看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。想身形fit一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减......

忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。而藉肚皮舞......

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是......

随着蔡依林新专辑《舞娘》的风行，城中的许多健身房内同样出现了许多热力四射的健身舞娘。肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。随着充满异域风情的音乐响起，尽情舞动腰、腹和臀部，不仅可以让你腹部的救生圈迅速消......

下面就来学学精心为你挑选的3招芭蕾塑身法吧！1.展开式塑造大腿和小腿A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，......

想要快速减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1.伦巴舞站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇......

想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探......

跳肚皮舞的作用首先，肚皮舞有助于心血管健康，集中塑造躯干形体。它还能有效地帮助舞者加速小骨盆中的血液循环，同时增加下腹部的肌肉。当你表演肚皮舞时，身体的所有组织都能获得大量氧气。而且经常表演肚皮舞还能让你摆脱......

跳舞可以减肥吗？怎么跳舞才能减肥呢？跳舞减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下跳舞减肥的方法。找一些MV，动感的，美女多的，身材好的，节奏感强的.......2、穿上最瘦的裤子、上衣，让身上的肉肉都清晰可见，这样能刺激你的眼球!看......

刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然，让人觉得很有美感。最常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。上管......

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。不......

随着天气的下降，秋季的味道已经来袭。秋季的道理，老人又应该做好护肝的时候了。我们都清楚老人的身体机能会随着年龄的上升而下降，而肝脏又是不可或缺的器官。加上秋季是容易导致疾病护发的时节，尤其是老人更是抵抗力比较......

女生是天生爱跳舞，因为跳舞可以帮助人们塑造完美身形还能减肥，但是今天小编要给大家分享的是跳舞毯能减肥吗？下面一起来看下。跳舞毯能减肥跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的......

跳舞式来首探戈或是吉鲁巴，与心爱的另外一半激情旋转吧。随着音乐扭动你的身体，释放出来无尽的欲望。小天使：非常简单好用，却又充满乐趣的一招。男女生也可以面对面调情互种草莓，而且双方都可以控制抽插的深度和节奏。当然......

我们不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的颜色，戴链子要精致的款式，衣服要剪裁得贴身，走路要显得亭亭玉立。乖巧的美女年代已经过去了，在我们还未进入到elegant的年龄阶段，先让我们饱尝一回恣意的洒脱，否则那岂能叫完美的青春。减脂原......

尽管现在学民族舞的人不多，但是民族舞是最能代表一个民族的文化的，学下是很有意义的！那么如何学跳民族舞呢？民族舞有什么基本功是需要掌握的？今日小编一一带大家来了解！怎么学民族舞1、了解各民族的地理人文知识了解各个民......

孕妇跳舞安全吗每个孕妇对于运动的需求是不同的，一般来说只要合理跳舞不仅安全，而且对孕妇身体健康有很多的好处，如缓解孕期不适，增强体力，有助于生产等等。但跳舞并不适合体质差或不适合做运动的孕妇，准妈妈跳舞前最好先咨......

我们都清楚每一个学生的压力都是巨大的，尤其是面临考试的学生。现在这个时候，考研的学子面临的压力是最大的。那么你知道学生如何减压才好呢？美女跳舞帮减压近日，在济南马鞍山路的山东会堂内，悬挂着如果你恨他，就让他去考研......

跳舞也是可以减肥的哦。下面就是我们的一位网友现身说法，跟我们分享她成功减肥53斤的经验。有兴趣的朋友不放跟她学起来吧。受访人：刘扬，年龄：22，职业：学生我从小就爱吃甜食，特别是爱吃巧克力，爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都......

跳舞减肥，那么跳什么舞才能减肥呢？跳舞减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下跳舞能减肥吗？跳什么舞才能减肥。自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果......