随着社会的发展，越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来，家里的那个运动器材都蒙上几层灰了，还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的，接下来要介绍国......

长期久坐办公室要如何减肥呢？对于职场女性来说运动的时间比较好，那么要如何利用办公室的时间减肥呢？下面就来了解一下办公室流行的减肥方法。1、工作姿势经常变小编最近看的一篇文章中，美国梅奥诊所的教授詹姆斯列文博士......

多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就......

长吁短叹长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解......

1、减肥面包纤维为配料（30%-40%）的纤维面包，还有低糖面包等。日本采用一定量的土豆代替小麦粉制成土豆面包，或在面包中添加一种从小豆中提取出来的小豆色素生产减肥面包，具有减轻体重、防治高血压、高胆固醇及动脉硬化等基......

据统计，以下几种整形美容手术在国内最普及隆鼻鼻子大小高低宽窄对面部的整体效果影响甚大。东方人普遍面部扁平，而中国人的鼻子形态低平者居多，尤以南方人为甚。因此，隆鼻手术成为最受欢迎的美容整形手术之一也就理所当然......

导读：平时的雕刻发型，又叫头发纹身。国外潮人都流行这款发型，简约的几何线条一刻上去，平淡的发型瞬间豪华升级。头发纹身偏梳烫高的油头X——UndercutX利落刻线，超有潮流的个性发型。头发纹身充满纹理层次感设计......

音乐健美法由于音乐的旋律、音调、节奏、速度、音色和音量各不相同，优美和谐的音乐就象五味俱全的佐料一样，可对人体的心身健康产生特殊的作用。因为，优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢，使之被激发而兴奋，令人食欲大......

给希望减重、体能状况不太好的你健身故事：吕清36岁最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，......

韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素......

看见我的新项链了么玩点别的吧......

２０１１年最流行的减肥瘦身方法是什么呢？看完下文你就明白了！新年新气象，您的减肥计划有新的规划吗？新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划？现在下面就小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的10大减肥方法，助你享受一整年。一起......

如何让慢跑更有趣？沙上跑是目前英国十分流行的一种健身方式，沙上跑来源于沙滩跑。在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。去年......

以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国――运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。在这些运动中心，上下......

越来越多的人在关注情商这个词，因为从0岁-100岁，高情商能让人生更加完美、充实和具有成就感。那么国外宝宝的热门情商都是什么呢?我们来学习一下。1、同情心和爱心孩子从出生起就具有同情心，一个9个月的婴儿在看到另一个......

自行车除了是我们的便捷交通工具之外，同时也是锻炼身体的好工具。那么对于那些想要在户外骑自行车锻炼的人而言该如何锻炼呢？在自行车的挑选上应该注意什么呢？下面为大家介绍户外骑自行车健身方法及选购须知，供大家了解。......

荷兰：弃轿车，改骑铁马。瑞士：来一碗混合碎燕麦、水果与坚果等的瑞士式早餐，其丰富的纤维质不容易消化，因此能延长饱足感。俄罗斯：自辟菜园。马来西亚：来点姜黄，其主要成份姜黄素能抑制脂肪细胞生长以及促进燃脂。南非：喝点rooi......

核心肌力骑车法骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。提示：1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。2.不建议负重(背双肩包)......

作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。其次，倒立时，内脏也跟着倒置，此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相......

遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。烟火信号燃放三堆火焰是国际通行的......