美国《医学日报》近日报道，细嚼慢咽有助于人们限制自己所摄取的卡路里。在德州基督教大学进行的一项研究中，研究人员招募了一群体重正常的志愿者和一群超重或有肥胖迹象的人进行试验。在实验中这些人被要求进行两次就餐......

前不久，在门诊遇到一个被诊断出糖尿病不久的患者，他服药后，餐后血糖仍然控制得不理想。仔细询问他的饮食习惯后发现，他的饭量虽然有所控制，但吃饭速度太快，一顿饭不到10分钟就搞定了。吃饭太快是他餐后血糖控制不佳的主要原......

细嚼慢咽可以增进食欲，促进食物的消化和吸收，这是人所共知的。其实，细嚼慢咽的好处远不止这些。细嚼慢咽可以防治牙病细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激，这种刺激能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，加速......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

格温妮丝·帕特洛等名人发曾推荐，现在研究人员也已经证明了，正确咀嚼食物能帮助我们在餐桌上吃得更少。一项研究发现，细嚼慢咽，小口吃饭与狼吞虎咽相比，饭后一小时我们更不容易感觉到饿。研究人员说，吃的慢的人会喝更......

怀孕期卡路里的吸取量古老的谚语中所说的，怀孕的女人一人吃两人的饭，这种说法的确如此。但重要的是要记住，两个人中有一个是正在发育的胎儿，它对于卡路里的需要远远低于您的需要——或多或少大概每天300卡路里......

美国《健康日》网站近日报道，新研究发现，要想拥有苗条的身材，吃主食时最好放慢速度。美国罗德岛大学研究人员通过研究胖人的饮食习惯发现，吃饭速度、饮食种类和身体重量之间的关系非常微妙———胖人比苗......

当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。英国歌手约翰·列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前，《中国青年报》社会调查中心与新浪网新闻中心联合进行的一项调查(1707人参与)显示，84%的人认为......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。慢餐的好处1.有助消......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

糖尿病是人体内分泌发生变化的一种慢性疾病，而且它和人们的饮食情况、不良的生活习惯等都有可能引发糖尿病，因而在平时可以通过减少每天的热量摄取来降低患II型糖尿病的风险。那么，少食用含热量较丰富的食物为什么可以预......

美国科学家做过实验，将口水加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可疑致癌物中，其细胞的变异原性在30秒内完全丧失。实验结果表明，加入口水的致癌物在30秒内才完全降解，如果进......

有些人一到饭桌，吃起饭来就狼吞虎咽，而长辈或专家则会建议吃饭时要细嚼慢咽。那么，吃饭时细嚼慢咽有什么好处呢？吃饭时细嚼慢咽的好处1.可减慢血糖上升的速度人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到......

什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡c......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有利于食物的消化，减少了对胃肠道粘膜带来的刺激，细嚼慢咽会有哪些好处呢。下面和一起来看......

减肥成效：110斤减到90斤大家都知道，节食+运动是减肥的葵花宝典，也就是人们常说的要管住嘴，迈开腿。这个颠扑不破的道理说起来容易，做起来却很难，多少人都是无功而返。关于运动的话题大家可能已经谈得很多了，我就讲讲关于饮食......

吃饭细嚼慢咽好处多多1、慢餐能增加唾液分泌量唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。2、有助消化充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤......

我们要知道，身体是革命的本钱，当你的身体垮掉了，其他的一切都是浮云，其实身体的健康和工作忙没有任何冲突，重要的还是你要照顾好自己的态度，只要你想照顾好自己，相信你一定能抽出时间给自己的身体，当然养胃的方法也相当重要，今......

①为肠胃撑起保护伞。②有助营养吸收。③减少致癌物质的毒性。④有效控制体重。⑤提高大脑思维能力。⑥保护牙床和牙龈。⑦清洁口腔防细菌。⑧有利于控制血糖。⑨减少皱纹，延缓衰老，专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐......