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闭经如何自我保健
女性比知的闭经的预防与调养1.积极治疗月经后期、月经量少等疾病,以免病情进一步发展,导致闭经。2.保持心情舒畅,避免过度精神紧张,减少精神刺激。3.调节饮食,注意蛋白质等营养物的摄人,避免过分节食或减肥,造成营养不良引发......
2023-11-09
关于痛经如何自我饮食保健
妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为痛经(专题访谈咨询),亦称行经腹痛。痛经常持续数小时或1~2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。......
2023-11-08
苦夏应如何自我保健?
相关阅读:哪些疾病易转化为癌?酷夏到来之后,一些人会感到非常烦躁、没有食欲等这些症状中医认为是暑伤气,民间则说是苦夏。其实,摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健,可从以下几方面进行调理。心理调节在炎热的夏季,大约有16......
2023-11-21
女性经期如何自我保健
月经期间盆腔的血量增多,有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时,子宫会发生强力收缩,引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此,注意月经期卫生等事项是很必要的。月经......
2023-11-16
经常熬夜如何做好自我保健
熬夜已经吃年轻人很经常的一种生活状态了,既然熬夜那么难以避免,熬夜后的保养工作一定要做好,那么男人熬夜后该如何自我保健呢?随着社会的发展,夜生活日益常态化,这使得夜间工作人数急增,这种;黑白颠倒;的作息制度会导致肾上......
2021-05-21
胸闷 应该如何自我保健?
如果感到胸闷,那可要赶紧找到原因,调整自己的身体状态了~真正有胸闷症状决不会像简单说一句:郁闷死我了这么轻松,那种透不过气、严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在,不可小......
2023-11-21
冬季冠心病患者应该如何自我保护?
保暖:冠心病人要留意天气预报,根据气温变化及时增添衣物。天冷尽量少出门,实在需要外出,最好戴口罩、帽子和围脖,特别要注意避免迎风疾走。喝水:冬季天气干燥,人体水分流失较大,要多喝开水为身体补水,冠心病患者还要注意晨起和......
2023-11-18
“苦夏”应如何自我保健
相关阅读:哪些情况不宜洗澡?炎炎夏日,有些老人常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等这些症状中医讲是暑伤气,民间则说是苦夏。其实,摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健,可从以下几方面进行调理。睡眠要充足夏......
2023-11-21
老花眼应该如何自我保养?
几年来从未发生眼病,这些都得益于老彭对眼睛保养得当。老彭眼睛保养的小秘笈:一、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。二、经常眨眼法:平时一有......
2023-11-09
春季自我保健应该怎么做
春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣,生机勃勃的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十......
2023-11-22
女性月经期间如何自我保健
月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响,以下的行为,女性在经期都不应该做:1、捶腰腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专......
2023-11-17
女性女性应如何自我保健
首先,要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。第二......
2023-11-18
经前综合症如何自我保健
许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况,天津市精神卫生中心中西医结合科毛稚霞主任介绍说,这是由于月经前体内激素水平平衡失调导致的,医学上称为经前期紧张综合征,一般经前期一周左右最为明......
2023-11-09
熬夜族应该怎么自我保健呢
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏......
2023-11-17
脂肪肝应该如何保健
脂肪肝该如何保健?1.食谱中要注意晕素粗细搭配食用,饮食多样化不过于严格单一,适宜选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。2.饮食中注意多补充新鲜的瓜果蔬菜,有所针对且选择性的多食用对病情有益的果蔬,各种新鲜......
2023-11-04
电脑族应该如何做好自我保护
◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示......
2023-11-20
经期不适应该如何保健
经期乳房胀痛月经前后或是行经期间,一些女性会出现乳房疼痛,乳头痒痛的症状,这是由于经脉中气血充盛引起的。采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类等食物;高盐的食物容易让乳房胀大,所以在月经来潮的前一周要避免高盐......
2023-11-09
男性阳痿应该如何自我保健
在男性病人中,说到导致不孕的罪魁祸首,很多人都会联想到阳痿,事实也的确如此。阳痿给男性产生了很多的心理压力,一些男性朋友讳疾忌医,没有及时医治,导致病情愈加严重,对自身造成了诸多不可逆的伤害。男科疾病专家指出:男性朋......
2023-11-08
女性闭经应该如何调养
一、保持心情舒畅避免精神紧张与不良刺激,以免气血紊乱,影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,以消除过度的脂肪对内分泌代......
2023-11-03
青光眼病人该如何自我保健?
首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧,对治疗缺乏信心,不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗,绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制,长久保持良好视力,只有少数病例控制不良,但也可以通过......
2023-11-09
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