睡眠不好，人的精神会受到影响，判断力也会相应降低。如果每天只睡五、六个小时，每天欠一、两个小时，长期下来，就积欠了睡眠债。欠了就得还，但还的过程中，可能险象环生。新加坡林口长庚医院胸腔内科主治医生罗友伦指出，积欠越多......

现在的很多人喜欢测试自己的智商有多高，以此来证明自己有多聪明。但是您知道IQ与睡眠的关系是什么吗？您知道影响智商的因素有哪些吗？今天小编就为您介绍亦喜爱有关提高孩子智力的食物，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。IQ与睡......

睡眠有黄金分割线有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个黄金分割线，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。实......

睡得越多，死得越快？！近日来，网上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿，引发众多网友讨论。睡多睡少都折寿，我到底该睡多久？3月21日是世界睡眠日。记者就此采访多名医学专家，他们表示，睡眠不好对人体造成......

夏天快到了哦，当你正要穿上新买的露趾凉鞋，却发现粗糙的双脚早已让你失色万分……怎么办呢?赶紧学学怎么呵护双足，成为从头到脚都完美的优质美女!打造诱惑美足第一步：泡脚盐、沐足液以及足浴油等都是很棒的泡......

两个月宝宝的睡眠时间（15~16小时）你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活......

现在社会发展迅速，人的压力也随之增大，有很多人都睡不好，晚上浅眠，容易被惊醒，醒之后往往不容易再入睡，这些都是睡眠质量不好的表现。那么，怎么样才能提高睡眠质量呢？睡眠不好应该吃些什么呢？下面小编就带大家一起学习一下。最......

充足的睡眠，可以让宝宝注意力集中、记忆力良好，而且对周围充满好奇，求知欲特别旺盛。反之睡眠时间不足就会引起诸多问题，那么宝宝正常要睡多长时间呢,一起去看看吧!1-4周：15-16小时新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到......

不知道是不是现在电器产品相对比较多的原因，好像熬夜的人也越来越多了，睡眠问题已经变得越来越广泛。甚至有些人的睡眠质量受到了很大的影响，很难进入到深度睡眠，那怎么才能提高我们的睡眠质量呢。睡眠质量跟我们入睡时间......

每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，现代社会睡眠障碍的发生率却愈来愈高，世界卫生组织曾有调查数据显示——27%的人有睡眠问题。中山大学附属第六医院神经内科主任李中表示，在其门诊求医的人群......

据报道，2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是最佳睡眠时间。2021年11......

父母常常问这个问题。当然，唯一能够回答这个问题的只有婴儿自己。一个婴儿似乎需要睡许多时间，而另一个却出人意外的只需要一点点的时间。只要婴儿对他们的喂食感到满足，舒适，能得到足够的新鲜空气并且睡在一个凉快的地方......

少睡或可致死英国沃里克大学睡眠、健康与社会项目负责人弗朗西斯科·卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查得出以上结论。这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年......

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式......

需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8......

尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者睡多少觉最合适呢？很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多......

青少年的肾虚的症状表现在情绪上的烦躁，焦虑，工作没热情，生活没信心等等，青少年肾虚要及时缓解，处理的方法可采用食物和运动来改善肾虚症状。青少年肾虚有什么症状一：在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力减退，注意力......

年龄不同，睡眠时间不同我们经常听说每个人也都应该睡够8小时这句话，但事实上，不同的年龄人群需要的睡眠时间也不一样。4~12岁儿童4~12岁儿童每天需要睡够10~12小时。如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长......

中国的经济以每年6%以上的速度高速发展时，国人的休闲时间却以每年4%的速度减少。根据中国社会科学院发布的《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》（以下简称绿皮书），2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，而3年前还......

最近有一种睡眠限制疗法（SRT）正逐渐流行起来，还有证据表明这种疗法的效果和药物相当。当你睡眠情况不理想时，你的直觉时躺上床补充损失的睡眠时间，但SRT疗法的支持者对此提出了质疑：尝试补足睡眠的做法真的解决了你的失眠问......