《美国侨报》调查显示：70%的人群处于亚健康状态，而且其原因是由于睡眠障碍引起的各种不适和疾病。由此可见，睡眠障碍现在已经是人群中普遍的健康问题。睡眠障碍可表现为入睡困难、维持睡眠困难、早醒、易醒等。中医上讲：......

大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？这些食物竟有助眠效果葡萄葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪......

中医谈睡眠——人为什么要睡觉?中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，......

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠......

男性们熬夜多精神压力大，经常容易出现睡眠不好的现象，那么睡眠不好有哪些危害呢？改善睡眠不好的方法有哪些呢？睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康......

在生活中有不少的人都被失眠症困扰，因此怎么助睡眠是大家都想要知道的事情。其实助睡眠的方法有很多，饮食就是其中的一种，那么下面就详细去了解一下。三成武汉人饱受失眠症困扰来自武汉大学中南医院的一项抽样调查显示，约......

老去是每个女人都要经历，没啥大惊小怪的，但是有一部分女人发现，自己好像比别人老得快多了。有时候和年纪相仿的人站在一起时，老是感觉自己比她大了好几岁的样子。其实这不是错觉，很多失眠的女人们，往往老的更快。一旦老化加......

失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗，往往会收到补偿的效果。那么，哪些单味中药可治疗失眠呢......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松休息术才是......

作为人体中最大的腺体，肝脏也是人类最大的实质性脏器，它具有分泌和排泄胆汁、解毒等重要功能，如果肝脏部位出现病变，人体健康就会受到威胁，小到食欲降低、失眠、伤风感冒、免疫力低下，大到导致癌症、患上红斑狼疮，危及生命。......

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难......

夏季炎炎，整晚翻来覆去失眠睡不着，不仅隔天精神不济，更容易影响上班表现。而想要改善失眠可以从饮食上下手，下面小编就为大家介绍了几款治疗失眠的食物，让你进入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯......

各种安眠药都可能有的副作用过度镇定、第二天起床还是昏昏沉沉这是一个很常见的副作用，不管哪一种安眠药，BZD也好，辅助性安眠药也好，甚至连OMEGA-1作用药，都可能造成这种现象。主要的成因就是镇定过度、药物持续残留。虽说......

失眠患者想必曾经都用过无数的方法可是却没有成效，其实有时候在身上特定的穴位按几下，说不定就有很非凡的效果，下面就让我们一起来看看吧。穴位按摩治失眠1、内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的......

对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现，睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国健康网站就刊文总结了助眠食物红黑榜。最助眠的8种食物樱桃。美国营养专家克里·甘斯说，在自然界中，......

那么，哪些失眠是假性失眠呢？一是，自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。曾有人报道过这样一位病人，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着......

一忌入睡后开风扇入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。二忌袒胸露腹睡觉人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，无论天气多......

很多老年人患有失眠，失眠是一种比较常见的疾病，失眠很痛苦，并且还会影响患者的身体健康。那么，有什么方法可以缓解失眠症状呢？老人身体健康可马虎不得，赶紧来看看吧！一、百合粥材料：百合30克，大米100克，冰糖适量。做法：1、百合用......

睡眠好，人的整个精神气儿就很好。但是现代人由于各种各样的原因导致入睡困难、易惊醒等睡眠问题，为了让自己能有个更好的睡眠状态，推荐以下APP用于提高睡眠质量，三款助眠类APP神器，打开APP三秒入睡!失眠者必备!1小睡眠推荐......

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。失眠对于糖尿......