每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比较小，那如何丰胸美胸呢?没事，快来看看以下的4个美胸操，帮你解决胸部太小和外扩、副乳等胸部问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰!4个简单美胸操居家轻松打造傲人......

气温一天冷过一天，可是在整形美容界，一股整形美容热浪正席卷而来。选择在冬季进行隆胸的女性越来越多了。冬季选择隆胸的女性非常多，是有原因的。因为首先冬天气温低，术后不易感染，利于伤口愈合，适宜穿紧身内衣。再者又即将......

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。动作要领采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和......

贴心推荐：日常护乳1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。3、......

这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！美胸丰胸，你不妨可以试试。第一节扩胸运动......

挺胸式：1.跪立，两臂自然下垂;2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。仰卧式：1.仰卧在地板或床上，......

健身房器械丰胸篇1、拉绳方法1在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向......

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳......

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做......

天坚持做一些简单丰胸运动，就能轻松告别平胸飞机场，拥有傲人性感身材，让你减肥不减胸。一、扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在......

丰胸和减肥一样，是女人的2大终极目标，但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样，其中最自然的丰胸方法还是运动丰胸。而如果你是一位工作忙碌的OL或课业繁重的学生，可能腾不出大量时间来运动，私房话......

哑铃仰卧飞鸟初始姿式：平躺在长凳上，双手直臂持哑铃于胸上方。动作过程：双臂向身体两侧徐徐张开至最低点，保持1-2秒钟，收缩胸肌，将哑铃沿原路返回胸上方，重复进行。动作作用：主要刺激胸大肌、三角肌前缘、二头肌等。动作要点：......

女生怎么练胸肌丰胸？吃什么能够丰胸？我们塑造更好的身体形态，而我们的身体就是我们最好看的外衣。如何练出一副丰满又富有弹性的胸部呢？下面为大家介绍几样丰胸的食物及有利于丰胸的运动。那么什么运动可以丰胸呢？家庭俯卧......

其实睡觉前美女们想要有更好的睡眠质量的话，不妨做点小运动~做运动呢，你也可以选择做丰胸运动，既酝酿了睡觉的情绪，又可以丰胸，一举两得，何乐而不为！一起来看看睡前有什么丰胸运动吧！睡前女生做什么运动丰胸1、外扩内含，矫正胸......

胸下垂三个字，让所有美女们都为之恐惧，别紧张，可不是所有的运动都会对胸部形状有影响，而且有些运动经常做，保证让你拥有圆润双胸噢。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加......

挺胸收臀动作深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效......

有些运动既能丰胸又有减肥效果,请看下文介绍的相关运动方法.1.游泳：我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的......

什么运动丰胸效果最好呢？丰满的胸部是每一个MM都想要的，某些运动既可促进身体健康，又可起到丰胸美乳的效果，充满女性魅力。今天介绍有效的丰胸运动方法，供选用。一、按摩：任何时候按摩绝对是丰胸的好方法！而且按摩有微红时为......

1.下犬式。这是适合初学者的最基本姿势之一。它有助于镇静头脑、缓解焦虑。对糖友来说，该姿势还能改善消化功能，平稳血压。2.卧手抱腿式。除了镇静头脑，这种姿势还有助于促进内脏器官的血液循环，保护肝脏和肾脏。但体力弱......

一个丰满的胸部会给女性加分很多，想一想前凸后翘的身材谁不会心动呢?但是很多女性并没有那么幸运天生拥有一一饱满的胸部，只能靠后天努力促进胸部再次增大发育。那么女人怎么丰胸?有哪些比较简单在家也能做的丰胸方法呢......