最近，世界卫生组织(WHO)在全球范围内征求关于拟将每人每天添加糖(freesugar，不含食物本身含有的糖)摄入量的推荐上限减半的意见，即从占膳食总能量的10%，降低到5%。以成年男子一般每天从饮食摄入2000大卡能量计，每天吃的添......

糖分摄入量高易引发胰腺癌。这种问题的出现，和食物中的糖大有关系。专家警告，食物中含精制糖越多，获得足够维生素、矿物质、膳食纤维和天然保健成分的机会就越小。而最近的一项研究报告更显示——糖分摄入量高......

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖（血糖食品）过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外摄取了过多的糖分使血......

每天都在算食物的热量，那么你算过调味料的热量吗？今天小编给大家分享一些关于调味料的热量，一起来看下。减肥期间的你是不是每天都在计算着自己吃进去多少热量，对于一些常见食物的热量比男朋友的生日记得还清楚。从一开始......

每日食盐的摄入量据国外有关资料和临床治疗经验，糖尿病患者食盐的摄入参考量为：主食每日少于250克者，食盐每日2。5克;主食每日250～300克者，食盐每日3克;主食每日高于400克者，食盐每日3。5～4克;若并发高血压、冠心病、肾动脉......

中国人每天平均吃12茶勺糖也许你会想，中国人没有欧美人那么嗜甜，也没有喝茶加糖的习惯，所以应该很容易控糖。但我国2008年的调查显示，每个中国人每天差不多要吃50克糖，相当于12茶勺，也高于6茶勺的标准。红烧肉、糖醋排骨、......

炎热的夏季，各种饮料成了孩子们的新宠，为了不让孩子喝太多甜味饮料，很多家长选择让孩子喝果汁，因为果汁的健康饮料。但小编要提醒各位家长，给孩子喝果汁要注意控制量，如果喝太多果汁容易造成腹泻。孩子喝太多果汁容易腹泻很......

糖尿病是人体内分泌发生变化的一种慢性疾病，而且它和人们的饮食情况、不良的生活习惯等都有可能引发糖尿病，因而在平时可以通过减少每天的热量摄取来降低患II型糖尿病的风险。那么，少食用含热量较丰富的食物为什么可以预......

摄入过多的碳酸饮料、巧克力和糖果反而会酿成难以下咽的苦果。如果说世界范围内推荐的人体每天的糖摄入量，变为略高于一罐可乐中含糖量，即从当前的推荐量减半，降低到每天不足7茶匙，那么在我们余下的人生中，我们的牙齿可能......

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项最新研究称，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。巴黎比沙医院研究人员调查了3615名男女参试者，参试者每3年接受一次健康调查，内容包括：日......

30岁至45岁男性是酒精肝高危人群32岁的小张凭着出色的业绩很快成为一家建筑企业分公司经理。他有着能喝0.8公斤白酒的实力。一天三四顿豪饮的应酬让他喝酒上瘾，一餐不喝就难受，很快喝垮了健康的身体，因胃出血送医院急诊，......

想要减肥成功，一定要技术摄入的卡路里。想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相......

在每日忙碌的午后，点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己，是不少白领经常做的事情，一边喊着会发胖，一边点上全糖、半塘饮料。其实，发胖是必然的，营养师提醒，每天这样一杯含糖饮料，很容易就超过膳食指南建议的每日糖分摄入量。人每......

维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，它具有很多重要的生理功能，如促进胶原蛋白合成、提高免疫力、保护心血管健康等。对于亚健康人群来说，适量的维生素C摄入可以帮助改善身体状况。那么亚健康人群每天需要摄入多少维生......

怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈大体提......

酸奶，是一种奶制品中拥有高营养价值的饮品，是很多女生的最爱，很多女生在生活当中都会经常不分时间去喝它的，但是这不是一个正确的好的饮用方法，酸奶在不同的时间段喝有不同的效果，那我们在那个时间段喝是最好的呢？喝酸奶的最......

低钠盐每天摄入多少量合适低钠盐每天摄入多少量合适山东读者李女士问：现在很多营养专家提倡吃低钠盐，说有助控制血压，我知道普通盐的摄入量是每天不超过6克，但是低钠盐每天吃多少合适呢？低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增......

疾病都能通过科学手段进行预防，癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的，健康生活方式可以将癌症几率降低1/3。每天1斤......

秋冬进补是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机，糖尿病患者也不例外。提醒广大糖友，秋冬进补要有节制，量糖而入。时下，各地气温逐渐转凉，迎来了一年中丰收的秋季，这是一个有利于调养生机、去旧更新的季节。秋冬进补是恢复和......

什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡c......