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减肥瘦身水果食谱 清凉美味一夏就瘦
夏季的到来导致你胃口大减,不太爱吃主食,反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋,但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗?现在没有关系了,减肥达人推荐了几款水果食谱,用减肥水果打造出的食物,让你胃口大开又能减肥,重要的是,降低......
2023-11-09
一周瘦10斤的水果减肥食谱推荐
首先,选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放......
2023-11-01
夏季水果减肥食谱 享瘦一夏
1、酸辣苹果丝材料:苹果1/2个,青椒30克,甜椒30克。白醋、白糖、盐、红辣椒各少许。做法:①苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用。②青椒、甜椒.红辣椒洗净切丝后,和苹果丝加调味料拌匀即可。2、珍珠芦笋烩材......
2023-11-01
水果瘦身效果好吗
医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的。长期靠水果化生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利......
2023-11-14
3款美味瘦身果蔬食谱
1、苹果玉米汤材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;3、大火煮到......
2023-11-11
快速减肥的4款水果瘦身食谱
燕麦杂果沙拉(IDY无蛋奶沙拉酱)材料:核桃,大杏仁,葡萄干,蔓越莓,麦片,水果(苹果、香蕉、猕猴桃、橙子或者是任意其他水果),自制无蛋奶沙拉酱(豆浆或豆浆粉,醋或柠檬汁,盐,橄榄油)DIY:1、将你喜欢吃的几种水果按照个人喜好切片或者切粒;2......
2023-11-20
3日快速瘦身的瘦身食谱
如何快速减肥呢?快速减肥的方法有哪些呢?快速瘦身吃什么好呢?下面就来了解一下快速瘦身的瘦身食谱。瘦身食谱第一天早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个......
2021-05-21
何洁公开瘦身食谱 推荐五种瘦身食谱
何洁公开瘦身食谱:近日忙于瘦身减肥的何洁公开了自己的减肥食谱,一直坚持健康减肥的她自曝刚出道时曾急于减肥,吃过一些减肥药,对身体非常不好。现在瘦身速度虽然不快,但绝对不会吃减肥药,并呼吁大家也要健康减肥。何洁非常......
2023-10-29
一周水果减肥食谱 7天狂瘦15斤
周一:木瓜黄色水果周一是每个上班族妹子最伤不起的日子,面对堆积如山的工作头疼不已,为了让自己在工作中拥有充沛的精力,这时来一杯橙色心情的木瓜汁,是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品,同时木瓜中含有丰富的木瓜酵素,它......
2023-10-30
最强瘦身效果的水果
苹果120g/60kcal早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果。它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾......
2023-11-14
秋季巧吃3种水果狂瘦身 减肥最佳食谱推荐
很多人都觉得现在减肥方法五花八门,根本就不知道哪一种方法才适合自己。其实网上那些成功的减肥经验,也仅仅只是个人的方法。到底是否真的适合自己要试过才知道。为了让自己更加美,小编也加入了减肥大军,并且总结出属于自......
2023-10-29
典型瘦身食谱
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。瘦身秘诀麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说......
2023-11-14
瘦身水果瘦身餐 吃出明星身材
我们都羡慕明星有着完美的身材,想要瘦身该怎么做呢?哪些水果可以帮助我们瘦身?一、柠檬柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品,能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进新陈代谢。薄荷......
2021-05-21
超人气水果减肥食谱 享受美食享瘦身材
水果一直都是减肥人士的心头好,因为水果味道鲜美,营养丰富,而且是减肥同时还能兼顾美白可谓是功用多多!但是水果减肥食谱怎么制作呢?下面介绍简单易做的水果减肥食谱。水果奶酪土豆泥主料:大土豆1个、火龙果半个、苹果半......
2023-11-06
水果皮7日饮食瘦身法
第1天:橙皮咖啡早餐:烤土司一片+香蕉一根午餐:橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉晚餐:橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份橙皮红酒:取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc。的红酒打成汁。第2天:橙皮优酪乳早餐:水煮蛋一个+十颗小番茄午......
2023-11-22
春季瘦腹的五种水果及减肥食谱
5种水果吃出平坦小腹1、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能......
2023-11-05
水果减肥法 5天水果食谱轻松瘦
周一推荐餐单:活力减重餐番茄芦荟优酪乳材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。做法:芦荟撕去表皮,备用。将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。周二推荐餐单:香蕉燕麦粥材料:香蕉2根、......
2023-11-05
8款水果食谱美容瘦身
1.西瓜银耳材料:西瓜、银耳、冰糖做法:①银耳温水泡发,洗净,去蒂,撕片,浸在冰糖水中;②将西瓜挖成瓜球,也浸在冰糖水中;③放入冰箱冷藏一会儿,拿出即可食用,或者,不用冷藏也可以食用。2.香蕉酸奶原料:香蕉两支、酸奶500毫升、巧......
2023-11-05
秋季的4款果蔬瘦身食谱
燕麦杂果沙拉(IDY无蛋奶沙拉酱)材料:核桃,大杏仁,葡萄干,蔓越莓,麦片,水果(苹果、香蕉、猕猴桃、橙子或者是任意其他水果),自制无蛋奶沙拉酱(豆浆或豆浆粉,醋或柠檬汁,盐,橄榄油)DIY:1、将你喜欢吃的几种水果按照个人喜好切片或......
2023-11-20
夏季必备的水果瘦身食谱
奇异果红薯泥材料:红薯1个(1人吃的话小的100g左右)、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许做法:1、红薯去皮,切成小块,隔水蒸或者放到微波炉转熟,然后用勺子捣成泥状。2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握,喜欢......
2023-11-20
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