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怀孕一个月营养食谱大全
鱼粒虾仁营养:这道菜清淡辣味,富含优质蛋白质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。用料:净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤一小碗,淀粉,盐,鸡精各适量。做法:1、将净鱼肉,虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切......
2023-11-04
孕妇食谱大全(怀孕中期的营养)
此时早孕反应已过,孕妇食欲大增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期,孕妇因子......
2023-11-18
孕5月营养食谱大全
番茄炒虾仁营养:虾含有丰富的蛋白质及钾,碘,镁,磷等矿物质,而且肉质松软,容易消化,适合孕期食用,番茄富含维生素C,还具有生津止渴,健胃消食,清热解毒的功效。用料:虾仁300克,番茄1个,料酒,白糖,水淀粉,盐各适量。做法:1、虾仁洗净,放在碗......
2023-11-04
孕7月营养食谱大全
三丝煨菜花营养:这道菜能顺肠通便,健脾化滞,在缓解孕期便秘的同时,还能提高免疫功能,防止和治疗感冒。用料:菜花200克,青椒,胡萝卜各50克,黑木耳(干)20克,盐,醋,白糖各适量。做法:1、菜花洗净,掰成小块,放入沸水中焯一下,捞出过凉,控干水......
2023-11-27
怀孕各期营养食谱
怀孕早期的营养食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食......
2023-11-27
怀孕中期吃什么 孕中期营养食谱
甜椒牛肉丝营养:牛肉富含蛋白质,而且包括所有的必需氨基酸,孕期常吃牛肉有益均衡营养。用料:牛肉,甜椒各200克,蒜苗段15克,嫩姜25克,酱油1大匙,甜面酱1小匙,盐,味精各少许,水淀粉1大匙,鲜汤适量。做法:1、将牛肉去筋洗净切丝,加盐,淀......
2023-11-04
孕8月营养食谱大全
清蒸大虾营养:大虾含有丰富的优质蛋白质,维生素A,维生素B,尼克酸及多种矿物质,营养丰富,能补肾健胃,补钙效果佳,有利胎宝宝顺利完成身体发育。用料:大虾500克,高汤50克,葱姜各适量,香油10克,料酒,酱油各15克,醋25克,花椒少许。做法:1、......
2023-11-04
孕妇中期食谱大全 怀孕中期的营养
在这一段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘。为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水......
2023-11-14
孕早期食谱 怀孕3个月食谱大全
姜汁鱼头营养:这道菜中卵磷脂以及不饱和脂肪酸尤其高,对促进胎宝宝大脑发育很有好处。用料:鲢鱼头350克,鲜蘑菇100克,葱白1段,姜5片,高汤少许,酱油,料酒各1小匙,盐,胡椒粉,鸡精各适量。做法:1、将鱼头洗净,剖成两半,投入沸水氽烫一下......
2023-11-04
孕9月营养食谱大全
红烧五花腩营养:五花肉中富含蛋白质,脂肪,钾等营养,在临近预产期时吃些五花肉有助于储存体力,还有减缓水肿的作用。用料:五花肉500克,葱段,姜块各适量,水淀粉,料酒,白糖,酱油,盐各适量,鸡精少许。做法:1、五花肉清洗干净,切成小块,用少......
2023-11-04
怀孕早期食谱大全 4款小菜营养又美味
怀孕早期的时候,很多孕妇都是胃口不佳,吃不下什么东西,这个时候如果来盘开胃小菜,想必是极好的,那么妊娠早期吃什么小菜营养又美味呢?炝腐竹主料:腐竹200克。辅料:香菇20克,菠菜心适量。调料:盐、绍酒、味精、花生油、花椒各适......
2023-10-28
孕期食谱大全 怀孕六个月营养食谱
番茄炒肉片营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,锌等营养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。做......
2023-11-04
怀孕期间的营养期
准妈妈对自身的营养需求有很高的要求,希望每天的营养摄入都能满足胎宝宝的生长需要,不过,在不同孕期应该重点补充哪些营养,却是很多准妈妈不了解的秘密。准妈妈的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长,胎儿期的营养补充比......
2023-11-16
怀孕期间的健康营养饮食
到底怀孕时期,孕妇特别需要哪些营养素?饮食上有哪些必须注意的原则?该如何控制体重?目前流行的生机饮食,孕产妇适合吃吗?若是孕产妇要吃生机饮食该注意哪些事项?需要特别补充其它营养素吗?生产之后,许多产妇想要尽快恢复......
2023-11-27
怀孕保胎营养食谱大全
怀孕期间妈妈们最担心的就是出现流产状况。其实要预防流产,除了日常行动要多小心外,适当的食疗也是很有效果的。下面小编分享几道既营养又简单易做的怀孕保胎食谱,妈妈们可不要错过哦!怀孕保胎食谱之安胎鲤鱼粥材料:1条活......
2023-11-18
孕期食谱大全 孕7月三大营养食谱
萝卜干炖带鱼营养:这道菜具有补虚损,益胃气的功效。用料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜3瓣,姜2片,葱半根,花椒,干辣椒,料酒,醋,酱油,白糖,鸡精各适量。做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱姜蒜洗净,葱切段,姜蒜切片,干辣椒洗净切丝......
2023-11-04
孕中期营养食谱大全
孕中期营养食谱大全,每个月的具体食谱如下:孕中期食谱大全之一:孕4个月的食谱为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。推荐营养菜:虾仁炒韭菜特点:清香味美,补血养血......
2023-11-07
孕妇食谱大全 怀孕晚期的营养
怀孕晚期,胎儿生长更快。随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象,就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会......
2023-11-14
孕期食谱 怀孕5个月营养食谱
玫瑰参片茶营养:西洋参所含的各种氨基酸,可以增强身体的免疫力,玫瑰花有舒肝解郁的作用。用料:西洋参,玫瑰花各少许,冰糖少许。做法:1、取热开水冲洗茶壶。2、将西洋参,玫瑰花略清洗。3、在茶壶中加入西洋参,玫瑰花,开水,浸泡5分......
2023-11-04
孕10月营养食谱大全
猕猴桃鲜笋鱼片营养:鱼肉富含的蛋白质属于优质蛋白,容易被人体吸收利用,猕猴桃是维生素C含量极丰富的食物,能提高抗病能力用料:猕猴桃1个,净鱼肉片250克,火腿片25克,鲜笋片25克,蛋清1个,高汤,盐,料酒,白糖,水淀粉各适量。做法:1、猕......
2023-11-04
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