日本《朝日新闻》近日刊文指出，研究显示，益生菌有降血压的潜力。具体而言，经常通过吃乳酪等方式来摄取益生菌或有助缓解高血压。研究人员回顾了9项相关试验，涉及543份样本，结果发现，与没有摄取益生菌的受试者相比，摄取益生菌......

糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨......

猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100~420毫克，比苹果高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物......

你知道吗？有数据统计，我国约有3.3亿的高血压人群，你是否属于其中一员呢？高血压对人体的危害极大，下面讲讲高血压的预防方法。诱发高血压5大成因1、遗传。许多资料表明，高血压是有一定遗传概率的，有血缘关系的高血压患病率比......

秋季是高血压高发期。近年来，我国高血压发病率及相关危险因素均有增加趋势。高血压病是我国的常见病及多发病，有统计显示，目前中国高血压患者已达1.6亿人，并呈年轻化趋势。专家提出了几种改善生活方式的做法，可以有效预防......

优酪乳等的乳酸饮料，标榜着健胃整肠、养颜美容而且似乎还兼具着瘦身的作用，很多人很好奇为什么经过乳酸菌发酵后的乳品，就比牛奶本身多出那么多的好处呢？●不敢喝牛奶，可以喝优酪乳来补充钙质唷！！优酪乳、优格、养乐多等，其实......

2013年10月8日是我国第十六个全国高血压日。高血压对于每个人来说都很熟悉了，它是一种慢性疾病，波及的范围很广，很多病因都能引起高血压的隐患，所以它在生活中是至关重要的，在社会上也受广大人民的重大关注，如今面临高血压......

日常生活中，醋对我们而言再普通不过了。专家指出，醋不仅是一种上好的调味品，对高血压还有预防作用。因此，中老年朋友们预防高血压不妨多吃醋。预防高血压不妨多吃醋日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅......

这两天南京气温有所回升，凉拌菜可以重新回到餐桌了。南京人爱吃的香芹一直是受欢迎的时蔬，这菜可以同样具有清肠胃的功效。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，对预防......

玉米是老百姓家中经常吃的食物，近几年的粘玉米和甜玉米更是受到人们的厚爱。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。......

醋不仅是上好的调味品还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是上好的调味品，还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、......

夏天到了，很多人都非常关心高血压吃什么的问题，其实预防高血压除了服用一些降压药物以外，同时还有很多事物同样也具有降压的功效。1.大蒜：在大蒜中含有一种叫大蒜素的物质，它属于活性成分，它能帮助高血压患者很好的控制血压......

常吃纳豆能预防高血压纳豆，或许有人很陌生，只知道纳豆是由大豆制作，有预防高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病的效果，且这些功效大多还是从电视上纳豆产品的广告听说来的。据《日经产业新闻》报道，研究人员让接受实验者食用......

【胡桃糯米粥】配方：胡桃仁30克，糯米100克。制法：将胡桃仁打碎，糯米洗净。加清水适量煮成稀粥，加少许糖调味即成。功效：调补阴阳。用法：每日早晨空腹顿服。【归芪蒸鸡】配方：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只。制法：将黄芪、当归......

预防口腔溃疡每天吃酸酪乳。每天吃4汤匙的原味酸酪乳，可将良性菌送人口腔，与那些有害的细菌作战，或许有益于预防口腔溃疡。避免会引起溃疡的食物。咖啡、辛辣调味料、柳橙类水果、富含精氨酸的核果（尤其是胡桃）、巧克力及......

1、尽量减少喝酒过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。2、补充钙跟钾钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾......

我们都知道吃东西是要讲平衡的，要荤素搭配，人不能光吃素，也不能光吃肉。从人的牙齿构成来讲，人生出来就是要吃肉的。人的牙齿中，上下臼齿（俗称槽牙）是吃五谷杂粮的，前面4颗门牙是吃蔬菜、水果的，犬牙主要负责撕扯食物，就是用来......

高血压除了药物治疗外，还应注意改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，包括以下几点：1、膳食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日......

加拿大的科学家研究发现，苹果比其它的超级食品像绿茶、蓝莓等有更好的保健效果，这些抗氧化剂——黄酮类化合物，可以应对潜在的危及生命的情况。在此项研究中，新斯科舍农业学院的研究人员将苹果的果皮和果肉分离......

想吃鱼鳞，不妨自己动手做一道鱼鳞冻，具体做法是：把鱼鳞用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋，以去掉鱼鳞的腥味。每500克鱼鳞加800克水，用大火煮10分钟，再改小火煮20分钟。煮到鱼鳞变白、卷曲，汤呈糊状，打开锅将鳞片及杂渣......