1、金橘金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。......

秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养......

我们看什么东西都要通过眼睛来感受，足见眼睛的重要性，因此，我们更要保护好眼睛。那么，吃什么能保护眼睛呢？1、菠菜根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中......

夏季保护眼睛多吃黄绿色蔬果红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是秀色可餐。而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我......

干眼症吃什么好长期使用电脑者常会感到眼睛疲惫、眼睛干涩痒、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病（干眼症），建议应注重合理膳食。干眼症食疗推荐淮杞玉竹牛肉汤配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。......

鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。然而，科学研究新发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后......

8款药膳缓解眼睛疲劳猪肝羹原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。做法：猪肝羹猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白......

现在由于计算机的发展迅速，许多的公司都是采用无纸化办公，这就使得许多人需要天天面对电脑，这无疑对我们的视力有很大的影响。那么有什么比较好的方法能帮助我们保护好我们的视力呢？下面为大家介绍上班族保护眼睛吃什么，供......

吃什么能够保护眼睛？吃什么能够保护眼睛？1、绿色蔬菜——叶黄素绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。各种绿色蔬菜中，羽衣甘蓝的叶黄素最多，每100克约有11......

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。1、维生素A和胡萝卜素人类的眼睛调节能力非常强，它可以快速地......

如今的上班族，每天工作时间8小时对着电脑，下班休闲娱乐也几乎离不开电脑手机。长期面对电子屏幕的眼睛，很容易出现损耗、疲劳、酸涩的症状。电脑族如何保护眼睛？下面让我们一起来看看呵护眼睛的几个饮食攻略。1、黄玉米玉......

吃什么对眼睛好？眼睛近视或者是散光都会影响我们的视力，看东西都是模糊的。因此，我们日常应该爱护我们的眼睛，保护眼睛视力。爱护我们的眼睛可以从我么日常饮食做起，多吃一些有利于眼睛的食物能可以很好缓解眼睛疲劳，减少视......

日常生活中，我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道，例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面，菠菜除了补铁，还有明亮眼睛的效果。下面具体看看研究人员给出的分析。蛋黄越......

均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的......

视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角......

维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、......

有些人比较喜欢玩电脑，可是玩电脑很可能会导致眼睛健康受到影响。现在来看哪些食物利于眼部健康？1、类胡萝卜素类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲......

你可知道猛烈的阳光对眼睛也有危害？尤其是户外停留时间长得的人更要加强眼睛的养护，太阳镜少不了，饮食调养也重要！这里为你整理户外眼睛防晒的要点，同时为你介绍能够预防眼睛疾病的食物食疗，让你眼横秋水，眉儿俏！紫外线依波长......

富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或......

上班族保护眼睛5要诀1、上班时的间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。2、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，或是看书......