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盘点老人健康长寿 "湖边垂钓之妙"
上了年纪,不适宜高强度的运动,于是,坐在江河边悠然垂钓,成了很多老年人喜爱的休闲方式。钓鱼于大自然,空气清新,阳光充足,噪音小,对养生保健大有益处,有湖畔一站病魔除,养心养性胜药补的奇效。对于老年人来说,垂钓时,眼、脑、神专......
2023-11-24
提醒:眼睛也需要营养
眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。至于现代人因电视、电脑、功课及工作等,过度使用眼睛,使眼睛酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题,平时多吃益于眼睛......
2023-11-27
假性近视与真性近视该怎样区别
如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0,那就是假性近视,在短期内能治愈,比如药物、针灸、埋耳针及理疗仪器等,都可放松肌肉,缓解疲劳,使视力恢复到正常状态。如不想治疗,只要经常眺望远方,注意休息,视力也有可能恢复。但是如果散瞳后......
2023-11-25
中年女性为何要警惕“假性衰老”
假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现,女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关,30~40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体超限损耗,使肾脏、卵巢功能和雌雄激素......
2023-11-26
30至40岁 “假性衰老”来偷袭
这种假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现,女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关,30~40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体超限损耗,使肾脏、卵巢功能和雌雄......
2023-11-27
老人可以早起勿早吃
医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过早,就必然会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的......
2023-11-27
提醒:心理疲惫的警讯
医师提醒考生,当你出现下列症状时,应及时警惕,找出令你心理疲惫的致因,以免影响读书效率,且惹疾病上身!出现症状愈多,表示心理压力愈重,须及时寻找纾解之道。1.读书不能集中精神,凡事都懒得去做、去思考。2.容易神精紧绷,一点......
2023-11-26
什么是疲劳骨折
疲劳骨折:健康的骨组织要发生骨折,非有巨大暴力不可。但在骨的某些相对纤细部位、或骨结构形态变化大的部位、都易产生应力集中,当受到较大时间的反复、集中的轻微伤力后,首先发生骨小梁骨折,并随即进行修复。但在修复过程......
2023-11-25
提醒:胃溃疡如何保健?
吃夜宵是胃溃疡病人的禁忌胃溃疡患者通常都是曾经饮食不规律,或者长期吃刺激性大的东西,刺激酸性胃液大量分泌,对胃黏膜造成酸腐蚀而成。专家说,胃溃疡的人很娇贵,冷不得,饿不得,撑不得,还累不得。而身体内部干燥缺水的环境,会......
2023-11-26
神经衰弱的调适及营养对策
神经衰弱(Neurasthenia)是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。神经衰弱一词最先由美国医生(Beard1868)提出,近年来又在分类中取消这一名词。在我国和国际疾病分类中均保留神经衰......
2023-11-23
电脑族眼疲劳 不妨试试菊花
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实不用加其他茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。睡前喝太多的水......
2023-11-26
缓解疲劳最简单的一招:抓头
那么,正确的抓头手法是怎样的呢?正确的方法是,手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两大拇指和小指头的螺纹面进行按摩,其他......
2023-11-27
总感觉疲劳需要做哪些检查
我们身边有很多人,或者就是我们自己,每天会无数次地喊出一个字:累。但每个人累的感觉不一样,有些人睡上6~8小时,或是做点体育锻炼,就能有所缓解,可一部分人无论怎么休息和锻炼,这种累的感觉都无法改变,而且还会维持很长时间。......
2023-11-25
晚上洗头后 睡前一定要吹干
其实,人们劳累了一天之后,晚上是最为疲劳不堪的时候,也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人,由于没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,残留水遇冷空气极易凝固......
2023-11-26
白领解除心理疲劳的4个妙招
1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静{display:none;}针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄......
2023-11-24
牛奶敷眼有效缓解眼睛疲劳
>>更多推荐:帮您预防近视的护眼饮食据了解,所谓干眼症是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症、白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病,但现在城市里,经常接触电脑、电视......
2023-11-25
老年人服安眠药 弊大于利
加拿大研究者发现,镇静药物有改善老年人失眠的作用,但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道,与对照组相比,使用镇静药物的人群,睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善,但只是一定范围内的轻度改善。使用镇......
2023-11-26
“小懒虫”是怎么得来的?
发作性睡病是终生疾患,患者需要接受多年的治疗,但对生命无碍。同时要注意检查和治疗可能潜在的原发疾病,如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及颅内压增高等。应注意劳逸结合,避免过度劳累及情志刺激,保证足够的睡眠时间。......
2023-11-26
缓解颈背疲劳酸痛的四个穴位
1、按揉列缺穴位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。即两手虎口自然垂直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜......
2023-11-25
快速消除运动疲劳应该怎么做?
体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感,这主要表现在三个方面:神经疲劳:反应迟钝,判断错误,注意力不集中。内脏疲劳:呼吸变浅变快,心跳加快等。肌肉疲劳:肌肉力量下降,收缩速度放慢,肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛,动作慢、不协调。由于运......
2023-11-27
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