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十二条黄金饮食准则击败癌症!
1.多素少荤只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。2.每天5份果蔬超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。......
2023-11-05
健康饮食 冬季饮食养生6准则
寒冷的冬季如何饮食养生呢?冬季正是食补的最佳季节,人们的胃口大增,乐于享受各种美味,在享受美味的过程中,调理新陈代谢,保持体内循环平衡,那么冬季饮食养生要注意哪些注意事项呢?下面,和51养生网小编一起看看冬季饮食养生的6......
2023-10-28
糖尿病有什么健康饮食原则
糖尿病人的饮食是很有讲究的,吃什么好和吃什么不好都要注意到,这样才能有效的预防更多的并发症。今天小编给大家说说糖尿病人的饮食原则。糖尿病饮食是以均衡饮食为基础,藉由均衡的热量,蛋白质,脂肪及糖类摄取,达到控制血糖......
2023-11-07
老人饮食有什么健康原则
老人的身体不比年轻人好,所以在各方面都要多加注意一些,而本文现在就针对饮食这么一些的情况来进行介绍。老人的饮食也是需要很讲究的,有一些饮食是不适合老人的,食用了反而不利于的老人的身体健康的。那么,老人的在饮食上......
2023-11-07
夏季保健有什么健康准则
如今已经是万物生长的夏季,而此时的人们养生保健也应该做出调整,不论是生活起居还是日常饮食,都应该适时做出调整,夏季天气湿热,人的心火较旺,因此要压住健脾胃祛湿解毒清心,那么夏季养生都应该做些什么呢?夏季保健要养阳六......
2023-11-08
男性健康有什么准则
目前,这一健康标准已被大多数人国家接受,加以实施。我国1994年6月在北京国际生殖健康研究所宣布,赞同生殖健康政策,提出适合我国国情的生殖健康规划。怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓......
2023-11-07
老人饮食有什么健康法则
有着健康的身体才能更长寿,因此对于老年人来说,日常生活中,合理的安排饮食,才能让你身体更健康,从而更加的健康长寿。1.食物多样,谷类为主,粗细搭配。不要吃的单一,多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类,粗......
2023-11-07
老人健康饮食有什么法则
饮食营养的好坏,直接影响到老年人的身体健康、抗病能力和寿命长短。因此,老年人一定要根据自身的健康状况调整饮食结构,防治营养过剩或者不足。这对身体健康、防治疾病、延缓衰老有很重要的意义。吃有三宜:进食宜缓&mdash......
2023-11-07
健康饮食 盘点女人饮食的10大准则
一说到吃的话题,几乎人人都有这样那样的困惑。或许你是吃货,但关于吃,你还有许多未知的事情。小编告诉你经期吃什么好、失恋后吃什么好,吃什么减肥,水果怎么吃健康等等一系列吃货问题。1、经期身体虚弱吃什么好?研究发现,女......
2023-10-28
宝宝过春节的几个饮食健康准则
在春节期间,大人小孩子都是大鱼大肉的吃的很美,其实这种饮食完全不可取,宝宝的脾胃娇嫩,突然间改变饮食习惯会对宝宝的健康造成不利影响,那么如何在过春节的时候让宝宝吃的健康吃的安全吃的放心呢,以下七个春节饮食的健康小......
2023-11-03
老人健康饮食有什么原则
老年人在摄入营养时应侧重一个变字。三餐求变一日三餐,每餐的进食时间不同,而人体的生理过程也在变化,故食谱的重点应作相应调整。早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等,配以谷物、面食。午餐......
2023-11-08
正确饮茶的12条健康准则
1.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。2.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。3.忌饮隔夜茶,时间久了茶水会变质。4.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。5.忌饮浓茶,茶中所含咖啡因会使人上瘾。6.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、......
2023-11-27
秋季饮食的健康准则
中国传统的中秋佳节马上就要到了,在这样一个喜庆的日子里想必大家都准备好了丰盛的美食了吧。但是,专家提醒我们中秋饮食不能太过,只有膳食平衡才是健康饮食方式。所以下面为大家介绍中秋节饮食的7大注意事项,希望大家在......
2023-11-20
健康饮酒六原则是什么
1.酒不与咖啡同饮酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用,若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更......
2023-11-16
健康饮食的规则
粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物。食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能,它可以促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过的时间,减少致癌物被人体吸收的可能,尤其能预防大......
2023-11-18
日常饮食有什么健康原则
好的身体不是一朝一夕就可练成的,需要持之以恒的饮食保健。所以为了您的身体健康,还需有规律的打理平日的饮食。1、养成饮食清淡的良好习惯。我国营养学家建议,以3口一家为标准,吃盐最好不要超过500克。2、每天喝一瓶牛奶......
2023-11-07
女性健康饮食有什么法则
饮食的健康不仅在于选对食物,而且在于食物的搭配。那么什么样的搭配模式才能让女性吃出健康来呢?据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——一至七饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三......
2023-11-07
夏季饮食有什么健康原则
少吃温热水果。中医认为,食物进入体内,会产生寒、热、温、冷的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于平性,而每种水果,都有其属性,一般分为温热、寒凉、甘平三类。所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,易上......
2023-11-07
健康早餐有什么饮食原则
一天之际在于晨。那么你知道日常生活中,对于上班族的现代女性来说,吃早餐有什么健康标准呢?不妨听听专家的介绍吧!早餐不吃精力不旺早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚......
2023-11-07
健康晚餐有什么饮食原则
现代人因为工作等原因,通常都在外面吃午饭,因此一餐的重点便是晚餐了。那么对于白领来说,安排晚餐的重点有哪些呢?高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。......
2023-11-07
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