日常的生活中，很多老人喜欢骑自行车出去遛弯，但是夏日炎炎，我们应该怎样防晒呢？小编提示，老人戴帽子首选应该是空顶帽，这有利于老人体内火气的散发。清代著名养生大家曹庭栋《老老恒言》中记载：梁有空顶帽，隋有半头帻，今儿童帽......

健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果操作不当会对身体产生损伤。正确的健走包括三个方面：一、双手用力摆北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部分。比......

游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。游泳对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极......

曹庭栋《老老恒言》记载：少寐乃老年大患。老年人常出现少寐症候群，大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？下面与您分享几个方法，可以有效提高老人睡眠质量。1、清心养神《黄帝内经&mi......

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的保健问题也越来越受到关注。其中，饮食问题是老年人健康的重要组成部分。老年人饮食应注意以下几个问题。一、少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物随着老年人身体机能的逐渐下降，新陈代......

现实生活中很多男人都喜欢裸睡，因为裸睡睡着舒服，可以让身心都得到一个最好的放松方式。同时我们也知道男人裸睡也是有很多讲究的，那么男人裸睡应该注意些什么呢？首先要明白裸睡并不是简单的脱掉所有的衣物就可以上床睡觉......

第一种：视女人为掌上明珠的男人有很多男人对他的女人做到了无微不至地关怀，睡觉抱着，吃饭带着，上班想着，时刻沉迷于他自以为是的爱情故事，其实很多时候都是男人的一相情愿，这是非常危险的。在爱情的天平上，谁付出越多，谁就无足......

一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并......

许多老年人都喜欢健康运动，不仅可以帮助自己保持身体健康，还可以打发时间，丰富自己的晚年生活。因此，许多老年人即使身体不舒服也会坚持去做健身运动。在一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。但......

潮妈们总喜欢在冬天给宝宝买各式各样的帽子，把宝宝打扮成潮童。冬天戴帽子，对于时尚达人来说，可能是装酷耍帅的法宝，但对小宝宝而言，那只是为了保暖，保护宝宝娇嫩的小脑袋。为了宝宝能够安安稳稳的抵御冬天的寒气，避免感冒，宝......

更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。如果早诊断、早治疗，可以大大提高生活质量和生存率。①子宫颈癌发病高峰在50—54岁，早期常无特殊症状，部分病人可有白带增多，不规则出血或性交......

专家指出，帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的人最好......

人到老年，身体抵抗力下降是必然的，老年人患上疾病的几率要大大高于年轻人，所以，老年人更应重视养生，尤其是在寒冷的冬季更要谨记，要做好保暖工作，专家提醒，冬季老年人出门的时候不要忘了戴上一顶帽子。随着冬季的到来，气温变得......

游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康，游泳时更是要注意很......

春天气温回暖，很多老人开始加入晨练队伍，老年人晨练也有很多注意事项，错误的晨练方法不仅不能锻炼身体，还会危害健康，下面我们来看看老年人晨练6大注意事项。老年人晨练注意事项1、不宜空老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢......

秋冬季节天气干燥，老年人身体会严重缺水，所以补水是很重要的，那么老年人喝水有什么好处，老年人喝水要注意什么呢?下面为您介绍，看看吧。老年人为什么要多喝水?由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺......

体检主要包括3大部分：1是一般的体格检查，包括内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查；2是功能检查，包括心电图、X光、B超（包括肝、胆、脾、肾和生殖系统）等影像学检查；3是生化检验，包括血、尿、便三大常规及血糖、血脂、......

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。专家建议男性试试以下技巧。老年男性小便可蹲下有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者......

随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐减退，饮食营养需求和年轻时相比也有所不同。为了保证老年人的健康，合理安排饮食至关重要。在日常生活中，老年人应注意以下几个方面的问题，以满足身体需要，提高生活质量。本文将从以下几......

寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹（即口眼歪料）等疾病。一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头......