居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。一、叠衣服1分钟消耗3600卡路里亲亲健康小......

基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。1)脂肪型症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-......

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化......

相信很多女性都讨厌腹部上的肥肉，因为腹部上有肉怎么穿衣都不好看，那么怎么样消除大肚腩呢？有哪些有效的运动呢？腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分......

现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士，想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间，那就试试我们的简易运动操......

腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能过多的食用高热量高油脂食物。所以想要减肥的美眉们一定要注意饮食和运动一起进行。想必很多人都被大肚腩困扰着，如何......

减肥瘦身是一个永久不衰的话题，尤其是女性朋友，从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢？屈膝收腹收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。下身保持不动......

每天运动可以帮助你减掉大肚腩，但这也需要结合合理的饮食和健康的生活方式。大肚腩的形成往往与腰围的增大有关，腰围超过80厘米的女性和超过90厘米的男性都被认为是腹型肥胖。腹型肥胖会增加患心脏病、高血压、糖尿病和......

1、晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡前4小时就餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才更可能拥有平坦的小腹。2、中药调......

很多中年男人都会有小肚腩的烦恼，那么有什么方法可以轻松去除小肚腩呢？核心提示：《男士健身》杂志的腹部消脂4个动作，不用专门锻炼腰腹，也能起到消除小肚腩大肚腩的效果。瘦腹不一定就只能做腰部锻炼，练习一下四个锻炼动作，......

在物欲横飞的当今社会，男人们在觥筹交错中，小肚子日益大起来，身体也越来越力不从心，专家指出，只有合理的饮食才能改善当前的身体状况。全世界有多少男性被自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男性能在高压状态下维持强健的体魄......

消除大腹肚的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即......

减肥是女人一生的事业，没有最瘦只有更瘦！大家都知道经期是一个减肥的好时机，很多女性月经利用经期减肥，经期确实是瘦身的好机会，但是有些女性一到生理期就懒的不想动，只想躺着，其实适量运动对身体是有好处的，尤其是可以减肥，下......

腹部吸脂术既腹部脂肪抽吸术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法。......

只要你在生活细节上能保持良好的习惯，即能达到腹部减肥的目的！1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。......

第一步：有氧燃脂，消耗腹部脂肪运动燃脂的效果是全身性的，要减去多余的腹部脂肪，从有氧运动开始。1、游泳游泳是一种全身性运动，它可以带动全身脂肪燃烧。游泳消耗的能量大。这是因为人在水肿活动的阻力比在陆地运动大12倍，......

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，导致现在很多白领都有了肚腩和下身胖胖的问题!推荐这套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家里练习一下，快速消灭小腹赘肉哟!......

肌肤的保养，身材的养护，都离不开排毒养颜。从美容护肤的角度考虑，了解和掌握排毒减肚子的小技巧，这样就能让你的身材变好。接下来，小编我就为你介绍一些排毒的妙招，让你减掉小肚肚。法则1：起床后喝一杯水早上起床后和一杯白......

肚子大，赘肉多，不仅会影响美观，还可能带来不少疾病。澳大利亚墨尔本大学的研究人员对12515名受试者进行了为期6年的跟踪调查，这些人年龄在45—64岁之间。调查期间，受试者的腰臀比变化差异很大，而腰围也从减少44%，到增加......

第一招：饮食抚平肚腩赘肉1.多喝利尿的饮料。今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要吃色拉，多......