过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重，反而危害身体健康。想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。健康减肥的五大原则：原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。原则二：不要摄取过多盐分。原则三：充分摄取促进脂......

减肥不仅要在达到好身材的同时，不忘了健康。所有对于爱美的女性来说，想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。不妨注意以下减肥。健康减肥的五大原则：原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。原则二：不要摄取过多盐......

性生活是伴侣亲密的方式之一。那么对于老年朋友来说，怎么做让你的晚年性生活更健康呢?多与伴侣交流坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。咨询医生向医生请教自己在性爱上的困惑，能给......

在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花......

爱美不仅是女人的天性，更是男人的天性，对于男人来说保持身材才能拥有魅力，那么男人减肥的方法有哪些呢？尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部......

健康的减肥才是有效的，那么如何减肥才是健康的减肥呢？下面就来了解一下健康减肥的四大原则。1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低......

减肥不成功让你达不到减肥的效果，而且对于影响身体健康。所以对于女性来说，不妨注意以下实用的减肥指南，达到减肥效果。准备阶段(1)发现内在动力在减肥前，写下你想减肥的所有原因。包括内在和外在的因素。内在因素如自己......

原则一选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体酶，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体......

近来，网上盛传着说水果减肥法很有效果，好多明星也用这个方法减肥。例如大S，使用了香蕉减肥法后瘦了3KG，并且身价从三万暴涨到百万。美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，一周吃一次，一个月可以瘦3公斤。这种方法的确......

平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动?可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。步行健身有以下六法：1.安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用较快的速度行走，或者......

老年人在摄入营养时应侧重一个变字。三餐求变一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应作相应调整。早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以谷物、面食。午餐......

十一长假过后，不少人又把减肥提上日程，怎样轻松瘦下来，而又不用挨饿，又要兼顾健康，成为很多人关注的事情。下面教你健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦!这个饮食计划不仅不会让你肚子饿得咕噜咕噜教，还一天给你吃6餐!这么好赚......

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间......

用手术、服药、饥饿疗法减肥妨碍儿童生长发育在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎胖乎乎的就等于健康、健壮，而事实却恰恰相反，肥胖会给儿童带来疾病隐患，从身体到心理都会受到影响。医学也一再证实：小胖墩到成......

肥胖易患高血压、糖尿病民间有句谚语：有钱难买老来瘦。人入中年后就容易开始发胖，于是一些老人就固执地减起肥来，喝减肥茶也有，吃减肥药也有。专家指出，老来瘦有一定道理，因为老来胖容易得心脑血管疾病，但不可过度追求老来瘦......

对于不喜欢吃甜食的减肥者来说，水果是一个不错的选择。比起一些零食，水果的热量比较少而且含有纤维质，容易有饱足感，但即使是这样也不能单靠吃水果减肥!水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质，果糖和葡萄糖一样有热量，吃得过......

基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），多休息（可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2-3公......

尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们，要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。首先，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体......

1、两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2、高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那......

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、......