根据一项新的研究，比起乘车上班的人，走路上班的人患糖尿病风险低40%，患高血压风险低17%。研究人员分析了20，000位英国居民的数据，以查看他们去工作的交通方式是如何影响他们的健康。比起开车和打车，步行，骑车和使用公共交通......

相关阅读：夏季养生喝什么茶好？据英国《每日邮报》报道，倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛。首届倒跑比赛将于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行。8月份，英国倒跑锦标赛将于曼彻斯特举行。最新研究发现，倒着跑步好处......

很多人早上都很喜欢出去跑步，晨跑已经成了很多人的一个好习惯，尤其是早上大家刚刚醒过来，如果去晨跑的话，能够锻炼身体，让自己更加清醒，为新的一天打开一个良好的开端，而且还能够增强身体的体质，但是很多人都不知道，具体早上跑......

现在马路上跑的都是私家车，而上班一族拥有车的也不在少数，车已经成了代步的工具，因为方便和快捷的特性，导致人们再也不愿意多走一步路，每天只要是行动就靠车来代步，因此，会发现肥胖的人越来越多，身体亚健康的状况也是越来越多......

英国的研究人员发现，采用类似步行或骑车这类主动的模式去上班与肥胖和糖尿病的低发生率密切相关。根据伦敦帝国学院的理工科硕士AnthonyLaverty和他同事说，与开车或打车相比，步行上班与肥胖风险下降20%和糖尿病风险下降4......

为何步行有利于糖尿病康复?1.步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用;②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素......

吃班戟有什么好处？班戟的做法吃班戟有什么好处？榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健......

研究证明，长期坚持步行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身。当然步行可不止以上这些好处，那么经......

老人散步的好处人体肌肉需要不断供应养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，如果不进行锻炼，会使肌肉缺氧，导致肌肉酸困无力，精神不振，这是现代危害人类健康的大敌。肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病，糖尿病、结石症等，都与运动......

中医指出，软垫上踏步能增强心肺功能。这种健身方式需要的器材非常简单，一个厚一点的椅子垫或者沙发垫就可以。方法也很简单，就是原地踏步。速度可快可慢，大腿抬的高度可高可低，还可以通过增加摆臂来加大强度。不要小看这种......

每天坚持步行有什么好处这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说饭后走一走，活到九十九，我们一起来看看步行半小时对身体的八大益处。1、步行能增......

跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。沙滩跑步的好处1、沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视......

被禁锢在写字楼格子间的上班族们如果能以步代车，走路上下班的话，这对自身的身体健康是非常有益处的。步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在......

大家对于蹲马步的认识可能还不是那么的深刻，其实学蹲马步是相当有好处的，那么学蹲马步究竟有哪些好处呢？如何正确的进行蹲马步练习呢？今日小编带大家一一了解下吧！学蹲马步的好处增强腿部力量：蹲马步要求将身体腰背部挺直、......

尤其对于那些长期坐办公室上班的白领女性来说，繁忙的工作和高强度的竞争不仅剥夺了她们运动健身的时间，更是带来了巨大的心理压力。久而久之，受到身心双重摧残的她们，身体生病了，心理崩溃了，身心健康受到了极大的损害。为此......

蹲马步到底有什么好处呢？蹲马步是古代的一种功夫，想要将功夫学好，那么蹲马步就是非常有必要的，而在蹲马步的时候要讲究很多方法才能将马步蹲好，蹲马步人们因为不了解它的相关好处，所以说也不愿意去练习这个蹲马步，蹲马步有点......

有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在小编看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定又会说天气炎热而且大汗淋漓从而不适合跑步。小编认为，跑步不分季节，很多人都坚持每天跑步从没有放弃过，可是有些......

散步有什么好处1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各......

世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，所以双脚勤走路的观念在美国很流行。祖国医学认为，人老脚先老，一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。步行带来......

对上班族来说，最好的减肥方法是什么？推荐走路上下班。医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。最好的减肥方法走路保持良好体形步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从......