成了现在社会的热点。怎么样才能健康减肥瘦身呢？下面我们来介绍几种健康减肥瘦身的方法健康减肥一、优质睡眠优质睡眠......

小编推荐：八个有效减肥瘦身小秘诀曾宝仪菠萝型美胸，丰满而略扁。三围：32C美胸方法：A、喝牛奶及鲜鱼汤(半条虱目鱼、不加调味料，9碗水熬成一碗清汤)。B、洗澡时帮胸部按摩。小编推荐：八个有效减肥瘦身小秘诀徐若瑄柠檬型美胸......

瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区，这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。误区一：我想瘦哪就瘦哪在广告中，人们经常听到或看到减腰、减臀、减腹等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。局部运动并不能局部......

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美......

第一计：舒展运动——瑜伽当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快，瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来，让压抑的心灵舒展开。第二计：平衡运动——水中健身操吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点，并......

1）黄瓜鸡蛋减肥法目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。2）苹果牛奶减肥法也......

每个选择Ａ计1分，Ｂ计2分，Ｃ计3分1.下列早餐，你会选哪一种？A．全麦面包夹新鲜蔬菜B．油饼、豆浆C．咖啡+涂着黄油的火腿面包2.开车上班，你最喜欢将车停在？A．离单位差不多一站地的距离B．离单位不太远C．单位门口3.如果办公室在5楼，每次上下楼......

如果你2011年的计划之一是减肥瘦身，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。减肥瘦身没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有jumpstart......