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相关老年肥胖的时尚推荐
研究表明:某些基因可能导致老年肥胖
一项新的研究表明,与肥胖相关的缺陷基因可能会影响食欲控制和饮食选择。这可能解释了为什么有些人会随着年龄的增长越难保持健康的体重。根据美国国立卫生研究院的报告,中老年人体内的肥胖FTO基因变体会导致体重增加。......
2023-11-04
老年人预防肥胖的运动
(一)要选择适宜的锻炼项目:老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。如果身体......
2023-11-18
老年肥胖症的检查方法
1、人体测量学测定此类参数方法简单,易于掌握。但是对肌肉特别发达(例如举重运动员、重体力劳动者)或水肿的人不适用。(1)体重指数这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法,是WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数。......
2023-11-02
什么是老年性肥胖
一般认为,老年人肥胖发生率低,但近几年来也有增长的趋势,其发生率约占整个肥胖者的0.4%-1%。随着年龄的增加,肥胖的发生率将逐渐降低。老年肥胖的发生有多种情况,有的来自以往的肥胖未能得到及时控制;有的来自疾病的影响,有......
2023-11-12
中老年人控制肥胖的减肥操
1.体侧抬腿:调节髋关节。(1)开始姿势:双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。(2)抬起,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢......
2023-11-18
老年肥胖有哪些特征
老年肥胖与年轻人的肥胖并不相同,其特点有:1.初老期相对较多,随着年龄的增加逐渐减少。2.文职人员和行政干部较多,农村相对较少。3.脑力劳动者要多于体力劳动者。4.常合并动脉硬化、高血压、高甘油三酯血症、胆囊炎、胆结......
2023-11-13
老年肥胖症应该怎么办
为此应做到以下几点:一、坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类,从而使多余的脂肪被消耗掉,起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。二、控制热量。患者根据自己的肥胖状况适度降低主食......
2023-11-18
如何预防老年性肥胖
当人们步入中、老年后,由于运动量减少,能量消耗变少,常导致热量过剩而转化为脂肪,形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖要注意以下八点:一。逐步减食:根据自己的活动强度来确定每天需要的卡路里,然后逐步减少。二。少量多餐:采......
2023-11-12
老年人肥胖易得哪些疾病
有研究表明,老年肥胖常伴有多种疾病。通常易伴有的疾病:(1)高血压肥胖人易患高血压,患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加,患病率进一步增加,同时伴有高脂血症。(2)冠心病老年肥胖所带来的高脂血症,使动脉硬化进一步加重,在......
2023-11-13
肥胖老年人有哪些特点
老年肥胖与年轻人的肥胖并不相同,其特点有:(1)初老期相对较多,随着年龄的增加逐渐减少。(2)文职人员和行政干部较多,农村相对较少。(3)脑力劳动者要多于体力劳动者。(4)常合并动脉硬化、高血压、高甘油三酯血症、胆囊炎、胆结石等......
2023-11-13
老年肥胖症患者要如何减肥
患有肥胖症的老人应在医生指导下,采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理,每减6.8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此应做到以下几点:一、坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和......
2023-11-13
中年肥胖或导致老年痴呆
中年肥胖是已知的危险因素,不仅因为肥胖可导致心脏疾病,还有研究表明,肥胖可能会增加老年痴呆症的发病风险。近年来,某些专家认为,不伴有其它危险因素的肥胖,如高血糖或高胆固醇,并不会增加心脏疾病或其它健康状况的风险。因......
2023-11-02
老年人要如何防止肥胖
肥胖是近年来困扰许多人的难题,肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高,老年人患上肥胖症的人越来越多,因此,老年人做好肥胖的预防措施非常重要。一、多参加运动主要进行耐力性运动,譬如慢跑、自行......
2023-11-01
中老年人肥胖该怎么健身减肥
一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:(1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。(2)放松走600~1000米回家。(3)大步走(慢速)600~1000米到公园。以上训练,运......
2023-11-02
肥胖症老年人要如何减肥
肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏,因此,老年人对肥胖切不可掉以轻心,应予以综合调理。患有肥胖症的老人应在医生指导下,采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理,每减6.8千卡热量时,体重可下降1克,以此......
2023-11-14
老年人肥胖有哪些特点
老年肥胖与年轻人的肥胖并不相同,其特点有:1.初老期相对较多,随着年龄的增加逐渐减少。2.文职人员和行政干部较多,农村相对较少。3.脑力劳动者要多于体力劳动者。4.常合并动脉硬化、高血压、高甘油三酯血症、胆囊炎、胆结......
2023-11-14
老年人如何防肥胖 8大招预防老年人肥胖
随着生活水平的日益提高,老年人患上肥胖症的人越来越多,肥胖给老年人的生活带来不便,更是影响身体健康。那么老年人如何防肥胖呢?老年人吃什么食物防肥胖呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。老年人如何防肥胖?1、保证多......
2023-10-30
老年肥胖警惕得老年痴呆症
年过70别太肥胖老年痴呆症是一种因脑部退化而形成的疾病。其症状包括:失忆、判断力欠佳及语言能力逐渐衰退等。导致该病的原因很多,但主要可分为三大类:阿尔兹海默氏病(以下简称阿症);中风引起的血管破裂,脑供血不足,以至脑功......
2023-11-15
老人肥胖影响健康 老年人要尽早减肥
白白胖胖的身体,才是健康才能更长寿。可其实肥胖对身体健康并不利,但身体过胖的时候,老年人应该及时减肥,以免肥胖对身体健康造成极大的破坏。老年人肥胖有什么影响?1、容易得糖尿病老年人过度肥胖的话,很容易得糖尿病,因为......
2023-10-18
适合肥胖老年人的健身
一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:(1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。(2)放松走600~1000米回家。(3)大步走(慢速)600~1000米到公园。以上训练,运......
2023-11-19
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