孕晚期是一个重要的时期，越到快临产的时候就越要注意营养。很多时候孕晚期，孕妈妈更容易感觉到饿，或者感到身体不适，所以孕晚期的营养饮食要跟上来，为了胎宝宝的健康，那么孕晚期孕妈妈的营养饮食要怎么做呢？一是增加鱼、蛋和......

孕晚期注意事项有哪些呢？饮食、作息、站姿、坐姿等等，都属于孕晚期注意事项。而下面，小编会告诉你孕晚期饮食注意事项，仅供参考。孕晚期准妈咪营养需求要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食......

女人只要一怀孕就要在生活的各个方面加强注意，孕期饮食是很重要的一个方面。孕晚期则更加要注意了，孕晚期注意事项有哪些呢？孕晚期饮食注意事项又有哪些呢？孕晚期饮食注意事项：（1）应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、......

猕猴桃香蕉汁营养：香蕉中含有丰富的糖类，营养丰富，可生津止渴，润肺滑肠，猕猴桃中维生素的含量十分丰富，还含有一定量的纤维素和果酸，两者搭配食用，可健胃消食，预防便秘的功效很显著。用料：猕猴桃2个，香蕉1根，蜂蜜少许。做法：1、将......

凉拌猪耳朵材料：猪耳朵100克，青葱，香菜等各适量。做法：先将猪耳朵用盐和白醋搓洗若干次，开水烫一下，以去掉腥味，重新烧些水，放入少量的盐，姜块，几滴料酒，少量的酱油，待水开后投入处理好的猪耳朵，中火煮半个小时左右，捞出放凉后切成......

椒盐排骨材料：排骨500克，食油750克，鸡蛋1个，湿淀粉75克，面粉30克。调料：白糖，料酒，味精，五香粉，咖喱粉，香油，花椒，盐各适量。做法：1、将排骨海盗，斩成块，放在盆里，加入精盐，料酒，咖喱粉，五香粉，白糖，味精抓匀，约腌渍15分钟。2、鸡蛋磕入碗内......

荠菜粥材料：新鲜荠菜250克，粳米100克。做法：将荠菜洗净，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥补虚，健脾，明目，可供早晚餐温热服用，适用于年老体弱，水肿，目赤目暗和孕妇食用。素烧茄子材料：茄子500克。调料：植物油，高汤，酱油，味精，盐，水淀粉，葱，姜，蒜，......

孕7～9个月，胎儿体内组织、器官迅速增长。脑细胞分裂增殖加快以及骨骼开始钙化是这一期的特点。与此相伴随的是孕妇子宫增大、乳腺发育增快，并且母体还需要为产后泌乳开始储备能量以及营养素，因此，对蛋白质、能量以及维生素......

鲜果什锦材料：草莓5个，香蕉1根，苹果半个，梨半个，木瓜1/4个。调料：酸奶，白糖，沙拉酱各适量。做法：1、将草莓，香蕉洗净，苹果，梨洗净，去皮去子，木瓜去子取果肉。2、将草莓切成两半，香蕉切圆形片，苹果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。3、将切好的水......

荠菜粥材料：新鲜荠菜250克，粳米100克。做法：将荠菜洗净，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥补虚，健脾，明目，可供早晚餐温热服用，适用于年老体弱，水肿，目赤目暗和孕妇食用。素烧茄子材料：茄子500克。调料：植物油，高汤，酱油，味精，盐，水淀粉，葱，姜，蒜，......

黄鱼豆腐材料：黄鱼1条，豆腐两块。调料：植物油，酱油皆分别两次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，葱姜，盐，味精各适量。做法：1、将黄鱼处理好，清洗干净，放在盆中浇上酱油腌一下。2、葱姜去皮，洗净，青蒜洗净，切成段，香菜洗净，切成末，豆腐切成丁。3、......

猪肾粥材料：猪肾100克，大米120克。做法：1、将猪肾处理好洗净，放在锅内，加入适量水，烧开煮成汤。2、将大米洗净，放入猪肾汤内，用慢火煮熟，即可食之。提示：此菜品色白味美，补益肾气。木耳粥材料：黑木耳30克，粳米100克。调料：大枣3-5个......

孕晚期每天要摄入多少食物量专家回复：孕晚期孕妈妈吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然这也要根据孕妈妈......

牛肉炒菠菜材料：牛里脊肉，菠菜，淀粉，酱油，料酒，植物油，葱姜各适量。做法：将牛里脊肉切成薄片，把淀粉，酱油，料酒，姜末调好汁泡好，菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，切成段，锅放在火上，放油烧热，放葱姜炒，再把泡好的牛肉片放进去，用大......

菜花炒蛋营养：菜花中丰富的维生素C，胡萝卜素，硒，维生素K，可提高机体的免疫和抗病能力，防止感冒和坏血病的发生，鸡蛋可提供优质蛋白，补钙，补铁，促进胎宝宝大脑发育，这是一道适合整个孕期的家常炒菜。用料：菜花300克，鸡蛋2个，高汤，盐各......

保证充足的优质蛋白质孕晚期胎宝宝生长发育达到高峰，同时准妈妈身体的代谢率也达到顶峰，此外还要满足为分娩补足营养，均需要补充优质蛋白质，对母乳喂养的妈妈来说，孕晚期适当摄入丰富的蛋白质还有助于产后乳汁的分泌，并使乳......

麻辣豆腐材料：豆腐300克，瘦猪肉50克，油菜，胡萝卜，豌豆各少许。调料：辣椒酱，白糖，酱油，味精，豆油，香油，水淀粉，姜，葱，蒜，花椒面各适量。做法：1、把豆腐切成丁，猪肉切成末，油菜，胡萝卜，葱都切成丁，姜切成末。2、锅内放油烧热，把肉末，姜，葱，蒜一起......

黄花肉片汤材料：黄花菜25克，瘦猪肉100克。调料：猪油，盐，葱，味精，香油各适量。做法：1、将黄花菜用冷水泡发，洗净，挤去水，切成段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉，葱切成段放入盛汤的碗中。2、锅放在火上，放猪油烧热，将肉片倒入锅内，迅速划......

在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，孕妈咪常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是——少食多......

孕晚期水肿吃什么好之水肿出现原因1，女性怀孕后血容量会随着孕周的增加而达到一个高峰，这个高峰会一直持续到产后两周左右。而这种血容量的增加导致组织间液随之增加，这样的情况会导致下肢水肿的出现。2，血浆的增加比血球......