现在人们越来越意识到肥胖的危害，而且，专家告诉我们想要保持好的身材，就是管住嘴和迈开腿，可是，要做到这两点对于肥胖的人也不是一件容易的事情，那些胖朋友羡慕极了很多人怎么吃就是不发胖，这一点真是让他们望尘莫及，如果，有吃......

中秋佳节，亲朋好友聚在一起，月饼成了象征团圆的必食之品。专家提醒，月饼含有大量的糖分和油脂，糖尿病患者最好不要食用，高血压、冠心病等慢性病患者应少食用。月饼吃多会发胖吗慢性病患者最好选择冰皮类清淡的月饼。柳岚说......

吃点心不一定是坏事，只要选择得宜，点心也可以是活力的最佳来源。下午三点，有点饿。想吃点东西又怕胖，可是饥饿让人觉得疲倦、没有精神，工作效率大打折扣。吃点心不是坏事其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均......

缺乏勇气和毅力人们通常不缺乏对锻炼益处的认识，所缺乏的是坚持不懈的毅力。事实证明，运动可以改变形体，但是这个过程比较缓慢。因此，要学会坚持，相信自己能做到；要经常自我鼓励，有进步后要自我欣赏。记住，只要我们吃得苦，耐得......

介绍之前，我们先来对前段时间微博上爆出一条吃一个西瓜等于吃六碗米饭，让那些企求以西瓜代替主食而到达减肥效果的女性感到十分的讶异的说法进行讨论。众说纷纭，我们用实力来说话。【真实案例】许小姐，某公司的OL。减肥餐......

桂花糕很多人都吃过，它是一个传统点心，不仅好吃，而且营养价值高，所以备受广大消费者的喜爱。不过桂花糕很甜，含糖量肯定少不了，所以很多人怕吃了长胖，那吃桂花糕会胖吗？对此，就由小编为大家解惑。吃桂花糕会胖吗桂花糕富含营养......

肥胖一定跟吃有关，但是美食也是人们不能拒绝的，如果能够做到干吃也不胖，那是女性朋友羡慕的，即可满足口福，又拥有曼妙的身材，那是女性朋友一生的追求，看到很多女性朋友们为了拥有曼妙的身材，不惜节食减肥，结果弄得健康都受到很......

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较......

工作比较晚的话，很多人就喜欢吃宵夜。但是有时吃宵夜又会害怕自己长胖。那么吃什么宵夜才不会长胖呢？不发胖的食物有哪些呢？下面就来了解一下睡前多吃不发胖的7大食物。推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败1、......

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士......

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有非常丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选。在《时代》杂志评出的10大健康食品中，坚果名列第三。在食物的分......

在生活中，有很多人的可谓说是无肉不欢，但是吃太多肉又害怕变胖，怎么办呢？现在我们就来看看，日常生活，有哪些秘诀可以让你吃再多肉也不变胖。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配，不仅能保持身材......

生活中有许多人都有吃零食的习惯，而在三餐之间吃过多的零食可能会导致我们发胖。那么有没有吃了不容易发胖的零食呢?下面为大家介绍几种多吃也不担心发胖的零食，供大家了解。黑巧克力纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能......

红枣的营养功效红枣*温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有天天吃红枣，一生不显老之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味......

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独......

早在1907年，日本人在吃海带汤时，发现只要将汤蒸发，就会得到一种鲜味物质，将它加到食物中，就能明显让人感觉到鲜味，这就是谷氨酸钠。后来，人们将淀粉、甜菜等原料发酵后得到谷氨酸钠，也就是常说的味精。生产味精的过程并没有添......

春节期间相信美眉们都吃了不少的肉吧，也许有些人怕胖不敢吃，但是吃肉一定会长胖吗？不见得不，下面小编给大家分享吃肉不长胖的方法，一起来看下。黄金法则一：多吃白肉，少吃红肉此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉......

吃粽子不发胖要讲究种类在现代的食品市场上，粽子的种类可谓说是太多了。不同的粽子味道不同不说，所含有的热量和营养成分也是不同的。而人们吃粽子之所以很容易发胖，除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外，还因为粽子有......

许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。巧吃宵夜不发胖研究人员将一群体重超重的女性......

1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用......