1、多雾霾冬日晨跑伤肺即使没有雾霾，清晨的空气湿度含量也呈现较高水平，看似清新的空气里充满了一氧化碳、二氧化碳以及众多的可吸入颗粒物。如果长期坚持晨跑，必然会对肺部产生一定程度的损伤，出现头晕、乏力以及呼吸道......

减肥瑜伽近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍，一般认为瑜伽通过调节呼吸，冥想来释放人体潜能，其实瑜伽减肥的原理很简单，即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作，来消耗体能，以往身体不常运动的部位，得到锻炼......

随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个......

现在是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友都想要变瘦变美丽，那么我们该如何正确的减肥呢？想要健康减肥当然少不了运动，当然这些运动也不能过于的单一，今天小编就给大家介绍几个运动减肥的方法。纤臂有法手臂对于减肥来说是一......

夏季减肥要注意哪些1、忌口夜宵夏季天气炎热，晚上气温降得也慢，因为太热了，很多人都习惯了晚睡。可是晚餐吃得太早了，很容易饥饿，所以晚睡的人们就养成了吃夜宵的习惯。经常一家人或者说约上朋友吃烧烤、吃冰沙、吃小炒，大......

夏季天气炎炎，身体如果没什么运动的话，很容易产生更多脂肪，在体内堆积起来。所以，夏天一过，不少人胖了一圈，这也就是为什么说夏天容易发胖的原因。因此，要想在夏季保持苗条的身材，进行适当的运动锻炼很有必要。那么，夏季运动减......

冬季天气寒冷，食欲大增，体重也有增加趋势，因此冬季应该积极做运动，但是在运动中要注意的一些事项是不容忽视的，下面一起来看下。运动前需注意选择时间和天气冬天年轻人新陈代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，建议将运......

冬天又要到了，你是否又会在为默默增长的体重而担心，是否在说我明明做了很多运动为什么还是不能减肥成功，是否还在寻找简单的减肥方式呢?那就看看就下面的内容吧。运动减肥毋庸置疑，但是你做到了科学有效的运动了嘛?一、运......

跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧。跳绳是特别适宜冬季的大众......

冬季做什么运动最能减肥？寒冷的冬季一不小心就长肉了，那么有什么方法可以帮助你减肥呢？下面跟着小编一起来看下。冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但下面这五项减肥运动最适合在冬天进行，想要身材好你就快行动吧。滑冰：滑......

运动对减肥的帮助有大，相信不用小编多说大家都知道。那么秋季做什么运动减肥最快大家知道吗？秋高气爽，最适合约上一些朋友一起去登高，不仅能收获快乐，而且还能帮助燃脂瘦身。另外，跳舞、慢跑、转呼啦圈等运动也非常在秋季练......

四月已经来了，想要减肥的朋友们是不是已经开始蠢蠢欲动了呢！现在天气渐渐变热，是时候换算吊带短裙了，为了秀出最美的身材，还是赶快减减肥咯！今天小编就向大家推荐一下非常适合春天进行减肥的有氧运动，一起来看看哪种适合你吧......

每到冬季都是胃口大开的时候，面对堆积的脂肪很多人都把减肥提上了日程，但是怎么减肥呢？下面小编就来给大家介绍下哪些运动最适合减肥。冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。北京健身中心孙建中教练指出：值得......

冬季做什么运动最好跳绳冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管......

冬季怎样运动减肥，球类运动。球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。而球类等......

以下推荐三种热身形式，让你在寒冷的日子里，轻松投入最佳的健身状态：以下推荐三种热身形式，让你在寒冷的日子里，轻松投入最佳的健身状态：一、徒手热身适合：在家里运动前的热身。针对：人体上身BODY部位。热身要领：双手臂的自然摆......

冬季做什么运动能养生散步有一句话是这样说的人老腿先老，专家认为，生活中我们要多多锻炼腿部，散步就是一个不错的方法。散步的好处有很多，在冬季散步可以减少人们因为运动而出现的意外伤害，老人多散步还可以预防骨质疏松的......

春天到了，你做好减肥的准备了吗？下面小编给大家分享几个适合春季的减肥运动，一起跟着小编来看下吧。春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最......

夏季做什么运动可以减肥呢？大家都说夏季天气这么热，才不想把自己搞的大汗淋漓呢？那么怎么办呢？来试下瑜伽吧，在卧室就可以做，且不需要你大汗淋漓。夏季做什么运动减肥？来套瑜伽健身六式吧，这是一套时髦的健身运动，简单易学且7......

伸展操可以减肥吗，做什么运动可以减肥，伸展操有减肥的作用吗，下面是运动减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。瘦身减肥离不开运动，但是冬季天气寒冷，大量的有氧运动不太可能实现，所以下面小编就要推荐给大家两组力量练习和......