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三九补一冬 冬季进补的“四多”
俗话说的好,三九补一冬,来年无病痛。冬季是一个很好的滋补季节,因为冬季肠胃消化吸收力强,食用补品易收藏,健身效果好。1、多补肾冬季天气寒冷,易伤阳气,而人的阳气根源在于肾,所以,冬季滋补首当羊肾。黑色入肾经,补肾多吃一些......
2023-11-06
秋冬进补要从哪一天开始呢?
感到寒意时再进补秋天应该什么时候开始进补?我们小区里有两位老人家曾经为这个问题吵得不可开交。一个认为,进补应当从立秋那一天开始,因为按照二十四节气,立秋是秋季的第一个节气。他认为,二十四节气和中医学都是我国的传......
2023-11-06
冬季进补的一些注意事项
为何冬令进补最好我国民间素有今年冬令进补,明年三春打虎之说。这是因为中医治病强调整体观念,讲求天人合一。春生夏长秋收冬藏是自然界的客观规律,配合时令、气候来保健养生,也能起到事半功倍的效果。冬令是人体收藏精气......
2023-11-20
冬瓜是夏季补水消暑第一瓜
炎炎夏季,人们大多会感觉口干舌燥,暑热难耐,对水分的摄入就有强烈的需求。日常情况下,人一天需要水的总量为2500ml,其中吃进的食物能为我们提供1000ml的水分,自然代谢能产生300ml的水分,需要我们摄入体内的就是1200ml了。但......
2023-11-02
冬季补水,你值得一看的食谱
早餐:自制或外购新鲜浓豆浆1大碗,全麦面包2片涂少许橄榄油烤过,蓝莓果酱1勺(可提供丰富的植物雌激素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素,以及钾、镁等)上午点:原味酸奶(也称为优酪乳)125毫升,樱桃小番茄1把(可提供钙、蛋白质、......
2023-11-13
冬季进补 男人冬季如何进补
A.男人肾虚如何补?补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物......
2023-11-06
冬季补肾为先 这7个补肾方法牢记一下
冬季温度低,人体的阳气就会下降,所以冬季是一个非常适合补肾的季节。那么冬季应该要如何补肾呢?在这里给大家介绍冬季补肾的方法以及食物。冬季如何补肾第一,黑米。在我国中医的角度里,黑米非常有药用的价值。黑米可以帮助......
2023-10-18
冬季进补养生“一鸽子胜九鸡”
乳鸽肉质细嫩,营养十分丰富,据现代科学分析,其中优质蛋白质含量可达21%至22%,而脂肪含量比鸡肉低,只占1%至2%;还富含人体最需要的各种氨基酸,总量可达97%,并且很容易被人体消化吸收;此外,还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和......
2023-11-23
秋季进补熬一冬
秋季进补熬一冬,因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒,盲目进补容易导致毒素在体内滞留,秋季进补的同时切勿忘记排毒。第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍,人在经历夏季炎热和冷饮的冰火两重天后,脾胃功能......
2023-11-26
冬季怎么进补 冬季进补吃什么
第一粥:百合粥上榜理由:秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、......
2023-11-06
冬季老人进补 食补加药补一起来
冬季进补有一定的原则,尤其是老年人。冬至是冬三月气候转变的分界线,乘此进补,药力易于蕴蓄而发挥效能,是虚弱病症调养的最好时机。冬季进补,一是食补,二是药补。俗话说:药补不如食补。年老体弱的人应该早睡晚起,到日光比较充......
2023-11-26
四款芦荟补水面膜水润一冬
芦荟面膜经常使用,不仅能够保湿补水,而且还能够美白嫩肤,帮助去除粉刺痘痘和斑点。芦荟补水面膜需要这样做呢?来看看下面这几款芦荟补水面膜吧,绝对可以让你在寒冷干燥的冬季,也能够保持皮肤的水润和细嫩。1、芦荟黄瓜补水......
2023-10-31
一人吃两人补 孕妇冬天温补吃什么好
听着窗外呼呼的北风,小编不仅感慨道:好冷的冬天啊。都说冬天是温补的好时节,那些暖呼呼的食物让人倍加喜欢,吃了既营养又保暖。而对于孕妈咪来说,一人吃两人补,在这寒冷的冬天更需要通过补来让自己提高免疫力,让宝宝健康成长......
2023-11-03
冬至来临 宜喝一杯补肾茶
冬至宜喝一杯补肾茶冬至,又称冬节、贺冬,今年的冬至是12月21日。俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。隆冬时节,自然界阳气不足。所谓阳气,就好比天上的太阳,是我们生命的基础。中医认为,阳气的发源地在肾,肾藏精,为生命活动......
2023-10-28
冬季进补 老人冬季进补吃什么?
冬季是个寒冷的季节,而老人由于机体功能减退,抵抗力低下,正是需要进补的时候。老年的食欲都较差,但大多数人在冬天后食欲有所增加,对营养物质的吸收加强,摄取的营养物质容易消化吸收,且不易通过尿液和汗液排泄散失。因此,需要......
2023-11-23
冬季进补药膳 冬季进补吃什么好
已经到了进补的时节,对于一些朋友来说,药膳是冬季进补的好选择,那么冬季进补药膳有哪些呢?今天小编为你推荐几道冬季进补药膳的做法。冬季进补药膳1、枸杞莲子鸡汤枸杞子有十大美名:气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可......
2023-10-31
冬至进补 冬至进补吃什么好
阳气虚弱者时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等,以......
2023-11-19
冬季进补的八大“第一”食物
第一宴:火锅一到冬天,朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们,火锅吃多了容易上火,火锅里富含嘌呤,火锅热量比较高,火锅这个,火锅那个的。但是实际上,火锅确实是冬季滋补的首选。唯一要注意的是,我们在选择火......
2023-11-05
冬季进补好时节 一周食谱壮阳补虚
星期一:杜仲炖羊肉中药:杜仲功效:补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精羊肉壮阳早在1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉......
2023-11-06
中医:冬季一周滋补的靓汤大全
星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法:1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;2.猪脊骨在滚水中煮一下飞水,放入汤煲中;3.......
2023-11-23
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