小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育，其所含胡萝卜素是大白菜的74倍，可以护眼明目。另外，小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心......

我已过花甲之年，仍精力充沛，眼清目明，视力不减当年。高空白云中穿梭飞机看得清清楚楚，5米以外的地上爬行的小虫一目了然。和我同龄的人看书、读报、写字几乎都戴上了老花镜，可我却与老花镜无缘。我在年龄上虽是老了，但我的......

菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入......

惯常的生活节奏被打乱，熬夜、忙碌都会给人增加压力，一段时间以后可能就会出现眼疲劳、精神不济、头晕眼花的状况。每当压力出现，身体都需要添加必要的营养来与之抗衡。胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以明目养眼，润......

很多的电脑族每天对着电脑工作八个小时，甚至更长时间，这样的话自己的眼睛很容易就受不了。因此本站下班给大家推荐10种护眼排毒食物。推荐10种护眼排毒食物胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其......

蕃茄豐富的抗氧化物可以消除疲勞，山藥及蘑菇有助調養肝腎功能，讓眼睛更健康。材料：大蕃茄2粒、青花菜3兩、蘑菇6兩、山藥2兩、油2大匙，鹽、糖各少許、洋香菜末（乾燥）少許。做法：1.蕃茄去皮去籽（蕃茄表面畫十字，放入滾水中燙一......

材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。制作方法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸......

我国民间素有喝粥的养生习惯，营养学家认为，在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。8款美味粥，喝出黑亮大眼睛！1、桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入......

俗称：冬日进补最适时。中国传统美食文化中有很多善于利用食品中的药理作用进行滋补的内容，以下介绍几款药膳及其进补效果：枸杞炒肉丝／特点：清香、爽口、味醇。／功效：保肝明目，健脾补肾。天麻猪脑盅／特点：色白味鲜。／功效：补脑、镇......

玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养......

白领养眼明目一日操1、每天晨起或睡前：取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的......

1、桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。【功......

能够明目的食疗方是很多的，但是疗效比较显著，还是首推本文的这四种食谱，相信大家如果真的了解和选择护眼的食谱或者食物的话，不妨一起来学习下吧！相信小编，你不会白看的！护眼明目食谱养生明目茶：菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1......

维生素A：鱼肝油、肚脐、胡萝卜、甜玉米、核桃叶黄素：玉米黄质、菠菜、羽衣甘蓝维生素C：甜椒（红或绿）、羽衣甘蓝、草莓、椰菜、桔子、哈密瓜维生素P（生物类黄酮）：柑桔、樱桃、葡萄、李子维生素E：葵花子、杏仁、榛果硒：苏木素、发......

菊花茶能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。是初秋预防干涩眼睛的佳品，还是中西医用于治疗红眼病的常用药。马上就要进入初秋红眼病高发期了，尤其是年轻人容易上火，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。广州......

美国贝弗利山庄眼科专家布莱恩·博客斯尔·沃奇尔博士表示，人们往往只在眼睛不舒服或需要配眼镜时，才看眼科医生。可即使自我感觉眼睛没有任何毛病，也最好定期进行眼科检查，以便及时给身体预警。眼白发黄肝不......

明目养眼：菠菜护眼汤的做法养眼帮手―菠菜护眼汤，眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官，它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩。这个仅重约7公克、直径约2.5......

>>更多推荐：如何调整隐形眼镜松紧？在生活中，很多人都有熬夜的经历，对于一些中青年，特别是男性来说，一种颇显怪异的眼病常在他们挑灯夜战之后悄然突袭。使其视力突然下降很多，而且患者原来的视力往往还很不错。为了将熬夜对眼......

菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入......

护眼汤1、菊花羊肝原料：羊肝500g，菊花10g，枸杞子20g，大葱10g，姜10g，料酒10g，精盐20g。做法：羊肝洗净放入汤锅中，注入适量清水，加入菊花、枸杞子、大葱、姜，上火煮沸，撇净浮沫后，加入料酒、精盐，改用小火煮约30分钟即可。羊肝切片，连......