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惊蛰节气养生 穿衣要捂饮食清淡
惊蛰是24节气中的第三个节气,其中惊蛰中的蛰是藏的意思,到了惊蛰节气冬眠于地下的昆虫已经被春雷惊醒,天气开始回暖,那么,惊蛰节气该如何养生呢?春雷响,万物长,惊蛰时节正是大好的九九艳阳天,气温回升,雨水增多。除东北、西北地......
2023-11-03
24节气之清明节的养生大全
清明传统习俗清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视祭之以礼的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云:南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前......
2023-11-22
24节气小满养生吃苦菜
春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节,苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦,首阳之下。苦苦菜遍布全国,医学上叫它败酱草,宁夏人叫它苦苦菜,陕西人叫它苦麻菜,李时......
2023-11-18
24节气之清明节如何养生?
中医养生,重在清明节就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山......
2023-11-22
24节气大雪时节如何养生
俗话说大雪补得当,一年不受寒,大雪已到了进补的好时节。说到进补,并非一味地吃补品,而是在日常饮食中多加注意,滋养五脏,让人由内而外焕发光彩。养心面色好。正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽,而身体不好时面色表现为暗黄、......
2023-11-04
24节气大雪养生“七宜”
一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬祛寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激......
2023-11-04
24节气春分的养生原则
3月20日是春分节气。春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。一个分字道出了昼夜、寒暑的界限,春分是春季90日的中分点,是指春天过了一半的意思,从这一天开始,南北半球的昼夜相等。在这样的节气里,营养专家提醒大家应注意保......
2023-11-05
24节气惊蛰的养生饮食
每年阳历3月6日左右是24节气的第3个节气——惊蛰。蛰是藏的意思,3月上半月,农历2月上半月,天气渐渐回暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖,震惊而出。惊蛰处于冬春季节交替时期,气温变......
2023-11-05
24节气小暑的养生法则
在老子的《道德经》中:故道大,天大,地大,人亦大。域中有四大,而人居其一焉。荀子则进一步指出:水火有气而无生,草木有生而无知,禽兽有知而无义,人有生有知亦有义,故最为天下贵也。《素问·保命全行论》亦云:天复地载,万物悉......
2023-11-04
24节气之谷雨如何养生?
舌苔厚、头晕、口苦、口干……最近,来就诊的不少患者都出现了这样的情况。专家说,这就是谷雨天最容易出现的湿热。专家说,谷雨时节,雨多,天气潮湿,人体内的湿气排不出去,如果饮食生活再不注意,身体内热和湿气结合......
2023-11-22
24节气之小寒养生篇
每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有冷在三九的说法,而这三九天又恰在......
2023-11-03
24节气养生汤有哪些
汤这是人们饮食中非常重要的一道饮食,中国人认为经常喝汤,不仅可以帮助人们减肥,而且汤里面的营养非常的丰富,还可以帮助人们补气养血,让你拥有一个好气色。汤的种类非常多,最让人喜欢的就是养生汤了,养生汤对于人们的作用非......
2021-04-30
24节气白露的养生食谱
白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调贴秋膘,注重肉类等营养品的进补,其实食物的属性中,不同的饮食有不同不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同,因此,每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结......
2023-11-04
24节气寒露的养生要点
寒露,是一年二十四节气中第十七个节气。这一天,太阳运行到黄经195度,时值公历10月7日或8日(今年为10月8日)。此时露寒而冷,将欲凝结,故称之为寒露。防感冒寒露以后,气温不断下降,感冒是此时最易流行的疾病。研究认为,在气温下......
2023-11-04
24节气立春养生
立春是一年中的第一个节气,立开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻嫩如金色软如丝的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着春风吹又生,而律回岁晚冰霜少,春到人间草木知,形象地反映出立春时节的自......
2023-11-05
24节气:秋分时节话养生
《素问·四气调神大论》云:秋三月,此谓容平……此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。四季的季节特点是春生、夏长、秋收、冬藏,秋季是一个阳消阴长的过渡阶段,尤其在秋分以后,秋主收的特点......
2023-11-15
24节气之清明节的养生之道
清明传统习俗清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视祭之以礼的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云:南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前......
2023-11-22
24节气春分如何养生?
古言云:春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早......
2023-11-05
24节气雨水养生的药膳
春季气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。另多食热粥调养脾胃。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄,否则肝木生发太过......
2023-11-05
24节气小雪养生吃什么?
山药排骨汤健脾益肾备好排骨和山药、生姜、汤粉,汤粉稍稍泡一会。排骨洗净,搽干水分;生姜切片。山药去皮、切段备用。锅中油热,爆香姜片;下排骨炒至无血水。加入适量冷水,煮开。将排骨移入沙煲中,大火煮开,小火慢炖1小时;下......
2023-11-13
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