老年人的健康问题经常被关注，那么，他们该如何锻炼，才能长寿呢?下面，小编为老年人朋友推荐八多方法。1、多说话通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为......

男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比多吃纤维、多流汗有趣一点。看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比......

想要尽量活得更长寿吗?以下12个方法，各个都能叫你长命百岁，还不快赶紧运用!1、笑增寿：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患......

我们都知道饮食的好坏会影响身体的健康，而对于老年人而言更需要做好饮食控制，那么要想要长寿究竟该如何饮食呢?下面为大家介绍怎么吃才能让老人更长寿，供大家了解。每周吃肉不超过两次大部分长寿家庭都节制吃肉，要么把它......

美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。1.意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。2.美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI(身高体重指数)......

>>>推荐：揭秘豆浆的N种做法适合多种人群黄精自古以来一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药。许多长寿老人都常年服食黄精，加之清新的空气、幽静的环境、有益的饮食和适量的运动，使得这些老人得以达到百岁高龄而身体健......

职业长寿乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味......

人到了老年期，就想着怎么健康长寿，最近几年，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健......

一年之计在于春，一天之计在于晨。那么对于想长寿的人们来说，清晨起来，不妨做下这些小细节让你的一天精神开始，让你一生健康长寿。深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分......

1、老人养生——早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，......

一、寿与众伴与众为伴，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。二、寿与动伴老年人从事一些活动可通血脉，延缓衰老。三、寿与艺伴文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。四、寿......

每个上了岁数的人都会异常的爱护自己的身体，都希望自己能保持一个健康的身体。不仅如此，我们做子女的更是希望我们的长辈能够延年益寿。让长辈活得更久一些，而从科学的角度来说，想要长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的......

女性比男性的寿命长，大概已成为定论。但事实上，长寿者往往却是男子领先。在1982年统计的新疆865位百岁老人中，男性有538人，且年龄越高，女性所占的比例越小，125-130岁的老人均为男性。18世纪40年代，有人统计过高加索中部的15......

老年人十大长寿指标中老年人长寿需要注意日常的细节。美国塔夫茨老人营养研究所的专家研究人为什么会老，发现十五年前由艾凡与罗森伯两位教授提出的影响寿命的十大生物指标，经得起时间的考验和科学的求证，至今稳立不坠。......

现在的长寿老人是越来越多了，而长寿秘诀当然也不少了，专家说：老年人想要长寿一定要多情。何为多情呢？来看看专家是怎么解释的吧。友情多广泛一个人最怕的是孤独，孤独是老年人之大忌。与其在家守老营不如走出家门，广交朋友，尤......

体育锻炼是年轻人的不老药看起来已经是旧闻了，不过这中间其实也有新说。要有最健康长寿的人生，马拉松训练是不必了，但是保持活跃还是少不了的。发表于去年的研究发现，任何能增加能量消耗的活动都有可能延长中老年人寿命。......

古代帝王追求长生不老，这本不现实，然而长寿之人确实存在，他们为什么会长寿，有什么长寿秘笈？让我们一起来了解下长寿老人的饮食习惯吧。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫......

英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%据统计，全球男人平......

93岁的王秀云老人今年又平安地度过了春节。老人和她的家人都说：是中医延长了老人的生命！王秀云由于年轻时劳累，患有多种慢性疾病，从50多岁开始，她每到冬季都咳嗽、气喘，之后又经常心慌，心跳不规律，还经常胃部不适，时有反酸现象......

夕阳无限好，只是近黄昏。面对已逝的年华，不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝，时光荏苒，无论老人的精力还是体力，都大不如前。受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是老不正经的......