夏日在户外乘凉的人们，尤其是老年人，应该常备个薄垫子。如果没有，就不要在长椅上久坐。时下，大多数城市老人都有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。对此，有关专家提醒冬不坐石，夏不坐木，不......

老人夏季的养生除了饮食、茶疗之外，适当的运动锻炼也有助于身心健康，增强体魄。运动健身不只是年轻人的流行，也是老年人健康守护的大势。但是运动不可激烈，选择舒缓身心的慢节奏型运动方式显然更适宜老人，帮助改善体质，促进......

现代老人的生活条件好了，吃穿都不愁了，而如何养生成了老人们最关心的话题，那么夏季老人要如何养生呢?下面就请跟随本站的小篇一起了解一下吧。古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键......

编辑推荐：10个提高性能力有效方法冬天给孩子穿得过多，夏天给孩子穿得过少，导致孩子冬天热病，夏天着凉，是常见的儿科门诊现象。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还需依靠皮肤辐射等。有数据表明，在气温18-28摄氏度......

夏季气温高，人体喜凉。此季老人应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等......

多吃果蔬少吃肉类老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。多吃酸少......

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活......

夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，如何能在炎炎夏日避免这些问题呢？不妨试试以下几款自制凉茶。1.去火。可用金银花、菊花、黄芪三种中药材熬汤喝......

夏季气温高，人体喜凉。此季节应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等。......

也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然，老年人夏季科学养生应注重以下十大要点。1.保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运......

夏日养生凉茶夏天，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。凉茶本是广东人的最爱，自古以来，广东人喝凉茶就喝出了名。其实，凉茶是......

秋季如果天气闷热家里需要开空调，温度最好保持在26℃左右，可以多开除湿功能。公共场合气温低，老人要及时添个披肩。老人用空调要格外注意温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是颈椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖......

7月1日18时许，山西省棉麻公司侯马采购供应站棉絮着火，临汾市消防支队接警后，先后调集支队全勤指挥部，18个中队，32辆消防车，180余名官兵到场展开火灾扑救。据了解，现场无人员伤亡。现场一位赶来救火的女性分析，着火的原因应该......

夏天天气又热又潮，老人身体调节能力差，会感觉很不舒服，夏季养生，老人要注意五个事项，通过养生来安然度过夏天，有助于健康和长寿，老人的身体免疫力低，夏天天热潮湿，所以要降暑除湿，我们下面看一看，老人夏季养生的5个注意事项，老人......

在高温多雨季节，凉席缝里容易繁殖一种肉眼难以发现的昆虫螨。螨的幼虫咬人时，释放出一定量的毒素，能导致人体过敏，此时，从皮肤上常常可以觅见针头大小的咬痕或淤点。一般来说用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹藤......

相关阅读：哪些疾病易转化为癌？夏天睡凉席后，一些人的躯干、四肢等接触凉席的部位会出现分布不均的红斑、丘疹，奇痒难忍，有的搔抓后还出现红肿、溃烂等感染症状，医生们称这种病为凉席皮炎。一旦得了凉席皮炎，应该及时区别病因......

1.主食不过少。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。2.荤食不过量。最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。3.每天一瓶奶。有人因为夏季天热，怕牛......

雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离......

做到心静自然凉一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。俗话说，心静自然凉，有几分道理。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。......

老人夏季多到户外走走能补钙随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大......