散步是最好的最健康的运动方式，饭后百步走，活到九十九这些老一辈人留给我们的箴言。其实，散步就是走路，走路是最好的运动，这是大家公认的。走路的好处很多，可以增强身体的新陈代谢，促进毒素的排出，还可以保持身体的平衡功能，加......

想长寿要快走>>>推荐阅读:这些是长寿者的特征，你有吗？数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的预警器，即使在身体健康的人身上......

白发和皱纹是看得见的衰老，一些看不见的衰老更应引起我们的重视，比如人脑。随着年龄的增长，人脑机能会逐渐退化。科学研究显示，人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少，50岁可减少20%，70岁后减少20%～30%。同时，脑的重量也越来越轻，......

走路可以减肥吗？怎么走路可以减肥？下面跟着小编一起来看下。想要减肥变的简单，首先就要把减肥变的跟吃饭睡觉一样平常，而想要把减肥变的平常，方法就一定不能太复杂以及太困难，你想啊，你每天都会记得吃饭吧，饿了就吃饭困了就睡......

现如今，随着社会和生活的压力，逐渐的让男人提早进入衰老，所以只有提早进行有针对性的预防才更重要，下面小编就来给大家说说男性衰老的现象，想知道的可以进来看看。男性衰老的现象有哪些1、视力减弱排除眼睛本身的问题，这说......

越老越佝偻，这是许多人对年老的深刻印象。但是从养生角度来说，老年朋友应该学会对抗佝偻，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人心肺功能也大有裨益。首先，走路挺胸，有利于自信、向上的精神状态的建立。其次，挺胸可以使肺活......

人所存在的健康问题不单单只是身体的健康，还是脑部的健康情况。在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现，而这样一种现象的出现一定要懂得做好预防......

人的大脑是一个无比精妙的存在，它的容量不大，却拥有一百多亿个神经细胞，可以存储海量的知识和信息，再先进的计算机都无法与之比拟。而且大脑不同的区域掌控者人体不同的生命活动，说话、思考、书写、运动等等都是由它超控。......

产后抑郁或可产前预知全球有约七分之一女性在产后会出现不同程度的抑郁症状。英国一项最新研究发现，有两个基因变异会增加产后抑郁症风险，提前在产前通过血液检查进行基因检测可望使孕妇在生产前预知出现产后抑郁的风险......

在复杂的空间里徘徊，走路则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，这样会更有利于保持大脑的年轻。那么，怎样走路能更有效锻炼大脑呢？专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的间歇走。使呼吸加快，稍许出汗。......

很多上了年纪的人走路变得越来越慢，并会感到腿变得很僵硬，有时胳膊肘弯曲，贴在身体的一侧不能自如地摇摆，或有手颤抖等症状，有这些症状时要高度警惕帕金森病。在临床工作中，神经内科医生经常会碰到患者如下诉说：以前上班的时......

人的大脑是越用越聪明的，我们发现一些老年人，很多人退休以后可能会很少参加一些活动，习惯自己孤独的呆着，这样的人非常容易患上老年痴呆，而那些即使退休了，还依然忙碌的老年人，或者学跳舞、或者学唱歌，还可以学书法和绘画，然后......

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的......

最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。美国匹兹堡大学心理学系教授埃里克森博士对299名受试者做了一项长达13年的跟踪调查，研究身体活动与灰白质体积以及认知功能障碍之间......

这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还发现，老人心情愉快时，机体内可分泌较多有益的激素酸，这些活情物质能促进机体的血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进......

据美国科学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11％。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的......

很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。老人延缓大脑衰老该怎么做呢？1.多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡......

近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运......

研究人员发现，大脑在走神时很多区域的活动都有所增强，特别是同解决复杂问题有关的区域，处于高度活跃的状态。这项研究发现，走神时大脑的活跃度甚至超过我们专心从事一些日常工作的时候。走神时，我们可能在不知不觉中将注意......

生命在于运动，健康和运动更是息息相关，我们会发现一个事实，喜欢运动的人总是比那些不喜欢运动的人，身体素质要好很多。但是，科技的发展，人们越来越多的开始依赖汽车，这种是非常好的代步工具，快捷、方便、减少辛苦，但是，它也给我......