如果吃晚饭的时间比较早，到睡觉的时候容易饿，可是又不想摄入过多热量以免肥胖，睡前吃哪些食物不会发胖呢?8种零食睡前吃不会胖：1.红薯红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食阶段的人来说，红薯中含有的纤维......

哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？适当吃：坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂；②全谷物能量棒可以在加......

很多人明明上班、上课的时候很困，可一到床上就兴奋了，各种睡不着，这怎么办呢？失眠对身体可不好，因此建议你睡前吃几种食物，不仅能让你睡个好觉，还能抗衰老！睡前吃这些食物可以睡好觉1、核桃核桃是一种营养价值极高的坚果类食......

4种小零食适合宝宝吃奶制品奶酪、酸奶：奶酪、酸奶邓奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道。牛奶：牛奶是最佳的补钙食......

一、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！二、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基......

睡前可以吃什么食物睡前可以吃什么食物大枣大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体......

目前，胃病的人群也越来越多，有胃病的人群要注意平时的饮食习惯，那么有胃病的人可以吃哪些零食呢?这是大家比较关注的话题。先看下胃病的特点有哪些?胃是人体的一个重要的消化器官，一旦出现问题了，就会有各种各样的症状，情况......

在旅途中吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消......

2007中国孕妇膳食营养调查结果日前发布。美赞臣公司全新推出了安婴妈妈A+新配方奶粉，科学添加了DHA和胆碱，方便准妈妈们通过饮用奶粉逐步改善营养状况。有营养的东西摄入越多越好?这是不对的，在孕期中加强营养是必须的，但......

对到了1岁零4个月的孩子，给些什么样的零食好习惯给多少好呢？这不是问题，应该根据1岁零4个月孩子现在的饮食方式来决定。一日三餐都能高高兴兴地吃，体重也超过13千克的孩子，尽量不要给零食了，而应适当给一些应季水果。那些富......

总是看到身边一些姐妹们吐槽孕期种种，比如戒口，这也不能吃那也不能吃，憋死大吃货了。其实，孕期吃点健康小零食是有利的。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。孕期是个特殊的时期，人会比较烦躁......

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。1、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血......

老人适当地吃一些零食能够补充能量和营养，对健康很有好处。美国一项研究显示，吃零食能帮助65岁以上的老人获得足够的热量，并且吃零食对食欲没有影响。老人吃零食也要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以维生素含......

经常嗜睡的人也要特别小心哦，这样是很容易得嗜睡症的，嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间......

每个孕妈咪都有这样的感觉吧，孕初期特别容易饿，有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了，可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统，常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了，影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪......

哺乳期是母婴健康关键阶段，妈妈们的饮食对于宝宝的成长发育至关重要。在这个特殊时期，选择健康的零食可以为妈妈们提供所需的营养，以下是一些适合哺乳期的健康零食推荐。1.坚果类：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，是优质的......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？莲子莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈......

哺乳期是新妈妈们需要额外关注饮食的时期，因为母乳的供应需要足够的营养支持。在这个阶段，适当的零食可以帮助满足饥饿感，但选择健康的零食尤为重要。本文将探讨哺乳期可以选择的健康零食，以保障妈妈和宝宝的健康。一、坚......

很多妈妈怀孕之后就会有一项疑惑，我可以吃零食吗？会不会对宝宝不好？孕妇可以吃零食吗？准妈妈需要少食多餐，对胎儿的健康发育才有好处。所以，准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效......

健康是福，一个人要保持身体的健康，除了在平时的饮食生活上要特别注意外，适当的运动也是保持身体健康的另一因素，但是现代人每天工作生活都很忙碌，根本没有时间每天去健身锻炼，接下来就介绍几种简单的卧室运动，让你不用出门也......