近日，美国《红书》杂志和《男性健康》杂志载文，刊出冬天锻炼应注意的几件事。1.低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度（相......

最近，网上热搜一条消息让人拍手叫好，原系湖南一名外科医生用棉签吃饭的照片在朋友圈里疯传，大家都以为医生在开玩笑，但是没想到医生是为了锻炼手指!外科医生用棉签吃饭晒照据悉照片中的医生是湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈......

根据3月发表在美国儿科学会的杂志《儿科》上的一篇论文，一个母亲锻炼的越少，她的孩子在很小的时候就越有可能久坐不动。研究中，研究人员检查554名母亲以及她们四岁孩子的活动状况，他们均参加了南安普顿女性调查，这是英国南......

男人的肩宽足以看出他的身体是不是足够有魅力，其实，不管你在做胸部、背部，还是其他一些肌肉部位都会或多或少地涉及到肩部三角肌。这就能成功肩部肌肉得到锻炼，肩宽一尺女人可能会更加靠近你哦!男人肩膀让你的锻炼升级相......

拉力器确实是不错的健身选择，而且拉力器能够锻炼不少的肌肉呢？那么拉力器锻炼哪里的肌肉呢？拉力器应该怎样使用比较正确呢？还有，拉力器对身体有哪些好处？一起看下！拉力器锻炼哪胸部，拉力器夹胸允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交......

对我们每个人来说，很多身体的肌肉群是分布在大腿上的。建议大家平时可以适当锻炼一下腿部肌肉，站起来，伸展大腿，这会让你的大腿和小腿都很性感。请看8种简单的锻炼腿部肌肉的方法。腿部肌肉锻炼无器械1、进行一段较长时间......

孕期身体锻炼以下面几种方式为宜：一、做广播操：做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月......

每个男士都希望拥有让人惊叹的腹肌，然而如果不加强自我的锻炼的话，是不能有腹肌出现的，但是大部分的人后苦于不知道方法，下面我就提供相应的方法来给大家做参考。一、半仰身坐它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练......

深蹲壮阳究竟是真的是假？深蹲锻炼性能力是否是有依据的呢？还有哪些是能够锻炼性能力的方法呢？今日小编为广大男性谋福利，分享给大家这些问题的详细答案，希望帮助到大家！深蹲可以提高性功能吗深蹲是属于一个多关节的复合动作......

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比，而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。一起跟小编来看看胸肌的锻炼计划吧！1、充分活动开肩关节胸肌练习会给肩关节造......

现在的人们都热爱健身，在没时间去健身房锻炼的情况下我们如何在家里健身呢？有没有什么适合在家里健身的方式呢？下面我们一起来了解下吧。力竭式俯卧撑训练作用：加强胸肌，肱二头肌和三角肌前束肌肉力量并增大肌肉体积；提高力......

大家知道哑铃飞鸟练哪呢？做好哑铃飞鸟是能够锻炼到胸肌的，而且不同的哑铃飞鸟姿势针对的胸肌部位是不同的，那么哪些哑铃飞鸟的类型对胸肌锻炼是有帮助的呢？下面跟小编一起来认真的学习下吧！哑铃飞鸟锻炼哪里平板和上斜哑铃......

宝宝最早会的动作就是灵活的活动手脚，而锻炼手指是利于宝宝智力开发的。俗话说心灵手巧，这话很有道理。现代医学研究证实，宝宝智力开发与锻炼手指有一定的关系，心灵和手巧是相互关联的。日本有位学者曾说过：如果想培养出智......

与Selina拍剧同遭烧伤的内地歌手俞灏明，日前透过节目电话访问，让所有关心他的人放心。他说：不管老天爷给我们什么，我们都要欣然的去接受、去面对。所以我觉得这个没有关系，就是这只是可能，老天爷给我的一份礼物而已。俞灏明......

肌肉这是许多人，特别是男性朋友非常期望的事情。我们都知道随着人们对于肌肉的喜欢，越来越多的人，特别是演艺界的明星都在锻炼自己的身体，让自己的肌肉变得更加的漂亮。好莱坞的明星那一身的肌肉总是让许多的腐女特别的欢......

如何锻炼脖子肌肉动作大全1、单手侧压颈屈伸起始姿势一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。动作过程按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬......

环境的因素下不能带健身器械，这个时候是不是要放弃运动了呢？其实很多的方式道具可以帮助我们锻炼，简单到一张椅子或者什么都不需要，就是一些简单的运动方式。能坚持下来比较重要，只要喜爱运动就算没有运动的器械也能保持完......

体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。如调身本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法，是调身达到完美状态的保证。......

健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人，特......

对于美眉来说，减肥的正对性就在于个人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉减肥的对象。并且减肥也成为了这些女生在平常生活中的一小环，而现在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能够寻找一个办法进行瘦脖子，并且充分的锻炼到脖......