锻炼是提高你的体能、改善你的情绪，消耗卡路里、有益于人体健康，甚至提高你的性生活质量。令人惊讶的是，两个独立的研究小组最近发现，更多的锻炼并不总是更好。事实上，运动强度更大并且持续时间更长，并不总是能增加锻炼的好......

运动是有利于健康的，适当的运动可以让身体的素质更好，也会更加的长寿，但是对运动也要有非常清醒的认识，运动分为三种：一种是有氧运动，一种是无氧运动，一种是伸展运动。有氧运动一般都是在户外进行的，比如爬山、慢跑、打羽毛球......

根据一项新的研究，剧烈运动对心脏移植患者而言似乎是安全、有益的。这项研究的参与者为十六名进行过心脏移植手术的一年以上的患者，目前他们的情况十分稳定。在12周内，一些患者继续接受推荐的中等强度的运动，而其他人则进......

你现在就可以行动起来使你的心脏更健康。坐在地板上，以你的臀部为起点，你可以够到你的脚趾吗？做起来容易吗？如果答案是肯定的，那就说明你的心脏是柔韧的。这项研究发现，柔韧的动脉血管壁有助于血液流的流动，越柔韧，你的心脏越......

刚过而立的晓毅，近来体重飙升，身高170厘米，体重竟达到85公斤。前不久，单位体检发现他已经患有中度脂肪肝。为了改变自己的光辉形象，给发福的肝脏减减肥，晓毅决定开始练习长跑。可是，刚跑了两天，晓毅就觉得右上腹胀痛不适。为......

心脏病发作可能毫无预警突然来袭，甚至在锻炼时发作。但是，中年人不需要害怕锻炼，因为在剧烈运动时突发心脏病发作的可能性很低。一项新的研究发现，在体育活动时发生心脏骤停事件的数量较少。这些体育相关的发病事件生存率......

有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃原因：多数人尤其是女性，都喜......

合理的运动对身体当然是有益的，而对身体造成影响的运动方式我们要敬而远之。有些年轻人运动也会造成遗精，而对造成遗精的运动方式我们要远离它，选择正确的运动方式。那么究竟是何原因会造成这样的事情发生呢?年轻人运动......

我们都清楚心脏是我们最为重要的器官，可以说心脏是各个器官的头领。一旦心脏受损，那么各个器官也会相继的出现问题。因此对于我们来说，养生应该注重养心。一个好的心脏才会让皮肤更加红润，让血液的流通更加顺畅。那么如何......

中国的酒文化源远流长，酒已经成为人们生活中必备的，以前生活水平不是很高的时候，人们也会喝酒，而今现在人们生活水平越来越高，那喝的酒也是越来越好，而且，不仅喝传统的白酒，还会喝红酒和洋酒，总而言之，无论那一场宴席都是无酒不......

大家都知道，运动前要做热身运动，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样，冷身运动，使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。什么是冷身运动？冷身运动，顾名思义就是使身体从运......

阳康后剧烈运动会诱发心肌炎这个并没有明确的一个证据，没有病理学，没有解剖学的证据，但是这个现象确实是客观存在的，这是一个事实。这里是不建议阳康后剧烈运动，因为这个病毒感染，阳康后都不敢说自己完全好，两周之内是不建议......

有些新战士在障碍跑等剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现，训练医学上称之为重力性休克。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节......

心跳的频率可以反映你的健康状况，一般来说，心跳较缓的人身体素质较好，寿命也会相对较长。心跳较快的人们，可以通过运动来改善。下面，小编为大家推荐11种有利于心脏的运动，关注健康的你千万不要错过。1、散步推荐频度：每周5次......

经期运动要注意什么？1、在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓......

爱好运动的朋友们都知道，饭后不能去参加剧烈的体育运动，要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵......

经期运动要注意什么？1、在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓......

一项重要的研究发现，缺乏锻炼的年轻女性心脏病发作的几率远远高于吸烟或肥胖的女性。研究人员发现，30多岁的不活跃女性，一生中患心脏病的概率比那些健康的女性高出了近50%。现在该研究团队呼吁，政府应推出宣传公共卫生运......

阳康后剧烈运动会猝死吗？这个说法还是有待论证的。但是确实有出现阳性确诊者在康复之后马上剧烈运动，导致猝死，这样的情况属于个案。专家表示在新冠确诊患者恢复之后，可能就会患有心肌炎，在剧烈运动后有可能会导致猝死的情......

在运动会上我们都会看到运动员奋起拼搏的样子，但是我们也在电视上经常听到有运动员又在运动场上猝死的消息，那么这些问题到底是出在哪里呢？下面请运动专家为我们做解答。运动对心脏健康有益，但超负荷的运动对心脏有害的，关......