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现代工薪阶层无不面对巨大的工作压力,有什么能够舒缓重压?健身运动。科学研究发现,进行一次良好的运动,能够加速身体分泌感觉良好激素,即β-内啡呔(beta-endorphins)——当大脑处于清醒松弛的状态时,会分泌这种......
2023-11-05
三种运动让女性轻松摆脱压力
随着女性承担的社会和家庭责任越来越多,长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式,缓解消除一天工作带来的压力。提神醒脑运动站立,两脚与肩同宽。吸气,两手上举......
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运动为何能减压 有效减压的五种运动
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2021-05-21
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2023-10-19
哪些健身运动可缓解压力
科学研究发现,进行一次良好的运动,能够加速身体分泌感觉良好激素,即β-内啡呔(beta-endorphins)——当大脑处于清醒松弛的状态时,会分泌这种有益的激素,这种激素的化学结构与毒品吗啡的分子结构十分相似,因此又......
2023-11-16
减肚子的运动有哪些呢?
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2023-11-02
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2021-05-05
做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压
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2021-05-06
哪些有氧运动能减肥
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2021-05-21
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2021-12-27
哪些运动最能减肚子
看着自己的腹部一点一点变大是不是觉得很难受,大大的腹部对于爱美的美眉来说可是一种折磨,下面小编给大家介绍一些瘦腹效果好的运动,一起来看下吧。做动作前一定要记得热身哦,在动作过程中,如果发现有些动作自己做不来,千万......
2021-05-21
做哪些运动能防癌呢
虽然总有人认为,经济、工业越发达的国家,癌症的发病率和死亡率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。根据美国癌症协会2009年底的报告,美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降,特别是和生活方式相关的大肠癌、......
2023-11-09
哪些有氧运动能减肥
有氧运动是公认的最受欢迎的一种运动方式,那么常见的有氧运动的项目有哪些呢?哪些有氧运动能减肥呢?想要减肥就一定要多运动,这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面,有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪,真正达......
2021-05-21
吃哪些食物有助减轻压力
杏仁当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高......
2023-11-15
哪些运动减肥最有效果呢
大家都知道运动减肥最健康,那么减肥运动都有哪些呢?下面就来具体的了解一下。1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的......
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2021-12-27
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2021-05-21
吃哪些食物有助减轻压力?
从调节抑郁情绪的角度来说,可通过吃一些食物来调整情绪,就是大家说的食疗。夏季来了,给大家列举一些减轻压力的食物,要注意的是自己喜欢的才能减压。1、香蕉:名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼......
2023-11-21
哪些运动可以减肥呢
运动减肥是比较健康的,那么怎么运动才能减肥呢?哪些运动具有减肥的功效呢?下面就来了解一下运动减肥的方法。有氧运动是最有效的减肥方法。它能直接地消耗脂肪,使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉,减肥效果深受女性朋友的欢......
2021-05-21
哪些运动能增强男性性能力
科学的运动方法可以有效提高男性的性能力,请看下文的详细介绍.肾虚、腰膝酸软、阳痿、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时,适当的体育锻炼同样可以帮你......
2021-05-21
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