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老年人想健康须正确养生
>>>推荐:中老年人服用六味地黄丸更健康一忌:站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。二忌:坐的时间过长坐......
2023-11-25
老年人保持心情愉快能长寿
(1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。(2)能尝试新事物:人的生活陷入单调沉闷的老一套时,就会感到不愉快,如果去参加一项新活动,不仅可以扩展生活领......
2023-11-20
老年人怎么解决心理问题
老人上了年纪就会变得寡言少语,将自己封闭起来,不愿出去也不想和朋友交往,在家一呆就是一个星期,长期以往,性格就会出现问题,情绪也变得或焦躁或低落。如何才能让这些问题迎刃而解呢?今天小编就帮大家找出解决方案。善良善良......
2023-11-17
老人常吃10种食物有效抗病
一、莓根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小......
2023-11-22
老年人睡的好健康有保障
那么,老年人应如何保证睡眠呢?1、假如吃太多纤维性的食物,这些食物会使胃肠的刺激增强,从而肚子就会发胀,这种不快之感,便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化,不会造成胃肠负担的食品,从豆制品、鱼、蛋......
2023-11-26
老年人怎么走路更健康
老年人怎么走路更健康?且看老年人八个步个走出健康来。第一个步法:大步走通常走一小时,和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走,全身的肌肉参与运动量非常大,另外,在肌肉用力的情况下,血液循环的量也可以加大。所以真正......
2023-11-20
哪些环境影响老年人健康
老年人的外出时间较少,多数时间在居住环境中度过,所以给老人选择良好的居住环境显得尤为重要,尽量避免居住在以下5类环境中:老人健康长寿是子女最大的心愿,国内外多个关于长寿地区的调查发现,除了自然环境、社会环境外,居住......
2023-11-17
老人多吃紫菜 让你更健康!
>>>更多精彩:老人过性生活时须谨慎紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物,颜色有紫红、绿紫及黑紫的区别,但干燥后却均呈紫色。这种紫色的海生植物虽属藻类,但却可做菜吃,所以取名紫菜。营养功效紫菜不仅味道鲜美,而且营......
2023-11-26
怎么做不利于老人健康
老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。一、忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,......
2023-11-08
老年人散步有什么优点
常言说:老从脚下起。合理的有计划地散步,是老年人推迟衰老,增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处:1.可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。......
2023-11-07
老年人多做检查是好事
随着人们健康意识的不断加强,越来越多的人通过定期体检了解自己的身体状况,预防疾病的发生。对体弱多病的老年人来说,更应如此。据报道,青岛市从今年开始为80岁以上的老人每人每年发放150元体检补助。但遗憾的是,不久前,青......
2023-11-18
拍手疗法 给老年人健康加分
>>>推荐:老年人舞蹈--健康与美丽并存!拍手疗法能改善慢性病,包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应......
2023-11-25
老年人房事有差异的原因何在?
人们性活动的频度,在步入老年后总的看来会逐渐减少,但这种减少的速度并不是很快;有人发现,在从60岁到94岁的老年人中,有15%的人在60岁以后还经历了一个长达数年之久的性活动增长阶段。而这种老年人性活动的变化,具体到每个......
2023-11-23
老年人养生从慢开始
>>>推荐:哪种材料的假牙适宜老人用?进餐慢老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下,注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,招来严重后果。改......
2023-11-25
老年人选健康拖鞋有招
老年医院医师认为,拖鞋宽松,鞋底一般都比脚掌长,老人穿起来,很难像绑在脚上的鞋子那么牢靠和跟脚。此外,拖鞋多是平底、平跟,故而穿拖鞋时,脚掌必须紧紧用力贴住鞋底,才能正常走路。而且,平底鞋让脚部的压力增大后,会影响血液循......
2023-11-25
清晨老人“床上”运动更健康
下面介绍几个早起之前的有效保健动作:每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。转睛运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。搓脸早晨起来之后,先用双......
2023-11-24
老年人怎么呵护脚心健康方法
有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健特区,充分开发这个特区的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始......
2023-11-08
老年人怎么选择助听器
人到老年,并且随着年龄的增长,身体各部分器官都会出现机能退化,这时候也会有很多的老年人出现耳聋或者耳鸣的情况,那么很多的人就选择了带助听器,怎么选购助听器又成了一个问题,下面来看看专家为老年人的介绍。应该到正规的......
2023-11-12
老年人怎么越丑越健康
殊不知有的部位是越丑越健康。一、屁股大心脑血管好多项研究显示,臀部大的人体内坏胆固醇水平更低,好胆固醇水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。二、长痣多老......
2023-11-17
老年人行房时要遵守原则
就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议,就能大幅改善上述情况:1.保持身体健康多吃有营养的食物,保持积极心态,不要过量喝酒,不吸烟,不滥用药物。2.保持积极心态很......
2023-11-24
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