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失眠患者须知 这十种食物不宜睡前吃
1.芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高,是天然的利尿剂,睡前食用过多会增加起夜次数,干扰睡眠。2.西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺,这......
2023-11-03
哪些食物不宜睡前吃
生活中有很多人有吃夜宵的习惯,但是专家介绍,吃夜宵也要吃对事物,否则会影响你的睡眠,下面就为大家介绍睡前不宜吃的10种食物,大家一定要牢记呀。1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有......
2023-11-09
肾结石者睡前不宜饮奶
近年来,提倡晚间喝牛奶的人很多,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠;但也有研究说夜间喝奶容易上火,因此存在两种说法存在争议,但对肾结石患者或已治愈者来说就不同了,这群人最好是白天喝奶,这是因为人在睡眠之后尿量减少,尿......
2023-11-25
孕妇睡前不宜吃哪些食物
在大多数准妈妈经历了孕期失眠后,了解到平时的饮食习惯也会对睡眠产生影响。都会对饮食做一番调整,所以睡前宜吃什么不宜吃什么就成了准妈妈们急需了解的事情。那么准妈妈睡前不宜吃哪些食物?准妈妈睡前不宜吃哪些食物&m......
2023-11-19
小儿咳嗽药不宜睡前用
一些家长为了治疗孩子咳嗽,在睡前给孩子服用止咳药,其实这种做法不对。止咳药之所以能够止咳,是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢,抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽,但它造成了呼吸道中痰液潴留,容易......
2023-11-18
睡前不宜吃的五类食物
睡前不能吃的五类食物夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些......
2023-11-05
想要安睡 睡前不宜吃五种食物
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品),而哪些食物会让你......
2023-11-19
睡前不宜洗头 更别带湿发入睡
睡前不宜洗头一般我们用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加,使机体受......
2023-10-29
睡前饮食 睡前不宜吃的五种食物
《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那睡前饮食有哪些禁忌呢?睡前禁忌的五种食物一、咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还......
2023-11-05
10种睡前不宜吃的食物 睡前吃什么好
睡前最好别吃以下几种食物1.麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。2.大蒜。晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛......
2023-11-06
男人睡前不宜吃的5种食物
男性健康很重要,很多食物在吃时要特别注意,以下就是男人睡前不宜吃的5种食物。辛辣食物其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。油(......
2021-05-21
男人睡前的宜与不宜
睡前三宜事项:一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血......
2023-11-07
睡前不宜吃小儿咳嗽药
止咳药之所以能够止咳,是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢,抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽,但它造成了呼吸道中痰液滞留,容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高,导致支气管平滑肌收缩,使支......
2023-11-16
四类药物不宜睡前服?
不少人有睡前服药的习惯,对此专家指出,每类药物都有自身的特点,服用时间不当也会对身体造成伤害。1.补钙剂:睡前服钙剂,不但会诱发胃肠疾病,还易患尿路结石。这是因为睡前服用钙剂,除部分钙剂被小肠吸收外,另一部分要通过泌尿......
2023-11-19
睡觉前哪些药物宜服、哪些不宜服?
许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯,认为服完药后立即休息,能帮助药物的吸收。其实,服完药马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强,在食道溶解后,会腐蚀食道粘......
2023-11-18
利尿药不宜睡前服用
利尿剂,顾名思义有利尿作用。可是,它对高血压病人还有温和的降压作用以及加强其他降压药物的作用。服用利尿药得讲究方法,否则就会成为双刃剑。服用利尿药,应注意以下几个不宜——不宜长时间服用由于利尿药直接......
2023-11-19
止咳药不宜在睡前服用
有的人因咳嗽夜间入睡难,故在睡前采用吃止咳药和喝一些热牛奶的方法来解决。在这种情况下,有可能产生不良后果,因一般止咳药都作用于止咳中枢,吃了止咳药,咳嗽止住了,但呼吸道的分泌物却不断地存留起来,存多了就有堵塞呼吸的......
2023-11-19
镇咳药不宜睡前服用
镇咳药不宜睡前服用上呼吸道感染时,适度地咳嗽能祛除呼吸道表面的细菌、病毒,以及黏膜产生的废物,但咳嗽时间太长,尤其是影响夜间睡眠时就会让人无法忍受。很多人为了不影响睡觉,会在睡前服止咳药,其实,某些情况下这种做法可......
2023-11-19
睡前不宜吃的10种食物
一、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。二、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量......
2023-11-08
睡前不宜吃哪些食物
注重健康养生的人都知道睡眠很重要,而睡眠质量除了跟白天的工作生活息息有关,也离不开饮食方面的影响。特别是入睡前的行为习惯,直接影响着人们的健康,从中医角度,人在晚间睡觉时,不同时段有不同的器官在排毒工作。中国有句......
2023-11-01
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