充足的睡眠能让的身体得到充分的休息，补充第二天的能量。也有益女性肌肤的健康。所以对于爱美的女性朋友来说，不妨选择这些养生粥应对失眠吧!远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入......

失眠也有很多种类型，不同类型的失眠应对方法也不一样。下面就具体的介绍一下。一、不良嗜好型失眠1.尽量避免与3大失眠因素正面接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。2.晚饭后不要做过分兴奋的事情......

本站专家指出，女性失眠发生率高于男性，首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响;女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们......

大家都知道，艾草有很多的作用，对女性的作用尤其大。而它作为一种药用植物，它不仅能治疗经寒不调，痛经，不孕等症，还具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。痛经女性不妨用艾草、枸杞煮粥喝，可缓解痛经。痛经给很多女性......

很多职场女性都曾经情绪性失眠，情绪性失眠时，应注意饮食调节，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等......

现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来；有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。对此，中医专家给出几个经过验证、专门治疗失眠的偏方，希望对失眠的您有所帮助。生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍......

睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡......

秋季是一个很好的养生季节，所以现在很多的人，都特别重视通过秋季，来进行养生，让自己的身体更加的健康，更加年轻，所以有很多的人想了解一下秋季女性养生粥有哪些？为了你能尽快的学会和了解，就来看看下面的介绍，希望对您有帮助。......

失眠，是现在经常提到的话题。失眠的主要因素，心理因素，精神因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。治疗失眠，我们不可能一直依赖安眠药等。是药三分毒。那么，接下来为大家提出了几种食疗健康汤。帮......

是春季女性养生的五款食谱，很适合女性在春季食用。养生食谱一：山药粥。白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：1.山药去皮后切成小块。2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具......

经常失眠是一件非常痛苦的事，虽然是已经很疲惫了，还是睡不着，或者是睡着了就做一些乱七八糟的梦，晚上睡不好就会非常影响第二天的正常工作与学习，引起失眠的原因有很多，如果经常出现失眠的症状，应该去医院做一个详细的检查。......

春季天气多变，人难免犯困。因此对于女性朋友来说，别偷懒，不妨炖一些养生汤，可以让你远离春困的烦恼哦。陈皮莲子薏米水鸭汤材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。制法：先将水鸭......

一、烦躁不眠者——可饮莲心茶用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治夜寐多梦。二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥用生百合100......

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面，小编为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。秘方一：能不熬夜就不熬夜睡眠不......

现介绍8款对缓解睡眠有帮助的药茶。酸枣仁茶处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。功效：养心安神。适用于虚烦失眠。柏子仁茶处方：炒柏子仁15克。用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶......

失眠了，该怎么办?整夜睁着眼睛等天亮的感觉可不好受，许多患者希望找到有效的方法来改善症状，让自己摆脱困扰。下面，我们来介绍几种能有效改善失眠的食疗方法和按摩疗法。1、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10......

失眠的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。四个女人，三个睡不好据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三......

1、桂圆莲子粥桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。2、金针莲心粥金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将金......

女性内分泌失调就容易衰老，不仅表现为面色发黄，身体的其他不适，还表现为脾气暴躁，情绪多变等。调节内分泌是女性日常保健的重要一课。内分泌失调的女性该怎么办呢?小编给大家介绍一些食疗法，通过饮食调节内分泌是不错的选......

春天万物勃发，到处生机盎然，但是春乏却常常让上班族感到苦恼和困扰。浑身无力，无精打采，容易疲劳，工作效率大大降低。中医指出，春天气温回升，人体皮肤毛孔舒张，供血量增多，大脑氧气相应减少，影响大脑工作，因此人常感到疲劳。缓解......