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日本科学家研究称:多吃米助睡眠
睡眠不好?不妨多吃些稻米。日本金泽医科大学研究人员调查近2000人后发现,他们吃米越多,自我评估睡眠质量越高。研究人员还比对了多吃面条或面包与睡眠质量的关系,但没有发现类似关联。目前尚不清楚多吃米究竟如何影响睡眠......
2023-11-04
玉米有助预防肠癌
玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。那么你知道吗?多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内......
2023-11-17
为何玉米有助预防肠癌?
玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。那么你知道吗?多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内......
2023-11-17
怎么吃米饭帮助减肥
冷米饭比热米饭更有利于减肥,为什么?因为冷米饭中的抗性淀粉有利于脂肪的充分燃烧,一起来了解详情吧。冷米饭比热米饭更有利于燃脂这是因为,冷米饭中有着温热米饭所没有的能够促进脂肪燃烧的健康成分。这就是抗性淀粉。......
2023-11-08
薏米有助减肥 细数薏米的5大功效
薏米也叫薏仁,虽然不是我们的主要的主食,但是也算是五谷杂粮,如果能够经常吃一些薏米对我们的健康还是非常有帮助的,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:称薏仁健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年。那么薏米究......
2023-11-04
花生米有助于治疗口臭?
究竟花生为什么会有这样神奇的功效呢?首先,花生的味道清新,它含有140多种天然芳香物质,而且是自然的气味,所以它比口香糖更容易让人接受。其次,花生中含有β谷固醇,它可以有效抑制口腔细菌生长,并具有一定抗癌作用。另外,......
2023-11-24
多吃玉米对眼睛有帮助
小编导读:玉米的作用,大家可能都知道玉米是粗粮,多吃可以排毒,殊不知它还可以使你的眼睛更漂亮呢。玉米,是许多人最爱的蔬菜。事实上,玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被归类为主食类......
2023-11-15
吃米饭有助于睡眠
科学家研究发现,米饭对睡眠状况有益。科学家邀请2000名志愿者参与实验,实验中,志愿者被分为3组,每组志愿者在入睡前食用不同的食物。第一组志愿者在睡前吃面包,第二组食用面食,第三组则食用普通的米饭。所有志愿者都患有睡......
2023-11-04
中医:喝小米粥有助睡眠
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米中的维生素B含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸,色氨酸通过代谢能够生成抑制中枢神经兴奋度,使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成......
2023-11-15
牛奶黑米粥有助补血
牛奶黑米粥原料牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。制法将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2~3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。功效此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适......
2023-11-14
吃黑米粥能帮助减肥吗?
为了能够减肥,有些人可以说是尝试了各种各样的办法,但是不能够忽略的一种方法就是正确科学的饮食,比如黑米可以说是减肥的高手,做的黑米粥不仅营养丰富,而且还含有比较多的钾镁铁等微量元素,是减肥的最佳选择。1、爱美的女......
2021-04-30
米饭怎么吃有助预防肠癌
一、南瓜饭南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。二、黑木耳饭煮成......
2023-11-04
哪些薏米套餐可帮助减肥
薏米减肥餐的制作非常简单,材料也很容易购买到,只要你在家里为自己和家人熬煮上这样一锅美食,坚持食用,一段时间后,就能看到很不错的瘦身效果哦,不仅如此,薏米还有很不错的美容功效,让你瘦身的同时变得更加美丽。南瓜绿豆薏米......
2023-11-10
淮米健脾粉助开胃
原料:山药、薏米、芡实各250克,淮米600克。做法:1、将山药去皮,薏米、淮米、芡实洗净,晾干水分,炒至微黄,共研成粉末备用。2、食用时取粉末一汤匙,用沸水冲泡成糊状,根据个人喜好加糖或少量盐调味。Tips:淮米甘平,补脾胃、益肺肾......
2023-11-14
玉米有助于预防肠癌
玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。那么你知道吗?多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内......
2023-11-25
哪些米饭有助于瘦身养颜
下面让专家为我们具体讲解一下吧!1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、......
2023-11-17
米饭如何吃有助预防肠癌
一、南瓜饭南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。二、黑木耳饭煮成......
2023-11-04
香菇薏米食谱助抗癌
香菇甘平、为美味珍肴,有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能;薏米助其健脾利湿,清热排脓。二者均为抗癌佳品。原料:粳米250克、薏米50克、香菇50克、油豆腐3块、青豆半小碗、油、盐各适量。制法:取薏米洗净浸透心;温水发......
2023-11-08
有助缓解失眠的小米粥
营养又可以补睡眠的粥:其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋......
2023-11-23
吃小米有助于治疗口臭
口臭怎么通过饮食来治疗?要想解决这一问题,建议吃生食(谨记是那些可以生吃的食物,要符合常识)、喝果汁。1、试着在日常饮食中加入小米。小米不仅是最健康的全谷类食物之一,实际上还有助于阻碍口腔中的细菌过度繁殖。建议在......
2023-11-06
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