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产后妈妈吃什么好 推荐四款营养食谱
产后营养食谱1:花生炖猪脚材料:猪蹄2只,花生米50克,盐4克。做法:1.猪蹄洗净,用刀划开,便于入味。2.将猪蹄、花生米放入锅中,加适量清水,大火烧开,撇去浮沫,用小火炖至熟烂,加盐调味,骨能脱掉时即可。功效:这款食谱可以帮助产后妈妈......
2023-11-04
产后食谱大全之清蒸石斑鱼的做法
食谱原料:石斑鱼、葱、姜、生抽、盐适量。制作方法:1、石斑鱼去内脏洗净,用盐将鱼身和内膛抹一遍,加料酒腌15分钟;2、在鱼身上撒上葱花和姜丝,烧开后将鱼放入蒸锅中蒸10分钟;3、在鱼身上铺上姜丝和葱丝,倒上少量生抽,烧热油......
2023-11-22
产后食谱大全之砂锅鱿鱼的做法
食谱原料:干鱿鱼、熟鸡皮、冬菇、南荠、火腿、猪蹄、鸡汤、精盐、料酒、姜、葱、胡椒面。制作方法:1、盆内放清水2000克,生石灰50克加干鱿鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使鱿鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净;2、将发制好的鱿鱼......
2023-11-22
产后食谱大全之芹菜茭白汤的做法
食谱原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克。制作方法:取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服。99健康小贴士:每日1剂,可辅助治疗便秘。茭白食用部分是其花茎基部膨大而成的地下嫩茎。原产我国,生于湖沼水中,全国大部分地区均有栽培,于秋......
2023-11-22
产后食谱大全之糖醋小排的做法
食谱原料:猪大排500克、酱油适量、醋适量、葱适量、姜少许、白砂糖少许、植物油适量、水适量。制作方法:1、将排骨剁成段。2、葱、姜分别切段。3、锅置火上,放入油烧热,下入排骨炸至金黄色捞出,沥干油。4、锅内留少许油,下......
2023-11-22
产妇营养食谱大全及做法
产妇的身体是比较虚弱的,需要吃一些比较营养的食物哦。那么,产妇营养食谱大全及做法有哪些,怎么做好吃?一起和小编来看看产妇营养食谱大全及做法的介绍吧!产妇营养食谱大全及做法1、榴莲炖鸡材料:榴莲(自己喜好多少),鸡1只(......
2023-10-28
产后食谱大全之干煎带鱼的做法
食谱原料:带鱼1条、盐、胡椒粉、黄酒、淀粉适量。制作方法:1、带鱼收拾好,擦干水分,用盐、胡椒粉、黄酒腌制;2、腌好的带鱼裹上淀粉;3、平底锅放少许油烧热后,下带鱼段;4、煎到两面金黄,取出放在厨房用纸上,吸走表面上的油,准......
2023-11-22
产后食谱大全之香菇鱿鱼汤的做法
食谱原料:水发香菇50g、水发鱿鱼100g、虾仁肉末各20g、冬笋片30g、精盐、白糖、黄酒、胡椒粉、味精、猪油、湿淀粉、葱末、麻油各适量。制作方法:1、先将水发鱿鱼洗净切成斜方块,放在开水中焯一下,捞起沥干;2、香菇去蒂,洗......
2023-11-22
产后食谱大全之白萝卜鲫鱼汤的做法
食谱原料:鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。制作方法:1、鲫鱼一条处理干净;2、白萝卜适量,把白萝卜切薄片,越薄越容易入味;3、葱、姜切片;4、葱姜入锅爆香,将鲫鱼放入锅中两面煎硬;5、添入汤碗容量1.5倍的水;6、大火......
2023-11-22
产后食谱大全之猪蹄汤的做法
食谱原料:猪蹄500克,猪大排500克,鸡架500克,白菜适量,虾米少许。制作方法:1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开;2、撇去浮沫,放入葱花、姜片、花椒、料酒,用急火连续煮2-3小时;3、直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻......
2023-11-22
产后食谱大全之当归粥的做法
食谱原料:大米半碗、当归5克、红糖少量。制作方法:1、大米洗净,加水先浸泡;2、米泡好后,先把当归用水清净一遍,去掉浮尘,放入砂锅内加水,大火煮滚后,转小火煎半小时;3、当归煎好后,过滤掉残渣,再将米滤去水,倒进锅内,煮到米烂开花......
2023-11-22
产后食谱大全之金针菜蒸鸡的做法
食谱原料:金针菜20克、鸡1只、盐、姜、料酒、生抽适量。制作方法:1、金针菜洗净,泡软,切去老根,姜切粗丝;2、鸡切成小块,加所有调味料腌30分钟,加上金针菜和姜拌匀;3、在碟中放入所有材料,蒸锅水开之后放入,蒸15-20分钟即可。9......
2023-11-22
产后食谱大全之酥炸鸡肝的做法
食谱原料鸡肝300克,蛋黄2个,淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量。制作方法1、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。2、鸡肝切去油脂洗净,抹干水分,一切为4块,加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒,拌匀腌30分钟,然后沾上蛋浆,再粘生粉。3、......
2023-11-22
产后食谱大全之麻油鸡的做法
食谱原料主料:老母鸡1只调料:每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc制作方法1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状;2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片;3、将麻油倒入锅......
2023-11-22
产后食谱大全之葱味牛奶的做法
食谱原料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。制作方法:将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。99健康小贴士:本食疗能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。牛奶含有人体成长发育的......
2023-11-22
产后食谱大全之茼蒿汤的做法
食谱原料:新鲜茼蒿250克。制作方法:取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃。99健康小贴士:每日1次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安......
2023-11-22
产后食谱大全之酒蒸虾的做法
食谱原料:鲜虾300克,黄酒60克,葱、姜、味精各适量。制作方法:1、将葱去须及老黄叶,清洗干净,切成葱花;姜去外皮,洗净,切成细丝。2、将虾洗净,剪去须脚,沥干水分,拌上黄酒、盐、清水、姜丝、葱花、味精,上笼后用大火蒸10-15分钟,即......
2023-11-22
产后食谱大全枸杞酒酿炖蛋的做法
食谱原料:江米酒200克、鹌鹑蛋5个、枸杞子5克、冰糖适量。制作方法:1、锅中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分钟;2、倒入酒酿;3、大火烧开,加入适量的冰糖搅拌;4、然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。#p#副标题#e#99健康小贴士:产......
2023-11-22
产后食谱大全 产后调理食谱的做法
月母鸡材料:小母鸡一只。调料:姜片,盐,葱段,料酒,胡椒粉,猪油,高汤各适量。做法:1、将小母鸡宰杀之后去毛,处理干净,清洗后剁成鸡块,放在锅内用开水氽烫,去血水,捞出。2、炒锅洗净,烧热,放适量的猪油,烧热后放上姜片,葱段,炒出香味后,再下......
2023-11-04
产后食谱大全之糖醋包菜的做法
食谱原料:包菜250克、白糖、醋各15克,酱油、油各10克,盐碱地5克,花椒5粒。制作方法:1、将包菜洗净切块。2、油锅烧热后先炒花椒。3、然后将包菜倒入锅中,炒至半熟。4、将白糖、醋、酱油、盐调好,倒入后再急炒几下即可。99健......
2023-11-22
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