【来源】壳斗科藏青杠QuercussemicarpifoliaSmith，以叶入药。【生境分布】西藏。【性味】苦、涩，平。【功能主治】清热解毒。主治寒热夹杂，泻痢，肠炎及哮喘。【用法用量】3～5分。【备注】种子亦可入药，功用相同。【摘录】《......

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动......

在进行杠铃弯举运动的时候，你需要知道具体注意事项才行，那么大家了解杠铃弯举的注意事项有哪些吗？其中窄握杠铃弯举和宽握杠铃弯举又是如何呢？今日好好跟着小编一起了解下吧！杠铃弯举注意事项初练者注意力要集中在上臂屈肌......

一、干性肌肤-柠檬汁补水面膜干性肌肤，即皮肤毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，角质层中含水量少，常在10%以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽。补水推荐：柠檬汁补水面膜。材料：蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬半颗（敏感......

【出处】出自《西藏常用中草药》。【拼音名】QīnɡGànɡGāo【来源】药材基源：为壳斗科植物高山栎之叶煎煮成的浓缩膏。拉丁植物动物矿物名：QuercussemicarpifoliaSmith采收和储藏：全年均可采叶。取叶投入沸水中......

【出处】出自《贵州民间方药集》【拼音名】MáoQīnɡGànɡ【别名】白毛金刚、毛虫草、木步走马胎、(木血)罗伞、毛矮茶苞、开喉箭【来源】药材基源：为紫金牛科植物江南紫金牛的根或叶。拉丁植物动物矿物......

反握杠铃弯举相对而言更加考验手腕的灵活性和力量，当然如果你的反握杠铃弯举姿势正确也是能够帮助你练好的！那么反握杠铃弯举应该怎么做呢？常见的杠铃弯举又有怎么的标准呢？小编带大家好好学习！反握杠铃弯举怎么做1、双手......

针对杠铃推举训练方式，上斜的杠铃推举是多角度训练的一种选择。那么如何才能练好杠铃上斜推举呢？它的动作要领以及注意事项有哪些呢？经常练习会有哪些好处呢？不妨一起来看看吧！动作要领：准备动作：如果你的健身长凳可以调整角......

【出处】出自《贵州草药》。【拼音名】QīnɡGànɡWǎn【别名】青（木冈）转、毛猴儿、虫波罗、橡子肉、青（木冈）碗、青枫转、栗橡子、栗江子【来源】药材基源：为壳斗科植物栓皮栎的果壳或果实。拉丁植物动物矿物名：Qu......

【药品名称】：藏青果喉片【药品性状】：本品为浅灰黄色至浅棕黄色的片;气香，味甜，微酸、涩，具清凉感。【药物成分】：西青果浸膏等【功效与作用】：清热，利咽，生津。用于慢性咽炎，慢性喉炎，慢性扁桃体炎。【用法与用量】：含服，一次2-3......

【出处】《中药材手册》【拼音名】ZànɡQīnɡGuǒ【别名】西青果(《中药材手册》)，西藏青果(《饮片新参》)。【来源】为使君子科植物诃子的幼果。9～10月采收，经蒸煮后晒干。【生境分布】本品以往由尼泊尔进口，经......

利用杠铃深蹲是非常有好处的，但是你要真正了解杠铃深蹲正确姿势，而且会做才行！那么杠铃深蹲有什么好处呢？杠铃深蹲的正确姿势该怎么做呢？下面由小编带大家好好的了解一下！杠铃深蹲有什么好处一、提高全身力量最有效的动作人......

杠铃颈前推举确实是杠铃健身方式里面比较不错的一种，但首先你要会做才行！那么杠铃颈前推举有什么动作要领呢？经常练习有哪些好处呢？如果感兴趣的话，不妨一起来看下吧！动作要领：杠铃颈前推举是锻炼三角肌的动作，是肩部锻炼最有......

常见的三角肌肌肉的锻炼是有很多的选择，但是最有效还是选择举杠铃，当然举杠铃也是分成好几个动作才能达到锻炼三角肌的目的。那么哪些杠铃动作是可以有这样的效果呢？本文详细推荐四种杠铃锻炼三角肌方法以及为何推荐举杠......

中国有着十数亿的人口，然而水资源却比较匮乏，而且中国水资源的分布严重不均匀。而我们知道我国的青藏高原有着世界屋脊的称号，不过很多人不知道的是，青藏高原还有着亚洲水塔的称号，那么青藏高原的地下水丰富吗?青藏高原地......

祛痘面膜向来是被痘痘困扰之人的最爱，下面小编带来三款祛痘面膜，听说效果不错哦。紫罗兰祛痘面膜材料：紫罗兰花、清水做法：1、把鲜紫罗兰花瓣放入清水中，再用火煮沸10分钟就。2、过滤一下，取3/4的紫罗兰花茶用来饮用，剩下的......

1、除斑秃生姜汁外涂能治斑秃。2、驱寒生姜味辛辣，含有0.25%～0.3%的挥发油，主要成分为姜辣素、姜烯酮、姜酮等，具有发汗散寒作用，临床用于治疗初期风寒感冒、外感咳嗽等。3、镇痛生姜具有明显的镇痛作用，其原因在于，姜的有效......

上斜杠铃卧推是杠铃卧推的一种形式，它是能够练到胸大肌上部、肱三头肌、三角肌前束等肌群，对增肌非常有效果。但你知道上斜杠铃卧推应该怎么练吗？标准的上斜杠铃卧推动作是如何呢？一起了解下吧！上斜杠铃卧推怎么练起始姿势......

对于想要利用杠铃来进行健身锻炼的话，杠铃站姿推举是很好的选择之一，但首先要做对杠铃站姿推举的动作才行。那么这个动作的要求有哪些呢？需要注意哪些事项呢？下面跟着一起来详细看看吧！动作要领：首先，躯干打直、膝盖微弯让重......

想要练习某种健身动作，掌握其动作要领是非常重要的！那么对于想站姿杠铃推举的运动，其动作要领有哪些呢？在锻炼过程当中需要注意什么问题呢？如果想要知道的话，不妨一起看下！动作要求：首先，躯干打直、膝盖微弯让重心稳固、抬头挺......