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冬季减肥必备的5款高纤食物
为了拥有让人羡慕的身材,每个人都经历了辛酸的减肥历程,或节食或手术或吃减肥药等等,这样的方法对身体的健康多多少少都有危害,想要减肥的话首先还是得保证健康的,通过饮食调理来达到减肥目的才是正规的选择。要瘦身下面五......
2021-05-21
3款玉米减肥食谱 高纤排毒快速瘦身
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米的吃法有很多,可以作为主食也可......
2023-10-31
高纤排毒去水肿食谱
针对都市中的高压男女,推出一份高纤排毒去水肿餐单,加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次,亦可作为平日饮食参考标准。餐单当中含有大量纤维素,有助排出体内积聚的宿便,对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分......
2023-11-14
不可忽视的高纤维食物
每天轻松获得25—30克膳食纤维。1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2.豆类。干豌豆......
2023-11-18
荞麦:高纤冠军+减肥冠军
高纤冠军:荞麦荞麦是一种营养丰富且健康的食物,升糖值很低且血糖负荷值也不高。与豆类相同,荞麦中所含的淀粉也属于纤维类的抗性淀粉,搭配荞麦中特有的蛋白质,可有效降低血糖值。荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多......
2023-11-15
高纤维瘦身粥越喝越瘦
1、芹菜粥材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。2、菠菜粥材料:鲜菠菜适量,粳米100克。做法:先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫......
2023-11-18
高纤蔬菜减肥汤的做法
高纤蔬菜减肥汤材料:1.大番茄三颗;2.洋葱一颗;3.西洋芹一根;4.胡萝卜一条;5.高丽菜半颗;6.胡椒和盐各少许。做法:1.将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状。2.水煮沸,先将洋葱、......
2023-11-15
最受欢迎的三款紧致型纤体霜
1.妮维雅窈窕纤体凝露(200ml,99元)产品功效:这款纤体凝露含有突破性燃脂配方,能快速渗透皮肤深层,有效击退顽固脂肪,防止脂肪积存,加速皮肤更新和促使皮肤胶原蛋白的生成,解决局部脂肪堆积的烦恼。消脂排毒同时进行,击退橙皮......
2023-11-19
高纤维饮食防食管癌
全世界每年约有22万人死于食道癌,我国是食道癌高发区,因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位,发病年龄多在40岁以上,男性多于女性,但近年来40岁以下发病者有增长趋势。高纤维饮食可防食管癌研究人员在分析了意大利国内各种纤维......
2023-11-20
高纤维食品会致癌吗
高纤维食品不但没有预防结肠癌的作用,而且可能更容易导致癌症。这是最近出席巴黎饮食与癌症研讨会专家们的最新结论。他们一致认为,防癌还需均衡饮食。法国专家克莱尔·博尼东·科普博士表示,30年来,人们一直......
2023-11-13
三高的老人适合吃什么:高纤维高蛋白
三高是一种常见的慢性病,会影响到人们的身体健康。对于三高老人来说,饮食方面是非常重要的。那么,三高老人适合吃什么呢?首先,三高老人应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于促进身体健康。比如,胡萝卜、......
2023-10-17
高血压多吃纤维素饮食
高血压三餐饮食要注意:饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆......
2023-11-14
高纤饮食有助于瘦身吗
减肥的过程中最怕出现便秘问题,便秘不但容易让身体堆积毒素,而且还会造成腹部突出、新陈代谢下降等等的隐患,这样即使是节食或者运动也不能起到应有的瘦身效果,也会让身体更容易受到肥胖的侵袭。所以想要拥有轻盈的体态,解......
2023-11-08
高纤维饮食可防食管癌
全世界每年约有22万人死于食道癌,我国是食道癌高发区,因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位,发病年龄多在40岁以上,男性多于女性,但近年来40岁以下发病者有增长趋势。高纤维饮食可防食管癌研究人员在分析了意大利国内各种纤维......
2023-11-22
高脂少纤维,谨防直肠癌
大肠直肠癌的发生主要与大肠息肉、遗传、饮食等因素相关,不但家中有罹患大肠直肠癌病史、遗传性息肉症、结肠息肉、经常便秘、饮食少纤维者是高危险群,家族中曾有人罹患乳癌、骨肉瘤者,也容易罹患大肠直肠癌。大肠直肠癌......
2023-11-24
高纤维素食可防癌
抗癌的食谱是高纤维和低脂肪(特别是动物脂肪)的,同时包含种类繁多的水果和蔬菜。它也把酒精降低到最少甚至没有。最好的食谱是纯素食饮食。在人类现代的很多疾病当中,癌症是其中最可怕的一种。尽管现在有庞大的科学研究数......
2023-11-23
防痔疮多食高纤维
春季到来的时候,由于多种原因,痔疮常常在此时复发,因此我们要多加警惕。疮对于生命算是小病,但对于日常生活的影响并不小。痔疮由于长期慢性出血,会导致贫血、疼痛;肛门括约肌收缩减弱,痔疮脱出,这样咳嗽、用力排便等腹压增......
2023-11-12
高血脂患者要多吃高纤维食物
为什么高血脂患者适合吃高纤维食物?患上高血脂以后,除了吃药进行调血脂,在饮食上也应该多注意减少油腻和少吃甜食,可以多吃芹菜、菜花等高纤维的食物。适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油......
2023-11-16
抗癌饮食之高纤维食物
抗癌宝贝饮食—高纤维食物,多吃高纤维食物。膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动,还对女性乳房有益。瑞典研究人员跟踪调查6万多名妇女,发现每天吃4.5份膳食纤维较多的全谷类食物的人患结肠癌的概率降低了35%。粗粮中不仅......
2023-11-12
8款高纤维食疗粥 营养丰富健康多!
因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。1、芹菜粥来源:《本草纲目》材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。做法:将芹菜洗净切碎,与洗净......
2021-04-30
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