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立冬吃什么?南北大比拼
今天是立冬,中国历来都很注重24节气,而每个节气吃的也很讲究,不同的节气吃不同的食物,代表着这个节气的到来,比如立春北方的习惯就是吃饺子,立秋就是吃肉,称作抓秋膘,还有很多,立冬是24节气中的第19个节气,也是意味着秋冬更替的......
2023-11-06
冬季饮食 冬季如何温补身体
天气不断变冷,人体的免疫力跟着下降,此时补身体变得刻不容缓,否则很容易生病。补身体并不代表长胖,营养的同时分量可以酌情减少。下面推荐三款适合冬季温补的食谱,酌量吃不用担心会发胖哦。一、生姜羊肉汤材料:当归10g、生......
2023-11-03
冬季如何合理安排饮食
中医认为:阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食,就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关......
2023-11-17
立冬如何预防感冒
1、保持空气清新经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外,还要适当多......
2023-11-04
冬季如何饮食应对咳嗽
入冬后,咳嗽的人越来越多,微博上也因此兴起了一个小偏方咳嗽吃点盐蒸橘子,然而,这种盐蒸橘子真能治疗咳嗽吗?其实,这个偏方不是没有,但其中有谬传,偏方中的原料应该是橙子。橙子中性偏凉,可理气、化痰、润肺,橙皮里有两种成分......
2023-11-07
立春过后如何饮食
从立春开始,便揭开了春天的序幕。《素问·四气调神大论》中记载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予以勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。此间强调了人们顺应春季的变化......
2023-11-05
立冬养生饮食有三宜
我国幅员,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准,以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季,则立冬为冬日始的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我......
2023-11-13
24节气立春如何养生饮食
俗话说一年之计在于春,春季是一个很重要的季节,对于人来讲,春季是一个舒展情怀,激发情智的季节;对于人的身体来讲,经过一个冬天的藏伏,积蓄了一个冬天的能量,到了春天需要升发释放。春天本身是升发的季节,应该让阳气尽快从冬......
2023-11-04
立冬养生饮食保健疗法
立冬节气是进入冬季后的第一个节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能......
2023-11-03
冬季感冒如何饮食调理
现在是冬季,也是感冒的高发季节,普通的感冒是可以自愈的,至少需要一周的时间,普通的伤风感冒没有什么大碍,但是,现在更是流感流行的季节,随着春运的开始,各地的人流量都开始增大,给流感的传播造成的了便利的条件,所以,在春节期间......
2023-11-03
立秋如何饮食调理呢
立秋后该如何饮食养生呢?下面介绍了几种饮食养生方法,我们一起来了解一下。1.五彩蜜珠果配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,......
2023-11-17
秋季饮食 立秋如何预防秋燥
祖国医学认为:燥易伤肺。因而肺燥是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的干燥症。比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咯,谓之燥咳。鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄......
2023-11-16
冬季如何饮食调养
原则冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬......
2023-11-11
女人冬季瘦身如何饮食
总体来说,我们进食的脂肪远多于健康所需,而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士:1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。3.用蒸的方法去烹......
2023-11-23
冬季如何选择宝宝饮食
★冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。★冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用一些高蛋白、高热量的食物,如肉、蛋类、奶、豆制......
2023-11-26
冬季防寒养肾如何饮食
冬季养生的基本原则当讲藏。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是养肾防寒。1.维生素不能少焦点:畏寒腹痛对策:严寒气候使人体氧化产......
2023-11-05
立冬如何养生 立冬养生多吃4种食物
1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝......
2023-11-06
24节气:立冬饮食养生篇
立冬时斗指西北,太阳黄经为225度,时值公历的11月7日前后,习惯上,我国民间把这一天当作冬季的开始。明天是立冬,冬季的开始,在这段时间里,有什么样的风俗,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?1.历史食俗十月......
2023-11-06
冬季女性如何安排饮食
冬季天气寒冷,是有效的养生的好时机。当然对于女性朋友来说,也不例外,只有合理安排饮食才能达到效果哦。所以对于女性来说,一定要注意饮食要点。饮食不能太清淡很多女性对饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清淡就等......
2023-11-06
立秋后如何调整饮食
在养生学上,饮食是很重要的,那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?立秋后多吃酸味的水果立秋后,在饮食上要增酸,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:1。苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃......
2023-11-16
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