1、坐在马桶上的时间太长利用一些空隙时间在推特上刷微博是件再普通不过的事了。然而，如果你在大便时很费劲，你很有得痔疮病的风险，即你的肛门会感到疼痛和肿胀，并且导致出血。如果你便秘，请站起来，四处走走再回来上厕所。......

多喝水对身体健康是比较有好处的，这一点相信大家都是比较清楚的，因为多喝水能促进身体的血液循环，有利于将毒素和垃圾排出，提高身体各个器官的功能，因此现在越来越多的人都有意识的每天多喝水。但是在喝水的过程中要注意以......

这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。苹果型体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧......

久坐的危害1、伤神又损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦......

说起熬夜，很多人都有亲身体会，有些因为聚会彻夜狂欢，有些为了工作学习不得不晚睡，甚至不乏有人已经熬夜成习惯，不到凌晨两三点就睡不着。众所周知，熬夜对身体有多方面的损害，及时做好以下三点，有助于减轻熬夜带来的伤害，将身体......

1、不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。2、不能保证睡眠时间有超过6成的人经常不......

坏习惯一：快速性爱高潮。坏处：快速性爱高潮前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。忠告：爱侣间由于忙碌，一段时间无性是正常的。但......

体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再......

对每个吃减肥药的女性提出忠告，在能通过运动、饮食调整的时候千万不要盲目吃减肥药。什么样的人适合服用减肥药呢？严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，适合服用减肥药。因为，此时的肥胖，已成为患者获得良好生活质......

儿童活泼好动，对周围的一切充满好奇，桌子上的暖水瓶，炉灶上刚刚煮熟的饭菜都有可能在不经意间烫伤孩子。而孩子一旦被烫伤，父母是否能够在第一时间采取正确的急救措施，这一点至关重要。典型案例：文文是一个三岁的小女孩，她调......

喝酒可以算是男人比较常做的一个事情，很多男人都会喝酒，特别是在跟朋友吃饭的时候。但是喝酒比较是很容易伤身的，有时候一不小心喝多了还容易喝醉。所以我们在喝酒的时候就一定要做好一定的措施，尽量避免身体受到伤害。那......

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排......

1.处理生肉之前用自来水冲洗不管有多么合理，请你不要在厨房的水池里清洗生肉。这会使你的水槽满是细菌，而且这些细菌会污染你厨房的桌子。2.把冻着的食物放在厨房的桌子上解冻不要把冻着的肉放在桌子上解冻，因为在室温情......

现在由于应酬或是聚餐的原因，人们难免需要饮酒，及时大家知道喝酒有害身体健康但是还是无法拒绝。那么有没有什么不伤身的喝酒方法呢？下面为大家介绍应酬不伤身的喝酒方式，供大家了解。应酬不伤身的喝酒方式啤酒啤酒是很多......

性生活的好处有很多，和谐的性生活很重要，但是有些爱爱方式是伤身的，来看看吧。在享受性爱的美妙时，有的人因为一些自己也没有意识到的坏习惯，使双方的身体受到伤害还浑然不觉。下面这8种性爱坏习惯可以给你及时的提醒，也是......

男人们越来越注重自己的身材管理，健身锻炼是首选，男人们锻炼身体虽好，但是锻炼过度却却伤害身体。我们都知道适度锻炼有益于身体健康，它能减轻体重和降低人们患上多种疾病，如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当，很......

我们的脚底上有多个穴位，与身体的各个器官相对应，常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话，用热水泡泡也是大有裨益的。1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加......

如今，很多孕妈在各种途径接受了一些孕育知识，在分娩方式上很有自己的主张。比如一些孕妈，一言不合就想要剖腹产，因为担心产后影响性生活;有些则说什么都要坚持顺产，认为顺产才能让宝宝更健康。其实，这些都不是没道理，不过，选......

最佳减肥运动：1、有节奏地走路走路不应该从形进入，而要从节奏进入比较好。只要大家能够掌握简单的秘诀，觉得很快乐，就能够长久持续下去。小学运动会举行的跑步或步行的练习，都会配合音乐来进行。不只是在运动会等特别的时......

错误的吃饭方式太伤身！1、不注意各种颜色的食物相结合另外一个常见的错误是，饮食里不包括各种颜色的蔬菜和水果。应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸（特别是深绿色蔬菜含有......