椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树的果实，具有极高的营养价值。多吃椰枣对人体有很大的功效与作用。椰枣中含有大量的果糖，易于消化。除此之外，椰枣还含有多种维生素和矿物质，具有增进机能，补中益气、止咳润肺、化痰......

现在的上班族晚上到家的时候可能时间上相对比较晚，但是又苦于没有时间来健身，为此卧室健身就是一个不错的选择，只要在卧室里做几个动作，就能很好的达到我们想要锻炼健身的目的，那么赶紧一起来看看吧。扭动脊椎首先MM们仰面......

麻酱拌水萝卜材料：水萝卜500克，胡萝卜100克。调料：麻酱，盐，醋，香油各适量。做法：1、把水萝卜和胡萝卜洗净，切成细丝，放在盘内。2、在麻酱里放入盐，用凉开水拌匀，浇在萝卜上，淋上香油和醋，拌匀即可食用。提示：本菜脆嫩香鲜，其中水萝卜......

经常按摩这些穴位比吃补药好按摩气海穴位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。按......

太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身......

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高兴奋度的作用。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制......

人人都想要好身体，当然想着什么都不做，就有一副好身体那是不可能的。想要练就好身体，必须下点功夫才行。对此，小编建议大家在睡前，做些小动作，每日坚持这样做，强身健体效果的好。睡前做些小动作强身健体做之前先准备好干净的......

一、田七老鸡煲材料：去核红枣7个，光母鸡一只，西洋参7克，田三七10克调味料：葱姜汁、黄酒，盐做法：1、鸡去头、去爪，剁块，洗净备用，红枣、西洋参、田三七洗净备用。2、砂锅倒入适量清水，倒入鸡块、葱姜汁、黄酒，大火烧开，捞掉浮沫，然后......

现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体。下面就推荐一些夏季运动，一起快快行动起来......

研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更棒。研究人员说，运动量适度，自我感觉愉快，这样的散步效果......

深呼吸。冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲它越追着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。需要注意的是，空气质量差......

虫草是一种非常名贵的药材，也称冬虫夏草。很多人喜欢煲鸡汤的时候放入一些虫草，这样不但可以使鸡汤味道更加的鲜美，而且还能起到滋补的作用。那么虫草有哪些功效与作用呢？今天小编就为大家普及下虫草的知识。虫草的功效与......

很多人都有贫血或者是身体虚弱等情况的发生，多因为平时的饮食不注意，导致一些生活习惯不健康，出现的贫血啊或者是身体虚弱等等的问题，那么如何调理呢，下面就来介绍几款食谱吧。1、杞果牛骨汤贫血怎么办材料：生牛骨250克，枸杞......

蘑菇，味道鲜美，配上鸡肉煲汤，完全的美味。已值中秋，天气渐凉，来一碗蘑菇鸡汤滋润身心也做到了强身健体，何乐而不为？菇类含多醣体、维生素D强化免疫力Q弹软嫩的菇类，好吃又容易取得，而且没有农药残留问题。营养师程涵宇指出，菇类......

运动锻炼有助提高身体抗病能力，许多人会选择在清晨锻炼。晨练有助改善血液循环、提高呼吸系统功能。但是不恰当的晨练方式也会对身体造成危害，晨练要注意些什么事情呢？一起来了解一下吧。1、不要起床后马上锻炼有部分人......

1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上......

今天是小雪节气，这个节气到了就意味着气温又要下降了，而且不少地区就要开始刮西北风了，若是不做好保健的话，就很容易生病的。而且女人们对抗疾病的能力比较低，在这样日渐变冷的天气里不保健的话，很快就会被疾病缠上的。所以......

老人经常说吃核桃补脑的说法，可能是因为核桃的果仁的形状就像大脑经常吃核桃对大脑确实是有好处的，而且核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。其实核桃对于我们来说是很常见的坚果，直接剥开就可以吃，也可以选......

请问铁档功对身体的恢复有帮助吗?引用一下网上对铁档功的介绍:这是一套传统性保健功法,铁裆功一直是秘传不宣的,其流派众多.但最根本的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善,提高其功能.时间要求:每天早晚,......

1、运动后性欲不佳，锌流失过多锌被称为男人的性元素。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有......