当我们出现贫血的时候，是很容易出现疲乏困倦的情况，有时候在下蹲要站起来的时候，还会出现头晕等情况。那么你知道为什么会出现贫血吗？导致贫血的原因有哪些吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧。导致贫血的原因拿酸奶果蔬当......

根据一项芬兰研究的发现，略过正餐的儿童更容易存在过多体脂肪并且其心血管疾病发生风险在6到8岁时就已经出现了上升。较高的含糖饮料、红肉和低脂黄油摄取以及较低的植物油摄取也被发现与较高的心血管疾病发生风险有关......

饼干的营养有限，不能代替正餐，可作为应急食品，应减少食用的频率。常见四类饼干1.配方饼干问题：很多高钙饼干、含铁饼干等配方型饼干，到底加了多少钙、铁，是消费者不了解的。应该标明添加的成分占一天推荐量多少，这是比较负责......

红枣银耳汤可以当饭吃吗红枣银耳汤是美容的佳品，长期服用可以见效，但如果要减肥的话建议还是要适当吃点正餐，再适当进行体育锻炼，因此红枣银耳汤最好不要当饭吃。红枣银耳莲子汤什么时候喝最好1、春季人体在春季，肝气运行......

【300卡】一小时搞定三天的正餐的做法【蔬菜篇】→建议大家去超市买时令蔬菜，我个人不喜欢土豆觉得含糖量高。（甜菜君表示不服…）→通通切成小块。上图中的西葫芦我只用了一半，蘑菇片只用了一部分，所有蔬菜......

减肥禁忌有哪些?减肥瘦身是我们很多人的一个心愿，但是很多人也陷入了减肥的禁区。减肥也是要讲究方式方法的，如果方法不当那么则起不到良好的减肥效果。那么怎么才能正确的减肥呢?下面就为大家介绍一些减肥禁忌!减肥禁......

清华大学第一附属医院营养科王玉梅介绍，冰淇淋主要成分是水，此外还有糖类、脂肪、蛋白质，所含能量较高，每100克能量为100到200千卡。多吃冰淇淋会因热量摄入多导致体重增加。饭前食用还会影响食欲，饭后食用则使人体消化系......

之前有一个月全靠水果当晚餐，杭州21岁小伙被送进ICU的新闻引起许多人的关注，许多女生为了减肥，都习惯晚餐不吃饭只吃水果，水果代替正餐后果这么严重吗？酮症酸中毒是怎么回事呢？这则新闻当事人小茅是个21岁的小伙子，就医时的......

年纪比较轻的美眉，因为成长与活动量的需要，所需的热量也就比较高，通常每天为2000至2400卡。过了20岁，基础代谢率降低，这时候的女性热量摄入量一般为1200卡。但因为各人体质不同，热量的需求也会有所不同。你一定不要简单模仿......

蔬菜全部与正餐一同进食，会影响消化及营养的吸收。所以空腹吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。豌豆具有益气和中，生津止渴......

专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐性，一些快速减肥法固然吸引人，但大多效果并不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃......

一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到......

喝粥对胃病患者好，这应该是大多数人脑海里的观念。不少胃病患者也认为粥炖的；烂烂的又细又软，容易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。粥的确比较细软，但长期食粥，胃部得不到应有的锻炼，消化功能也会减弱。此外，粥......

不良食习，致钙流失很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意，不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们......

不吃饭光吃水果能减肥吗?答案是，确实有可能，但是你身体受到的伤害更大。26岁的李敏(化名)连续吃了一个月水果，体重减掉了8斤。但是，直接导致她营养不良，一天晕倒了3次，不得不入院治疗。确实瘦了，但精神也差了李敏身高168厘米......

你打算减肥吗?你是不是计划在减肥期间只吃蔬菜水果?那么，你知不知道，并不是所有蔬菜和水果都对减肥有所帮助，有一些蔬菜和水果不仅不会帮助减肥，反而会帮你增肥。如果你想要更有效地减肥，最好还是看看一下内容：1、香蕉1根香......

一个双黄莲蓉的月饼热量竟然高达800大卡，而成年女性一天所需要的热量大约在1500大卡左右，也就是说吃了一个月饼，就把一天的热量站区了一半以上。中秋节，是中国传统节日之一，为每年的农历八月十五，也是我国仅次于春节的第二......

儿童适宜的点心有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。吃点心会造成蛀牙？事实频繁地吃点心会促进蛀牙。牙......

我们都知道吃水果是很健康的一件事，但是吃水果也是有误区的，并不是吃得越多越好。那么，吃水果有哪些误区呢？误区1、多吃水果专家指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。......

凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推(或打)成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新......