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睡觉前不能做哪些事情
工作了一天,疲累的身体总想好好休息一下。喝杯咖啡、虽杯牛奶、吃点宵夜、躺在沙发上看电视,这些无疑是人们休闲的最常做的事。但这些看似放松的生活方式,却因时间掌握不好而让身体更加疲惫。健康专家提醒大家,如想晚上休......
2023-11-03
男人喝酒后睡觉要注意什么
喝酒后睡觉好不好?酒后不要立刻睡觉。人喝酒后,酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,这时候,原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞,鼻黏膜充血肿胀,出现频繁的睡眠窒息现象。酒精肝是怎么来的?看名字就能知道。酒精......
2023-11-03
哺乳期妈妈睡觉要注意什么
哺乳期妈妈睡觉要注意什么?正在哺乳的妈妈很辛苦,白天除了哺育和护理小宝宝外,夜里,如果听到孩子的哭声,还要爬起来喂他,很少能一觉睡到自然醒。有时为了哺乳方便,婴儿和母亲往往睡在同一处,这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方......
2023-11-17
男性睡觉前该注意什么!
睡前三宜事项:一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血......
2023-11-15
男性睡觉前的一些注意事项
头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是:一、睡前散步。二、睡前足浴,睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管......
2023-11-20
冬天宝宝睡觉 妈妈要注意什么
冬天到了,气温下降得厉害,就连迟迟不肯入冬的厦门这两天气温都降了10℃。天气一降温家长最担心的就是家里的小宝贝因受凉而生病感冒,于是在冬天的时候宝宝都被家长穿的严严实实,而且有些家长就连宝宝在睡觉的时候也是清醒......
2023-10-18
猫可以和人一起睡觉吗?和猫一起睡觉要注意什么
导语:很多猫主人和猫咪关系很好,甚至于可以说形影不离,连睡觉都黏在一起,那么猫咪可以和人一起睡觉吗,会有什么不好的影响吗,一起了解下吧。猫可以和人一起睡觉吗很多猫咪喜欢和主人一起睡觉,尤其是冬天天气比较寒冷的时候,它......
2021-04-26
老人睡觉要注意什么问题
曹庭栋《老老恒言》记载:少寐乃老年大患。老年人常出现少寐症候群,大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?下面与您分享几个方法,可以有效提高老人睡眠质量。1、清心养神《黄帝内经&mi......
2023-11-02
睡觉前后需要注意哪些事项
美美睡上一大觉本是人之常情,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。夫妻尽量不......
2023-11-23
睡觉前后要注意什么问题
1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化装品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅轻易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其朽迈速度加快。2、带胸罩进睡:胸罩对乳房是起维护作用的,但戴胸罩入睡则会......
2023-11-23
冠心病患者睡觉前后注意什么?
那么,冠心病患者夜间如何科学睡眠,才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生?1注意睡前保健①晚餐应清淡,量宜适中不宜多,吃易消化的食物,并配些汤类,避免因过饱而加重心脏负担。睡前饮水量适中,可稀释黏稠的血液。②睡前放松精神......
2023-11-25
怎样睡美容觉 睡前这些细节要注意
晚上11点之前一定要入睡美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。晚餐应低......
2023-10-30
为什么要讲睡前故事 讲睡前故事要注意什么
睡前故事大都是以童话故事为主,这样小宝宝才会有兴趣,不哭闹。但是童话故事那么多,真的都适合用来当睡前故事讲给宝宝听吗?爸爸妈妈又该怎么去挑选睡前故事呢?挑选不对,会不会起不到入睡的作用,反而引起宝宝兴奋呢?接下来,小编......
2023-10-18
想长寿注意睡觉十忌:忌睡前说话吃东西
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。二、忌睡前说话:因为说话太多......
2023-11-05
女性睡觉前要注意哪些禁忌
睡眠对于女性来讲更为的重要,我们经常说:睡美人,美人都是睡出来的,我们都很喜欢婴儿,娇嫩的肌肤水灵灵的,那是因为婴儿大部分时间都在睡眠当中,每天几乎20个小时以上都在睡觉,所以,睡眠对于女性的健康和养颜都是至关重要的。但......
2023-11-02
趴着睡觉为什么会打嗝 白领午睡注意什么
趴着睡觉为什么会打嗝?很多白领由于中午时间匆忙,大多数都是在吃完饭后不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人则会出现打嗝的情况,那么,趴着睡觉为什么会打嗝?趴着睡觉时,我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态,脊椎......
2023-10-19
孕期睡觉要注意什么?
>>>推荐阅读:B超单上的AFI是什么意思?孕期睡觉的姿势与胎儿有着较密切的关系。从胎宝宝的健康出发,孕妈妈最好选择左侧卧位。因为,右侧卧位或仰卧位时,供给胎儿的血液都会减少;而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液,这时宝宝......
2023-11-26
早起睡前该注意些什么
养生要注意日常的每一个细节,早起和睡前都要注意一些事项,比如早上起来的时候要慢慢的起床,最好喝杯开水,养成排便习惯,晚上睡觉前不要喝酒、咖啡,不吃胀气的食物。清晨起床4个要1、早上喝水早上醒来后喝一杯凉开水是个好习......
2023-11-02
新妈须知 宝宝睡觉要注意什么
宝宝睡觉要注意什么之忌关窗睡天气开始转凉,尤其是到了冬天。很多家长都会担心宝宝睡觉的时候会着凉就把门窗关回来。其实这样做是不可取的。宝宝的新陈代谢和各种活动都需要充足的氧气,宝宝年纪小,体内的新陈代谢相对来......
2023-11-04
男性睡觉前注意事项有哪些
一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系......
2023-11-23
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