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电脑族“网”前健身有方法
我们都知道,久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病,所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。手部运动1、将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。2、将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下,右手拇指......
2023-11-07
怎么在电脑面前健健身
练习一:活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手......
2023-11-25
电脑族久对电脑的保健方法
电脑辐射主要就是指电磁辐射,电磁辐射通常以热效应,非热效应和刺激对机体产生生物作用。电脑对人类健康的隐患,从辐射类型来看,主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线......
2023-11-10
电脑男有什么保健方法
现在,很多男性朋友每天都要面对电脑5个小时以上,久对电脑时,电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点,继而出现皱纹。如果不采取任何措施,皮肤会很快衰老,男人看上去会比实际年龄苍老许多。那么,男性......
2023-11-08
脑袋健身法
脑子越用越灵一个很好的例证是,拥有某些熟练技能的人,脑细胞间储存相应信息的神经键也更多。出租车司机大脑中主管视觉及方向感的神经元更敏感,钢琴师大脑中主管音乐部分的脑细胞数量也更多。对普通职业者来说,除了职业训......
2023-11-18
OL电脑前健身操小窍门
OL电脑前的健身操小窍门电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部,上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。2.沿......
2023-11-11
电脑族的健身方法
手部运动1、将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。2、将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。3、左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。4、左手掌心朝上,手指伸......
2023-11-10
轻松摆脱电脑脖的健身方法
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。基本姿势:每......
2023-11-13
电脑族怎么在桌前健身方法
您是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸,不用担心,我将向您介......
2023-11-16
老年健脑新方法:电子游戏
游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣,他们可以提高玩卡类游戏的技能,例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力,在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。游戏还可以减轻老人精神上的压力,当游戏取胜过关时,能舒......
2023-11-26
坐在电脑前健身有妙招
>>>推荐:坐办公室不妨试试桌边瑜伽练习1:手腕和手臂的运动1.屈前臂,伸前臂,按顺时针、逆时针旋转手腕,同时伸缩5个手指,打开手掌,一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次,每天重复两到三遍,能够预防手腕部位出现腱鞘炎等......
2023-11-25
电脑男有哪些保健方法
首先,加强肌肤的补水和保湿,这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中,就会导致淋巴循环受损,肌肤的微循环不畅,供给细胞的氧气和养分不足,最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以,经常......
2023-11-09
考前脑力十足的健脑方法
复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方......
2023-11-22
电脑前的保健操
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳,脚尖离......
2023-11-25
电脑前轻松健身六个练习
随着电脑一步一步走近我们的生活,沉迷于电脑网络的朋友们越来越多,但可千万别忘了活动一下你疲劳身体,让我们的身体来次课间休息。练习一:脸部运动1、用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指......
2023-11-06
适宜电脑族的四种健身大法
1、长跑和水中慢跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自......
2023-11-24
白领健身秘诀 电脑前健身小窍门
电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部,上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周......
2023-10-30
电脑前做健身的方法
1、坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌——吸气。还原——呼气,换手再做。2、坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带......
2023-11-10
电脑族怎么喝茶保健方法
天天坐在计算机前面想要维系健康美,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会抗议的!这里介绍几种最适合计算机族喝的茶饮,对抗辐射的侵害、保护眼睛。电脑族应该多喝......
2023-11-13
在电脑前也可以健身你知道不?
现在将向大家介绍一些简单易行的练习,让您就在您的办公桌前活动活动筋骨,健健身!练习一:下腰训练下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的,但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。1、身体上直紧靠坐椅......
2023-11-27
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