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侧身睡觉时如何做更养肝
侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑:如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。侧睡时如何减轻对身体的压力为了......
2023-11-20
吃花更养“花” 荷花的减龄秘方
目录:第一章:吃花更养花荷花的减龄秘方第二章:养生佳品荷花治病也强身第三章:养生须知吃花也有讲究随着6月份的逼近,炎夏已离我们不远,池塘的荷叶早已婷婷而立,荷花亦是露出了花骨朵,荷花自古便是文人墨客赞美的对象,有人赞荷......
2021-05-06
更年期如何保养 7招助更年期女人保养
女性到了更年期,无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不少女性面对更年期,惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。因此,女性要正确对待更年期,及时保养才能延缓衰老。那么更年期如何保养呢?接下来为大家介绍几个更年期保......
2023-10-28
晨起养生更健康
温水漱口经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物,将致病菌消灭在萌芽状态,防止各种疾病的发生。据调查,早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾......
2023-11-18
怎么煮饭更香更营养?
加醋蒸米饭法在蒸米饭时,按1.5千克大米加2~3毫升醋的比例放些食醋,可使米饭易于存放和防馊,饭香更浓。加油蒸米饭法要想使陈米如新米般好吃,可将陈米放入清水中浸泡2小时,捞出沥干,再放入锅中加适量热水,一汤匙猪油或植物油,用......
2023-11-21
药膳养胃更美味
山药百合大枣粥:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证......
2023-11-21
更年期如何保养 更年期保养妙招要牢记
更年期是女性生命中的一个重要阶段,女性到了更年期,无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不少女性在面对更年期时,总是想得太多,以致人未老而心先老。因此,女性要正确对待更年期,才能延缓衰老。也就是说,在更年期做好保......
2023-10-30
鱼肉炖羊肉味道更鲜更营养!
“鲜”字拆开来看就是鱼和羊,其实鱼和羊一起烹调不仅味道非常鲜美,而且营养上也十分互补,是一道秋冬季节滋补的时令好菜。鱼羊同烹古已有之在中国古代,“鲜”字指的是一种鱼。许慎在《说文解字·鱼部》里说:“鲜,鱼名,出貉国......
2021-04-29
湿疹要治更要“养”
湿疹慎用民间偏方湿疹的治疗一般根据病情,口服药以抗过敏为主,辅之外用药。湿疹与过敏有密切关系,因此找到过敏源是治疗湿疹的关键。患者可以在医院做敏源检测,也可以在生活中仔细观察,积极寻找可能引起发病或加重病情的原......
2023-11-19
怎样让吃素更健康更营养
吃素的人要特别注意补充维生素B12、铁、钙。缺乏维生素B12会引起贫血,缺乏铁容易引起缺铁性贫血,而缺钙会影响骨骼、牙齿健康。同时吃素者应注意食品搭配。假如是完全的素食者,可以通过多吃豆类制品,尤其是黄豆制品如豆腐......
2023-11-20
怎么吃白菜更营养养生
白菜是我们最常见的,很多人觉得大白菜没啥营养,不喜欢吃,其实不然,大白菜是我们最常见到的既便宜又健康的蔬菜,虽然大白菜价格便宜,但是白菜的营养价值却是极高的,它是最养生的蔬菜之一,养生保健,治病有减肥,深受人们的喜爱,那么......
2023-11-11
鱼肉炖羊肉味道更鲜更营养
鱼羊同烹古已有之在中国古代,鲜字指的是一种鱼。许慎在《说文解字·鱼部》里说:鲜,鱼名,出貉国。意思是说鲜是一种产自北方古代貉国的鱼。当代古文字研究学者吴东平在其著作《汉字文化趣释》中说,鲜字来源于金文,有两......
2023-11-06
这些蔬菜生吃营养更多更好
营养研究人员认为,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃的蔬菜,也不要炒得太熟,尽量减少维生素的损失。蔬菜不仅营养丰富,其中不少还有药用和保健价值。有多种营养素和天冬碱、蛋白氨基酸等营养物质,是祛瘀生津之品。6种蔬菜......
2023-11-03
怎样让吃素更健康更营养?
从营养学的角度来说,素食和动物性食品都含有不同的人体所必须的营养成份,但素食在营养成份方面有一些缺陷,例如素食中所含的蛋白质属于不完全蛋白质,不能供给人体所需的所有氨基酸。吃素的人有哪些需要注意的呢?大家可能都......
2021-04-29
夏季如何养生 热养更健康
夏季养生需要热养夏天,很多朋友都会选择开空调来消暑,但是空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。虚邪贼风,避之有时,冬天的热风,夏天的寒风都是......
2023-10-28
这些素食比肉更营养更好吃
哪些素食比肉更营养?芋头:宜脾健胃。芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质......
2023-10-30
果汁养生 喝得适当更养颜
1.喝果汁最佳时间在上午工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。......
2023-11-24
肠道健康才能更养生更美容
身体就像一部精密的机器,每日三餐经过胃肠道的消化吸收,成为营养和维持我们生命活动的物质基础,被消化吸收后的食物残渣由肠道传输,经肛门排泄至体外。所以我们的肠道是身体新陈代谢中的重要环节,我们的饮食营养越丰富,粪便......
2023-11-25
喝汤 怎样更健康更营养呢?
喝汤怎样更健康更营养?喝汤其实病不是一件简单的事,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。很多的注意事项告诉我们如何喝的健康喝的营养。喝汤怎样更健康更营养?我们有哪些需要注意的呢?饭前喝、饭后喝差别很大:喝......
2021-04-30
更年期如何保养 5大招助更年期女人保养
女性到了更年期,无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。其中不少女性面对更年期,惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。因此。女性要正确对待更年期,及时做好保养工作,才能安全度过月经期。那么更年期如何保养呢?接下来为......
2023-10-28
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